của bé
Đa phần các mẹ đều chủ động bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ tuy nhiên, mối bận tâm lúc này là uống axit folic loại nào là tốt nhất, an toàn nhất?
Nội dung bài viết
Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các dị tật ở thai nhi, đặc biệt nhất là dị tật nứt đốt sống cổ. Do đó, đa phần bà bầu đều chủ động bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ tuy nhiên, mối bận tâm lúc này là uống axit folic loại nào là tốt nhất, an toàn nhất?
Axit folic là gì và vì sao lại quan trọng đến vậy?
Axit folic là một dạng nhân tạo của một loại vitamin B còn được gọi với tên khác là folate. Axit folic có tác dụng làm giảm đến mức tối đa những nguy cơ dị tật có thể xảy ra đối với thai nhi
Theo đó, trong sự phát triển của thai nhi ống thần kinh sau này sẽ phát triển trở thành bộ não, tủy sống. Tuy nhiên, vì một số lý do bất thường nào đó khiến ống thần kinh bị dị tật (màng bao bọc xung quanh tủy sống không đóng đúng cách, để lại một khoảng trống). Đây gọi là dị tật nứt đốt sống cổ có thể dẫn đến tổn thương thần kinh vĩnh viễn hoặc tê liệt.

Axit folic có nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày
3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm hệ thống thần kinh và não bộ của bé phát triển nhanh và cũng là lúc lý tưởng nhất để mẹ tăng cường lượng axit folic vào cơ thể. Bởi axit folic có đóng góp quan trọng đối với sự phát triển của cơ quan này.
Ngoài ra, axit folic còn có khả năng làm giảm nguy cơ bé có thể mắc phải những dị tật khác như sứt môi, hở hàm ếch và một số khuyết tật ở tim. Đồng thời, axit folic có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật, một chứng rối loạn huyết áp nghiêm trọng ảnh hưởng đến khoảng 5% phụ nữ mang thai.
Không chỉ vậy, axit folic kết hợp với vitamin B12 để giúp cơ thể tạo nên những tế bào hồng cầu khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Axit folic cũng rất cần thiết cho việc sản xuất, sửa chữa và ổn định chức năng của ADN.

Dị tật bẩm sinh thai nhi vì những thói quen này của bố mẹ Phong cách sống của bố có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi, thậm chí sẽ khiến bé bị dị tật bẩm sinh nếu bị thói quen xấu tác động thường xuyên.
Nhu cầu axit folic mỗi ngày
Để giảm nguy cơ dị tật cho thai nhi, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng 400 microgram axit folic mỗi ngày, tốt nhất bắt đầu từ 1 tháng trước khi mang thai. Sau đó, tiếp tục duy trì với hàm lượng khoảng 600mcg trong vòng 12 tuần đầu thai kỳ, thời gian sau có thể ít đi khoảng 500mcg là được.

Bổ sung axit folic thông qua thực phẩm hoặc dạng viên nén, viên nang
Tuy nhiên, với những trường hợp mẹ thuộc nhóm có nguy cơ cao sinh con dị tật hoặc đang mắc bệnh thì cần lưu ý khi bổ sung axit folic, hàm lượng phải có sự chỉ định của bác sĩ.
- Nếu đã có một đứa con bị khuyết tật ống thần kinh thì khả năng sinh con sau sẽ bị dị tật rất cao. Để ngăn ngừa mẹ nên tiêu thụ khoảng 5 miligam axit folic mỗi ngày
- Mẹ bầu đang trong quá trình uống thuốc điều trị bệnh, lượng axit folic cần cũng sẽ cao hơn. Bởi vì thuốc có thể ngăn chặn sự hấp thu axit folic của cơ thể
- Mẹ thừa cân hoặc bị tiểu đường thai kỳ cũng làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật. Do đó, việc bổ sung thêm axit folic với hàm lượng cao là điều vô cùng quan trọng
Mặc dù axit folic rất cần thiết cho bà bầu, tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều có thể gây nên những tác dụng phụ như: Nổi ban, mề đay, rối loạn tiêu hóa… Ngay khi nhận thấy dấu hiệu này, bạn chỉ cần uống nhiều nước để axit folic thừa đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu.
Bà bầu uống axit folic loại nào tốt?
Bổ sung axit folic thông qua thực phẩm
Trong thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu nên tăng cường những thực phẩm giàu axit folic như: Măng tây, bông cải xanh, cải bó xôi, gạo lức, khoai tây, trứng, cá hồi… Axit folic rất dễ tan trong nước vì vậy khi chế biến thực phẩm mẹ nên chú ý không nấu quá chín. Mách nhỏ mẹ là làm chín rau bằng lò vi sóng sẽ giúp giữ lại phần lớn hàm lượng axit folic.
Bổ sung axit folic bằng viên uống
Bởi vì axit folic thường bị hao hụt trong quá trình chế biến nên không đủ để đảm bảo đúng nhu cầu mà cơ thể cần. Vì vậy, mẹ nên dùng thêm thuốc bổ sung axit folic, thuốc axit folic thường được chế biến ở dạng viên nang, viên nén và dung dịch. Mỗi loại đều chứa hàm lượng axit folic cụ thể nên rất tiện lợi trong quá trình sử dụng và theo dõi.

3 lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu Trong quá trình mang thai, nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất tăng lên. Đó là lý do các bác sĩ khuyên ngoài chế độ dinh dưỡng hằng ngày đầy đủ dưỡng chất mà mẹ cần bổ sung thêm bằng viên uống vitamin đa chất.
Như vậy, về việc uống axit folic loại nào tốt có 2 cách: Mọt là bổ sung thông qua thực phẩm tự nhiên. Hai là dạng viên nang, viên nén và dung dịch.
-
Axit folic dành cho bà bầu có trong thực phẩm nào?Axit folic là dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho sức khỏe bà bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy axit folic có trong thực phẩm nào? Mẹ tham khảo danh sách sau nhé!
-
Bổ sung axit folic cho bà bầu: Bao nhiêu là đủ?Bác sĩ thường khuyên các mẹ bầu bổ sung axit folic trong quá trình mang thai vì axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống của thai nhi. Thế nhưng mẹ đã biết nên bổ...
-
Mẹ bầu có cần bổ sung axit folic suốt cả thai kỳ?Bổ sung axit folic trước và trong 3 tháng đầu mang thai sẽ giúp giảm thiểu tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh. Đây là điều mà hầu hết các mẹ bầu đã thuộc "nằm lòng". Tuy nhiên, trong 6 tháng...
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Sau sinh có được dùng điện thoại không?...Sau sinh, cơ thể người mẹ thường rất yếu. Vì thế, ưu tiên hàng đầu của...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
tạ trinh
axit folic rất tốt cho bầu vì thế các mẹ nên bổ sung đầy đủ