Sự phát triển
của bé

Tác dụng của củ cải trắng trong 40 tuần thai kỳ

Củ cải có hai loại là củ cải trắng và củ cải đỏ. Mỗi loại đều có công dụng riêng với sức khỏe của mọi người. Riêng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, tác dụng của củ cải trắng có thể nói là "đa năng" từ bổ sung vi chất cần thiết cho cơ thể tới việc làm đẹp da.

Theo khoa học, khi nhắc đến tác dụng của củ cải trắng thì đây được coi là một trong những loại thực phẩm vô cùng hữu ích đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Đối với Đông y, củ cải trắng còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh.

Lợi ích của củ cải trắng với mẹ bầu

Tác dụng của của cải trắng có thể nói là ” 3 trong 1″ vì vừa bổ sung vitamin và khoáng chất, vừa chữa bệnh lại còn làm đẹp da.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

A-xít folic, can-xi, vitamin B là những vitamin và khoáng chất cần thiết trong quá trình mang thai. Một củ cải trắng trong món ăn hằng ngày có thể mang lại cho mẹ bầu tất cả dinh dưỡng trên.

Ngoài ra, loại củ cải màu trắng này còn dồi dào vitamin C, đóng vai trò quan trọng như là một chất chống oxy hóa, bảo vệ các mô tế bào khỏi hư hỏng và giúp cơ thể hấp thu sắt. Kẽm trong củ cải đóng vai trò xây dựng chức năng hệ thần kinh và bộ não của bé yêu. Can-xi và phốt-pho có trong củ cải giúp xương và răng bào thai định hình tốt.

Hạn chế tăng cân nhanh

Với những mẹ bầu thừa cân hoặc sợ tăng cân nhiều trong quá trình mang thai thì hoàn toàn an tâm sử dụng thực phẩm này vì củ cải rất ít calo và chất béo. Không những vậy, lượng chất xơ phong phú có trong củ cải trắng còn giúp quá trình tiêu hóa trong cơ thể trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, cũng như giúp cơ thể thành nhiệt giải độc một cách hiệu quả. Ngoài ra, củ cải còn giàu isothiocyanates và indole, chất phytochemical giúp ngăn ngừa ung thư.

Những lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu

Những lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu Trong quá trình mang thai, nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất tăng lên. Đó là lý do các bác sĩ khuyên ngoài chế độ dinh dưỡng hằng ngày đầy đủ dưỡng chất mà mẹ cần bổ sung thêm bằng viên uống vitamin đa chất.

Giúp chống cảm lạnh

Ở miền Nam, thời điểm giao mùa hoặc cuối năm thời tiết se lạnh, miền Bắc lại có mùa Đông lạnh giá, bà bầu dễ bị cảm lạnh hơn. Những lúc này, các món ăn từ như canh củ cải hầm xương, củ cải xào thịt heo… sẽ phát huy tác dụng giữ ấm cơ thể.

Làm đẹp da mặt an toàn

Được biết đến với đặc tính khử độc, nước ép củ cải xử lý rất hiệu quả các vấn đề về da như mụn trứng cá, phát ban và bệnh chàm. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm, thay đổi tâm sinh lý khi mang bầu khiến làn da của nhiều mẹ bị nám và tàn nhang. Nhiều mẹ vì ngại da mặt xấu, không đi ra ngoài.

làm đẹp da sau sinh

Thời điểm mang bầu và sau sinh, mẹ nên sử dụng nước ép củ cải trắng để làm đẹp

Nước ép củ cải lúc này như một công cụ làm đẹp da hữu hiệu mà không gây hại cho bà bầu. Khi thoa nước ép củ cải trắng trên mặt, sẽ tạo thành một chất làm se da và tẩy trắng, giúp loại bỏ mụn đầu đen, tàn nhang và nám da hiệu quả. Từ đó giúp làn da khỏe khoắn, tươi trẻ hơn và luôn giữ được độ ẩm. Đi kèm đó là ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển mọc tóc.

Tận dụng hết tác dụng của củ cải trắng bằng cách nấu món ăn ưa thích bằng củ và làm đẹp bằng lá. Nước ép từ lá có tác dụng như từ củ. Theo nghiên cứu thì ngoài vitamin A, hàm lượng vitamin C trong lá nhiều hơn 4 lần so với củ. Vitamin C có thể phòng chống da lão hóa, ngăn chặn hình thành các vết thâm nám và giữ cho da được trắng mềm.

Lưu ý chế độ ăn củ cải trắng

Bất kỳ thực phẩm nào đối với bà bầu cũng chỉ cần ăn đủ chứ không nên ăn quá nhiều vì sẽ “phản tác dụng”. Củ cải trắng cũng vậy. Ăn quá nhiều sẽ làm tăng tiểu rắt, gây khó chịu cho bà bầu. Bên cạnh đó, ăn nhiều củ cải cũng có thể gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa…

Tránh các thực phẩm tươi sống và tránh ăn sống các loại rau củ có thể ăn sống như cà rốt hay củ cải. Mẹ bầu cần tránh tuyệt đối không được ăn củ cải sống vì nó làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ. Cần tránh ăn cả những món dưa muối chua hay gỏi…

Ăn đúng là chỉ nên ăn 1-2 bữa củ cải được nấu chín mỗi tuần như củ cải hầm thịt, củ cải luộc, canh củ cải…

Những thực phẩm bà bầu không nên ăn

Những thực phẩm bà bầu không nên ăn Những gì mẹ ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, nên hãy nâng cao cảnh giác nhé. 3 loại thực phẩm sau đây chính là một trong những mối nguy điển hình cho mẹ bầu đấy!

Một số loại thức ăn không thể kết hợp với củ cải

  • Ăn củ cải ngay sau khi uống thuốc: Củ cải có chức năng giải thuốc nhất định, ăn cùng một lúc sẽ giảm bớt công hiệu của thuốc.
  • Tránh ăn củ cải cùng cà rốt: Trong củ cải trắng chứa lượng vitamin C cực cao còn trong cà rốt lại chứa một lượng chất phân giải enzim, vô hiệu hóa tác dụng của vitamin C, ăn cùng lúc sẽ làm mất đi công dụng của của cải trắng.
  • Không nên ăn cùng mộc nhĩ: Củ cải kết hợp với mộc nhĩ sẽ khiến cho những người có cơ địa nhạy cảm bị viêm da.

Tác dụng của củ cải trắng với bà bầu là tuyệt vời. Biết tận dụng đúng cách sẽ giúp mẹ bầu hưởng trọn vẹn dưỡng chất của loại thực phẩm này.

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Sự phát triển của trẻ sơ sinh (QC)

Tổng hợp các cách chăm sóc trẻ sơ sinh, nuôi dạy trẻ nhỏ tốt nhất đúng cách nhất theo từng giai đoạn, đặc biệt là những mẹ có con đầu lòng.

Video: Tạo dáng chụp hình trẻ sơ sinh đẹp như thiên thần

Lượt xem: 14
Đăng ngày: 24/09/2018 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 8471 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 7362 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6333 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6044 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5386 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT