Sự phát triển
của bé

Sử dụng bóng tập để giảm đau khi chuyển dạ

Những quả bóng tập là một trong những trợ thủ đắc lực giúp các thai phụ vượt qua quá trình chuyển dạ một cách suôn sẻ. Khi được dùng đúng cách, chúng giúp giảm áp lực lên phần chậu và làm giảm bớt cảm giác đau đớn

Lợi ích khi sử dụng banh tập

Nếu đang lo sợ về những cơn đau khi vượt cạn, sử dụng banh tập có thể là một trong những gợi ý tuyệt vời cho bạn. Lợi ích lớn nhất là giúp bạn giảm mọi áp lực lên phần lưng và dễ dàng cử động, di chuyển khi đang chống lại những cơn co thắt tử cung. Nếu bạn đã luyện tập từ trước đó, quả banh tập sẽ giúp giảm đau khi chuyển dạ hữu hiệu hơn, đồng thời giảm lo lắng, căng thẳng. Tuy vậy, nếu bạn cảm thấy chóng mặt thì tốt nhất là hãy loại trừ giải pháp này.

Các quả banh tập được làm từ vật liệu chống nổ và một số còn được thiết kế chống trơn trượt để đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Độ cao thích hợp của một quả banh tập dùng cho các mẹ bầu là khoảng 65 đến 75 cm khi bơm hết cỡ.

Các bước giảm đau khi chuyển dạ bằng banh tập

 

Giảm đau khi chuyển dạ Ngồi dạng chân trên banh tập, nhẹ nhàng di chuyển phần khung chậu của bạn sang hai bên hoặc theo hướng trước – sau
Giảm đau khi chuyển dạ 2 Quỳ trên sàn nhà, tựa ngực, vai, cánh tay và đầu lên banh tập
Giảm đau khi chuyển dạ 3  Giữ tư thế quỳ, vòng hai cánh tay ôm lấy banh tập, hơi nhấc nhẹ phần mông lên. Sau đó, bạn có thể di chuyển hông sang hai bên.
 Giảm đau khi chuyển dạ 4  Đặt quả banh lên một nơi cao ráo như giường, bàn… và tựa thân trên vào banh.
Giảm đau khi chuyển dạ 5 Với tư thế này, bạn có thể nhờ ông xã xoa bóp phần lưng
Giảm đau khi chuyển dạ 6 Trong giai đoạn rặn đẻ, bạn có thể sử dụng tư thế này để giảm áp lực cho phần xương chậu, đồng thời giúp bé dễ dàng đi xuống và chui ra ngoài

 Lưu ý khi dùng banh tập

-Hãy chọn banh theo chiều cao của bạn. Nếu bạn không cao lắm, một quả banh đường kính 65 cm khi bơm sẽ thích hợp hơn. Nếu bạn cao trên 1,73 m, hãy chọn quả banh có đường kính lớn hơn.

-Nếu sử dụng lần đầu, nên đặt banh trên thảm thay vì trên sàn nhà trơn để tăng sức ma sát.

-Nên luyện tập với banh trước khi sinh 2 -3 tháng để làm quen với việc thay đổi các tư thế khác nhau trên banh. Điều này giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và cảm thấy thực sự thoải mái khi dùng banh.

-Hãy thử thay đổi nhiều tư thế cho đến khi bạn tìm được tư thế mình thấy thoải mái nhất.

Quảng cáo
Đừng để nấm âm đạo ảnh hưởng thai kỳ

Đừng để nấm âm đạo ảnh hưởng thai kỳ Nấm âm đạo đến từ sự thay đổi nội tiết tố và sự xáo trộn của môi trường pH. Phòng ngừa ngay từ đầu, đừng để triệu chứng khó chịu này tác động thai kỳ của mẹ.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
\"Công thức\" chuẩn chăm bé 4 tháng tuổi (QC)

Trẻ 4 tháng tuổi gần như một người lớn tí hon với thời gian biểu ăn, ngủ, nghỉ khá \"điều độ\". Vì vậy, mẹ không phải vật vờ chờ đánh thức bé dậy vào giữa đêm để cho bú nữa. Tuy nhiên, mối quan tâm của mẹ lại xoay quanh một vấn đề hoàn toàn khác!

3 tác hại khi cho trẻ sơ sinh uống nước

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 15/06/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32124 trả lời
    tích lũy được 8456 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10348 trả lời
    tích lũy được 7358 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12271 trả lời
    tích lũy được 6324 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 800 chủ đề | 
    • 10131 trả lời
    tích lũy được 6031 điểm
    4
  • Mẹ Subill
    • 589 chủ đề | 
    • 10359 trả lời
    tích lũy được 5371 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT