của bé
Muốn sinh con thành công cũng cần đầu tư khá nhiều đấy, bạn đã biết chưa? Những điều sau đây không những giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh mà cũng giúp bạn đỡ "vất vả" hơn khi sinh con. Cùng MarryBaby tham khảo nhé!
Đừng tăng cân quá nhiều
Nhiều người mang tâm lý “ăn cho hai người” nên khi mang thai thường ăn uống “vô tội vạ”. Kết quả là tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, thậm chí có người lên hẳn 20 kg trong suốt thai kỳ. Trái với suy nghĩ này, thật ra, các mẹ chỉ nên tăng khoảng từ 8 – 11 kg là vừa đủ rồi. Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ sẽ gây ra nhiều nguy cơ tổn hại sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Thai phụ béo phì thường có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tiền sản giật và dễ bị ngưng thở khi ngủ. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng, những người thai phụ “quá khổ” thường gặp khó khăn khi sinh con, thường phải mổ mới đảm bảo được “mẹ tròn con vuông”
Cuộc chuyển dạ của những thai phụ béo phì thường không giống bình thường khi mà nguy cơ vai của bé bị kẹt ở xương chậu thường rất cao. Việc theo dõi nhịp tim của bé cũng sẽ gặp nhiều khó khăn hơn do thành bụng của mẹ dày hơn bình thường. Nguy cơ sinh mổ và các biến chứng khi sinh con cũng nhiều hơn.
>>> Xem thêm: Tăng cân “thông minh” khi mang thai
Bạn nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai, tránh ăn quá nhiều mà nên tập trung bổ sung các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là axit folic. Nên chia bữa ăn hàng ngày ra thành nhiều bữa, ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể.

Thừa cân béo phì khi mang thai sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng
Tập thể dục thường xuyên
Hẳn bạn cũng biết tập thể dục khi mang thai mang lại nhiều lợi ích đúng không? Những bài thể dục ngắn và đều đặc sẽ giúp bạn tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, tuần hoàn máu giúp giảm mệt mỏi khi mang thai.
Tập thể dục khi mang thai cũng giúp bạn chuẩn bị thể trạng tốt nhất cho công cuộc sinh con của mình, giúp bạn giảm bớt sự đau đớn khi sinh, thậm chí còn có thể rút ngắn thời gian sinh của bạn.
>>> Xem thêm: Tập thể dục khi mang thai sao cho mẹ khỏe
Bạn nên dành từ 15 – 20 phút mỗi ngày cho những bài tập nhẹ nhàng hoặc những môn thể thao không đòi hỏi quá nhiều thể lực như đi bộ, bơi lội, yoga,…
Ngoài ra, bạn nên tập thêm bài thể dục Kegels, bài thể dục tăng sự dẻo dai cho vùng xương chậu của bạn. Bên cạnh đó, tập thể dục khi mang thai cũng giúp bạn duy trì vóc dáng, hạn chế tăng cân quá nhiều khi mang thai.
>>> Xem thêm: 6 bài tập giúp mẹ đỡ “vã mồ hôi” khi sinh con
Tìm hiểu về thai kỳ của mình
Trang bị kiến thức đầy đủ về thai kỳ không bao giờ là quá thừa. Biết rõ về thai kỳ giúp bạn chủ động động chăm sóc bản thân, tránh có những hành động gây nguy hại đến bé cưng trong bụng, biết được những dấu hiệu xấu như đau bụng dưới, chảy máu âm đạo bất thường… để nhanh chóng nhờ sự trợ giúp của các bác sĩ y khoa.
Bạn cũng tránh được những bỡ ngỡ ban đầu khi chăm sóc trẻ sơ sinh. Biết được sự phát triển của thai nhi qua các tuần cũng giúp bạn chủ động trong việc chăm sóc bé cưng, chủ động giáo dục con ngay từ trong bụng mẹ.

Vùng kín có mùi hôi khi mang thai: Dấu hiệu bệnh mẹ chớ bỏ qua! Vùng kín có mùi hôi khi mang thai thường khiến mẹ bầu lo lắng, mất tự tin vì cảm giác khó chịu cùng những nguy cơ đối với thai nhi. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục thế nào?
-
Hiểu về sảy thai để có thai kỳ an toànTất cả các mẹ bầu đều nên biết những kiến thức cơ bản về sảy thai để phòng tránh, bảo đảm cho mẹ một thai kỳ an toàn và con sinh ra được khoẻ mạnh.
-
5 loại thực phẩm dễ gây sảy thai mẹ không ngờ tớiLý do “không ngờ tới” là vì những thực phẩm có khả năng gây sảy thai này đều là những món ăn, thức uống quen thuộc hàng ngày trong các gia đình Việt.
-
7 điều làm nên một thai kỳ hoàn hảoĐể có một thai kỳ hoàn hảo, ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống, tập luyện thể dục nhẹ nhàng còn rất nhiều điều khác nữa. Những "bí kíp" tưởng chừng như rất đơn giản sau đây lại có ảnh hưởng rất...
-
Những bài tập thể dục tốt cho bà bầuĐể có sức khỏe tốt trong thời kỳ mang thai, bạn nên chọn các bài tập đơn giản và nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể và thai nhi
-
Tập thể dục khi mang thai cho người mới bắt đầuMang thai không phải là thời gian để cố giảm cân hay bắt đầu chế độ tập thể dục cường độ cao, nhưng nếu không có rủi ro cao nào, bạn vẫn có thể theo đuổi một chế độ tập luyện khi mang thai từ mức...
Đối với bé, đồ chơi là một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá thế giới. Khi bé đã biết kiểm soát sự chuyển động của tay và chân, khả năng lắng nghe và quan sát, mẹ nên hỗ trợ bé phát triển bằng cách đầu tư vào những món đồ chơi cho trẻ sơ sinh thích hợp.
Đồ chơi phát triển trí tuệ cho bé 1 tuổi
-
Bé sơ sinh cần được bổ sung canxi đúng cáchCanxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu...
-
Miền Bắc rét đậm đến Tết Nguyên đán,...Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông tin, từ nay đến Tết...
-
"Cứu nguy" cho mẹ bị bệnh trĩ khi mang thaiThông thường, khi mang thai thường có tình trạng bà bầu bị trĩ, đặc biệt...
-
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu3 tháng đầu thai kỳ là thời gian dễ xảy ra các tai biến nhất, do đó, mẹ bầu...
-
Sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ?Không ít mẹ thắc mắc sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ, hay cứ chọn ngày mổ...
-
Trịnh Gia Dĩnh và vợ hoa hậu vừa đón...Trang On đưa tin vào ngày 15-2 vừa qua, diễn viên Trịnh Gia Dĩnh có con trai...
-
Phát hiện một ca sinh 7 hiếm gặp ở IraqTheo Healthmedicinet, đây là trường hợp sinh 7 đầu tiên của Iraq, vừa xảy ra...
-
Lạ: Mổ bắt thai nhi ở tháng thứ 7, phẫu...Một bà mẹ người Anh mang thai tháng thứ 7 được các bác sĩ phẫu thuật lấy...
-
Jessica Simpson và những sự cố dở khóc...Jessica Simpson mang thai lần 3 ở tuổi 38 và đối diện với nguy cơ tăng cân...
-
Đạo diễn Đức Thịnh đón vợ con xuất viện...Trong khi những lùm xùm xung quanh bộ phim "Trạng Quỳnh" chưa hạ nhiệt, hôm...
nấm yêu
Mình những 25kg, giờ nghĩ lại vẫn khiếp
Jan Pundy
Chet co minh tang hon 20kg