Sự phát triển
của bé

Bà bầu ăn đu đủ đúng cách: Lợi cả đôi đường!

Bà bầu ăn đủ đủ có thể tận dụng những vitamin, khoáng chất sẵn có, đồng thời ngăn ngừa một số triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. Tuy nhiên, ăn đu đủ nếu không đúng cách ngược lại sẽ gây hại cho cả mẹ và thai nhi

Đu đủ chín quanh năm, có giá “vừa túi tiền” nhưng lại chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Với 70% là nước, 0,9% chất béo, 0,5% xenlulozo, can-xi, vitamin A và nhiều a-xit hữu cơ, bà bầu ăn đủ đủ vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, vừa giúp ngăn ngừa một số triệu chứng khó chịu của thai kỳ.

Ăn đu đủ chín rất tốt cho bà bầu

Trong đu đủ chín chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho mẹ bầu

1. Lợi ích bất ngờ khi bầu ăn đu đủ chín

– Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Bà bầu ăn đủ đủ chín có thể cải thiện được tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi như buồn nôn, đau lưng, tê chân… Vì đu đủ chứa một lượng lớn kali có tác dụng làm cho tinh thần luôn thăng bằng, thoải mái. Hơn nữa, kali còn có công dụng làm giảm huyết áp rất hiệu quả.

– Tạm biệt chứng táo bón

Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào cùng với thành phần protease giúp phân giải protein thành a-xit amin, đu đủ chín là biện pháp điều trị hiệu quả cho mẹ bầu bị táo bón, co thắt dạ dày.

– Ngăn ngừa các bệnh về răng miệng

Do sự thay đổi hoóc-môn khi mang thai nên mẹ bầu thường hay bị viêm nướu, chảy máu chân răng, sâu răng…Vitamin C có trong đu đủ chín sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng này. Ngoài ra, trong đu đủ chín còn có chứa chất chống sâu răng, viêm lợi trong thai kỳ.

– Thần dược cho mắt

Beta-carotene có trong đu đủ khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp mẹ bầu có đôi mắt sáng và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, lượng vitamin C dồi dào cũng giúp mẹ bầu tránh được các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể

– Kiểm soát cân nặng khi mang thai

Trong 100g đu đủ chín chỉ chứa khoảng 32kcal nhưng lại cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Bà bầu ăn đu đủ vừa không lo tăng cân quá nhiều, vừa vẫn đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé.

Chú ý dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8

Chú ý dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8 Tháng thứ 8, việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu sẽ gặp ít nhiều khó khăn bởi sự phát triển ngày càng lớn của thai nhi sẽ chèn ép dạ dày và ruột, làm tăng chứng ợ nóng và khiến bầu khó có thể ăn nhiều trong một bữa. Để đảm bảo vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé cưng phát triển, mẹ nên...

2. Mách mẹ cách ăn đu đủ đúng cách

Không ăn đu đủ xanh, chưa chín hẳn: Khác với đu đủ chín, bà bầu ăn đu đủ xanh sẽ gây hại nhiều hơn là lợi. Nhựa đu đủ xanh chứa papain và chymopapain, hai enzym này là nguyên nhân gây nên những cơn co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi, thậm chí sảy thai hoặc sinh non. Một nghiên cứu ở Ấn Độ còn cho thấy sự tác động của papin trong đu đủ xanh đến sự tăng trưởng tế bào và phát triển mô ở bào thai. Hơn nữa, nhựa, mủ trong đu đủ xanh còn có thể gây dị ứng.

Loại bỏ hạt khi ăn: Đu đủ chín không tồn tại những chất gây hại, nhưng hạt đu đủ chín chứa chất carpine làm rối loạn mạch đập, suy nhược hệ thần kinh. Vì vậy, khi ăn đu đủ mẹ nhớ loại bỏ hoàn toàn phần hạt nhé!

Hạn chế khi bị tiểu đường thai kỳ: Mẹ bầu có hàm lượng đường trong máu cao không nên ăn quá nhiều đu đủ. Tốt nhất, chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần/tuần.

– Đu đủ chín có tác dụng nhuận tràng, mẹ bầu nào đang bị tiêu chảy không nên ăn.

Chế độ ăn uống cho bà bầu: Món nào tốt cho hệ tiêu hóa?

Chế độ ăn uống cho bà bầu: Món nào tốt cho hệ tiêu hóa? Dinh dưỡng khi mang thai cực kỳ quan trọng, nhưng ăn nhiều mà hấp thụ chẳng bao nhiêu hóa ra lại công cốc. Vì vậy, mẹ bầu lúc nào cũng phải chăm sóc hệ tiêu hóa để duy trì sức khỏe bản thân, đồng thời giúp bé cưng trong bụng phát triển toàn diện nhất.

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Lưu ý an toàn cho phụ nữ dùng mỹ phẩm khi mang thai (QC)

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy việc mẹ dùng mỹ phẩm khi mang thai ảnh hưởng xấu tới con. Tuy nhiên nhu cầu làm đẹp của người phụ nữ là chính đáng dù ở lứa tuổi và hoàn cảnh nào đi nữa. Cùng tìm hiểu xem dùng mỹ phẩm khi mang thai như thế nào là an toàn nhé.

Gợi ý bộ mỹ phẩm giúp da trắng sáng cho mẹ bầu

Lượt xem: 82.777
Đăng ngày: 16/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Thi Nguyen
    • 32 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 100 điểm
    1
  • Dương Mai
    • 68 chủ đề | 
    • 383 trả lời
    tích lũy được 98 điểm
    2
  • Ssarah
    • 13 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    3
  • Trần Thi
    • 4 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    4
  • Dư Thị Lương
    • 66 chủ đề | 
    • 946 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT