Sự phát triển
của bé

Muốn ngừa tiểu đường thai kỳ, chỉ cần đi bộ thôi cũng ổn!

Tiểu đường thai kỳ không chỉ là bệnh lý chẳng tốt chút nào cho mẹ và thai nhi mà còn vị giác của mẹ bị làm phiền rất nhiều. Cụ thể, mẹ sẽ phải dè chừng nhiều món ăn, dù thèm cũng phải nhịn miệng vì con.

Chăm tập thể dục vừa giúp chị em phụ nữ có dáng chuẩn vừa giữ sức khỏe luôn ở mức tốt nhất có thể. Nếu bầu bì, việc “kết thân” với các môn thể thao còn giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

Đây không phải là kết luận dạng suy diễn mà là kết quả nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi các chuyên gian từ Đại học Iowa (UI). Theo trang tin Naturalnews trích dẫn thì nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thân hình cân đối, săn chắc hơn trước khi mang thai sẽ hạn chế nguy cơ phát triển tiểu đường thai kỳ (GDM).

Kết quả nghiên cứu được thực trên trên việc điều tra dữ liệu từ 1.333 phụ nữ trong khoảng thời gian 25 năm, từ năm 1985 đến 2011. Đã có 164 phụ nữ được chẩn đoán mắc GDM.

Dựa trên thông tin này, các nhà nghiên cứu kết luận rằng phụ nữ mang thai có hình thể tốt hơn giảm ít nhất 21% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ so với những người có mức độ tập thể dục thấp hơn.

tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ thường xuất hiện bất tình lình ở nửa cuối thai kỳ

Các hormone khi mang thai có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh insulin . Và khi đó, insulin không đủ để chuyển hóa glucose thành năng lượng “nuôi” cơ thể. Lượng glucose không được chuyển hóa, tồn tại trong máu của bạn là “thủ phạm” gây tiểu đường thai kỳ.

Bệnh tiểu đường thai nghén thường xuất hiện trong nửa cuối thai kỳ. Điều đáng lưu ý là bệnh tiểu đường thai kỳ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn sau khi sinh.

Kara Whitaker, trợ lý giáo sư tại Khoa Y tế và Sinh lý học của UI chia sẻ thêm: ” Chị em phụ nữ muốn có ngoại hình tốt hơn trong khi mang thai có thể bắt đầu bằng cách tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.

Bài tập có thể bao gồm vừa phải (ví dụ: đi bộ nhanh) đến để tập luyện mạnh mẽ (ví dụ: chạy bộ) mỗi tuần và có thể tập luyện trong 30 phút mỗi ngày, ít nhất năm ngày mỗi tuần”.

Khi có thai phụ nữ có xu hướng thận trọng về chế độ ăn uống và cách tập thể dục, điều này là cần thiết nhưng không đồng nghĩa với việc bỏ qua các bài tập đơn giản. Nghiên cứu trên cũng chứng minh rằng phụ nữ có thể được hưởng lợi từ tập thể dục thường xuyên ngay cả trước khi họ mang thai.

Theo bà Whitaker, phụ nữ có kế hoạch mang thai cần phải nhớ rằng ở trong hình thể là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của họ. Whitaker lưu ý rằng các chuyên gia y tế có thể đề nghị phụ nữ tập thể dục trước khi mang thai, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao hơn.

Hoạt động thể chất cao hơn trước khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ GDM bằng cách cải thiện quá trình trao đổi chất glucose và ngăn ngừa tăng cân quá mức.

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Lưu ý an toàn cho phụ nữ dùng mỹ phẩm khi mang thai (QC)

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy việc mẹ dùng mỹ phẩm khi mang thai ảnh hưởng xấu tới con. Tuy nhiên nhu cầu làm đẹp của người phụ nữ là chính đáng dù ở lứa tuổi và hoàn cảnh nào đi nữa. Cùng tìm hiểu xem dùng mỹ phẩm khi mang thai như thế nào là an toàn nhé.

Gợi ý bộ mỹ phẩm giúp da trắng sáng cho mẹ bầu

Lượt xem: 126.332
Đăng ngày: 16/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Thi Nguyen
    • 32 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 100 điểm
    1
  • Dương Mai
    • 73 chủ đề | 
    • 482 trả lời
    tích lũy được 87 điểm
    2
  • Ssarah
    • 13 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    3
  • Dư Thị Lương
    • 73 chủ đề | 
    • 1024 trả lời
    tích lũy được 41 điểm
    4
  • Trần Thi
    • 4 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT