của bé
Mất ngủ khi mang thai là triệu chứng thường gặp của nhiều mẹ bầu. Tình trạng này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi và quá trình sinh nở. Những ông bố tương lai cần đặc biệt quan tâm và tìm ra phương pháp điều trị giúp mẹ.
Nội dung bài viết
Trong suốt thời kỳ mang thai, giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với mỗi mẹ bầu. Thế nhưng những cơn ốm nghén gây mệt mỏi và rối loạn về thể chất gây ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ. Thêm vào đó, khi mang thai cơ thể mẹ diễn ra rất nhiều sự thay đổi, đặc biệt với những bà mẹ mới mang thai lần đầu không tránh khỏi những lo âu và căng thẳng về sự phát triển của thai nhi. Sự phát triển của thai nhi khiến trọng lượng, cấu trúc cơ thể thay đổi gây ra những cơn đau lưng, nhức mỏi cũng góp phần khiến mẹ bầu khó tìm được giấc ngủ ngon. Do đó những ông bố tương lai cần tích cực học cách ru ngủ, trở thành “người ru ngủ” của mẹ bầu. Nhưng làm thế nào để có thể “ru ngủ” các mẹ bầu? Hãy cùng lắng nghe tư vấn sau đây của các bác sĩ tại ACC nhé.
Tổ chức lại cuộc sống của gia đình, cải thiện giấc ngủ
Khi mẹ bầu bắt đầu có hiện tượng mất ngủ hoặc khó ngủ, các ông bố cần tổ chức lại cuộc sống gia đình một cách hợp lý để nâng cao chất lượng giấc ngủ cho mẹ. Những ông bố tương lai có thể áp dụng một số gợi ý dưới đây để điều chỉnh cuộc sống của mẹ bầu cũng như của gia đình:
- Xây dựng và duy trì thời gian nghỉ ngơi có quy luật, như việc xác định thời gian và thời lượng cho việc ăn uống và ngủ nghỉ của cả gia đình, dĩ nhiên luôn ưu tiên thời gian của mẹ bầu.
- Giúp mẹ tìm ra phương thức nghỉ ngơi hợp lý nhất; hình thành thói quen, duy trì và đạt được mục đích nghỉ ngơi một cách thoải mái nhất.
- Tạo ra môi trường nghỉ ngơi, không gian ngủ thoải mái như: không gian phòng ngủ yên tĩnh; ánh sáng ấm áp, hài hòa; giường nằm êm ái thoải mái; không khí trong lành; nhiệt độ phù hợp.

Massage sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai
Giúp mẹ bầu giảm bớt những hiện tượng lo lắng, bất an trong quá trình mang thai
Trong thời gian mang thai, việc những ông bố thường xuyên chăm sóc và động viên giúp mẹ bầu giải tỏa tâm lý là rất quan trọng. Người chồng nên thường xuyên đưa vợ đi thăm khám, thông qua những lần tiếp xúc trực tiếp với quá trình kiểm tra, có thể hiểu thêm nhu cầu tâm lý của vợ và kịp thời giải tỏa những lúc vợ quá căng thẳng.
Ngoài những lo lắng, bất an trong quá trình mang thai, các cơn đau do sự thay đổi của cơ thể cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress, mất ngủ ở mẹ bầu.
Theo số liệu thống kê từ Paindoctor.com, thai phụ ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thường sẽ trải qua khoảng 29 tiếng chuyển dạ. Thai phụ ngủ từ 7 tiếng trở lên mỗi đêm sẽ rút ngắn thời gian chuyển dạ xuống còn khoảng 18 tiếng. Và có đến 80% thai phụ không chữa các triệu chứng đau mỏi trong thai kỳ mà cố gắng chịu đau.

Trị liệu thần kinh cột sống cho thai phụ
Những cơn đau nhức của mẹ bầu thường đến từ thắt lưng, đau buốt cột sống hay cơn đau lan dọc theo bàn chân. Lắng nghe những cơn đau và đưa mẹ bầu đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa là điều các bố cần làm ngay. Tìm hiểu nguyên nhân chính xác gây nên những cơn đau để có cách điều trị phù hợp và kịp thời can thiệp nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ.
Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic rất phổ biến tại các nước Bắc Mỹ, châu Âu và châu Úc. Tại Việt Nam, phòng khám ACC là một trong những phòng khám đầu tiên áp dụng phương pháp này vào liệu trình chữa trị. Đây là phương pháp điều trị không dùng thuốc hoặc phẫu thuật, hoàn toàn an toàn cho mẹ bầu và bé, mẹ có thể được hỗ trợ ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ.

Bác sĩ nắn chỉnh xương khớp cho mẹ bầu giúp trả lại cấu trúc xương khớp đúng
Phòng khám ACC cũng là đơn vị phân phối độc quyền băng dán cơ RockTape – thương hiệu băng dán cơ số 1 tại Úc được các mẹ bầu tại nhiều nước trên Thế giới tin tưởng lựa chọn. RockTape là băng dán hỗ trợ vận động, giúp giảm đau, giảm sưng tấy. RockTape làm giảm sức ép lên các mô, tăng cường tuần hoàn máu, hạn chế mỏi cơ và đẩy nhanh quá trình phục hồi đau mỏi cơ cho mẹ.
Ngoài ra, sức nặng tăng trong thời gian mang thai sẽ gây áp lực lên bàn chân, khiến bàn chân bị đau mỏi. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tật bàn chân bẹt ở mẹ bầu. Tại phòng khám ACC, các bác sĩ đã nghiên cứu và thiết kế đế chỉnh hình bàn chân riêng cho từng mẹ bầu. Phương pháp giúp cố định bàn chân ở vị trí đúng và ngăn chặn tình trạng vòm chân bị sụp xuống, hoàn toàn an toàn cho mẹ bầu.

Bác sĩ tư vấn nguyên nhân gây đau bàn chân và giới thiệu đế chỉnh hình cho mẹ
Ưu đãi hấp dẫn, đừng bỏ lỡ! Phòng khám ACC giảm giá 5% trên tổng hóa đơn cho mỗi lần điều trị, cơ hội chỉ dành riêng cho độc giả MarryBaby. Chương trình áp dụng đến hết ngày 31-12-2017, tại tất cả các chi nhánh.
Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ [email protected] để nhận được giải đáp nhanh nhất Mẹ nhé! |
-
6 bài tập giảm đau lưng khi mang thaiĐau lưng luôn là nỗi ám ảnh thường trực với các mẹ bầu trong thời gian thai nghén, cơn đau lưng thường xuất hiện vào tam cá nguyệt thứ 2 và tăng dần đến lúc mẹ lâm bồn. Để khắc phục chứng đau lưng...
-
“Thổi bay” cơn đau lưng sau sinh do gây tê ngoài màng cứngGây tê ngoài màng cứng hiện đang là phương pháp được nhiều mẹ bầu lựa chọn để giảm đau, nhằm duy trì sức bền trong quá trình lâm bồn. Tuy nhiên phương pháp này cũng có nhiều tác dụng phụ, nổi bật...
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Làm cách nào để sinh con gái? 3 bí...Mẹ đã biết làm cách nào để sinh con gái chưa? Cách tính ngày rụng trứng để...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Dương Mai
một đêm ngủ được ít lắm vì buồn đi vệ sinh, đau bụng
Dương Mai
lúc mang thai với mình, ngủ được lúc nào là tranh thủ ngủ
thanh vũ
mình chỉ mất ngủ khi thai to thôi, chứ giai đoạn đầu thấy bình thường lắm
Thạch thị thịnh
hihi. hay quá, em phải ngâm cứu bài này thôi
thanh vũ
cũng hơi khó đó bạn ơi, mình thấy phải đến bác sỹ kia kìa
Thu anh
Cảm ơn ad đã chia sẻ nhé
Thạch thị thịnh
hay bạn ha, rất có hữu ích cho tụi em mình