Sự phát triển
của bé

Điểm mặt chỉ tên những việc mang thai 3 tháng đầu cần chú ý

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Nhiều không đếm xuể nhưng chỉ cần mẹ lưu ý mang theo bên mình danh sách dưới đây là đủ!

Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề như sau:

1. Mang thai 3 tháng đầu thai nhi lấy dinh dưỡng từ đâu?

Quá trình hình thành cơ thể và cấu trúc não bộ ban đầu trong ba tháng đầu thai kỳ, thai nhi luôn cần một nguồn dưỡng chất đầy đủ từ cơ thể mẹ truyền qua dây rốn. Trong 3 tháng đầu, thai phụ thường tăng 0,9 tới 2,3 kg.

Ngược lại với nhiều mẹ còn sút tới 3 kg. Nếu không biết bà bầu cần ăn gì thì mẹ nên bổ sung thêm 10-18g protein mỗi ngày, tương ứng với 50-100gr thịt, cá hoặc 1 – 2 ly sữa mỗi ngày.

Chất sắt là 15gr mỗi ngày và acid folic (vitamin B9) giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, tật nứt đốt sống ở trẻ, có trong các loại rau có màu xanh thẫm.

Ngoài ra, bạn cần bổ sung vitamin B12 và vitamin C giúp phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc.

mang thai 3 tháng đầu 1

3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng mẹ cần chú ý nhiều điều

2. Dấu hiệu thai phát triển tốt 3 tháng đầu

  • Hiện tượng khó tiêu, ợ nóng: Đây chính là dấu hiệu tốt cho thấy rằng hormone trong thai kỳ vẫn đang hoạt động bình thường khi làm chậm lại quá trình tiêu hóa của cơ thể.
  • Cơ thể bị đau nhức: Khi thai nhi đang lớn lên, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với các cơn đau nhức tại vùng lưng và tay, chân. Đây là một triệu chứng hoàn toàn bình thường ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.
  • Cân nặng tăng dần đều: Nếu như cân nặng tăng khoảng 0.5kg/tuần trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai thì mẹ bầu có thể yên tâm với sự phát triển đúng chuẩn của thai kỳ.
  • Ốm nghén: Các chuyên gia khẳng định là tình trạng ốm nghén chứng tỏ mẹ bầu đang có đủ các kích thích tố cần thiết để cho thai nhi phát triển.
  • Huyết áp và lượng đường trong máu ở mức ổn định: Chỉ khi huyết áp và lượng đường trong máu ở mức ổn định thì bạn mới có thể yên tâm là tránh xa được chứng tiền sản giật và tiểu đường trong thai kỳ. Nếu như hai chỉ số này chuẩn, chứng tỏ là bà bầu đang ăn uống và luyện tập rất lành mạnh đấy!

3. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng

Theo các chuyên gia, tình trạng đau bụng khi bầu 3 tháng đầu sẽ chia làm 2 trường hợp đó là: đau bụng bình thường và đau bụng nguy hiểm.

Trong 3 tháng đầu chị em thường gặp chứng đau bụng lâm râm, đây là sự biểu hiện cho của việc trứng đang làm tổ, nên mẹ bầu không cần quá lo lắng.

Bên cạnh đó, tháng đầu trong thai kỳ, bụng của thai phụ thường có cảm giác căng tức, đặc biệt là bị đau vùng bụng dưới, hiện tượng này là do thai đang tìm cách bám vào tử cung.

Cũng chính lúc này sẽ xuất hiện tình trạng ốm nghén, nôn ọe. Đến khi thai nhi lớn dần lên một chút thì cảm giác đau bụng là do căng cơ và dây chằng vì phải nâng đỡ tử cung. Hiện tượng này càng rõ khi thay đổi tư thế, ho hay khi ngồi xổm và lúc đứng dậy.

mang thai 3 tháng đầu 6

Khi mới mang thai mẹ sẽ bị vài cơn đau bụng nhưng không nguy hiểm

Tuy nhiên, nếu trong 3 tháng đầu mà xuất hiện các triệu chứng đau bụng như:

  • Cơn đau bụng di chuyển khắp vùng bụng, đau dữ dội cảnh báo mang thai ngoài dạ con.
  • Cơn đau bụng kéo dài, vùng bụng bị co thắt kèm theo hiện tượng ra huyết khi mang thai đây là triệu chứng sảy thai.
  • Nếu trong cơn đau bụng mà người mẹ cảm thấy đau co thắt bụng kèm theo tiêu chảy, đau lưng, đau co thắt dạ con là những triệu chứng dọa sinh non.
  • Nếu bị đau bụng trên khi mang thai 3 tháng đầu, kèm theo triệu chứng mờ mắt, buồn nôn, nôn mửa và những dấu hiệu khác rất có thể mẹ bầu bị tiền sản giật.

Nếu gặp những triệu chứng này có nghĩa là tính mạng của người mẹ và em bé trong bụng đang gặp nguy hiểm và cần có biện pháp xử lý hiệu quả.

4. Vóc dáng bà bầu thay đổi trong 3 tháng đầu thai kỳ thế nào?

Cơ thể mẹ bầu sẽ có những thay đổi như sau:

  • Tăng kích thước bụng từ khoảng tuần thứ 12 của thai kỳ. Đó là vì tử cung đã giãn nở của bạn bắt đầu nhô lên khỏi vùng chậu và chuyển động.
  • Tăng kích thước ngực, quầng vú và xuất hiện những mụn nhỏ. Tới tháng thứ 3 của thai kỳ, sữa non sẽ xuất hiện và thường xuyên bị rỉ ra. Những thay đổi này là bởi ngực của bạn chuẩn bị cho con bú.
  • Tăng cân: Cân nặng thường tăng chút ít trong 3 tháng đầu tiên

5. Tâm sinh lý của phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Khi biết tin mình chuẩn bị lên chức mẹ bỉm sữa, hẳn bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ trải qua đủ các cung bậc cảm xúc. Từ hạnh phúc vỡ òa đến lo lắng về nhiều thứ cần phải sắm sửa cho cả mẹ và bé.

Tâm lý bất ổn của mẹ bầu trong ba tháng đầu của thai kỳ bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là do những mỏi mệt về thể chất.

Chính sự thay đổi hormone trong cơ thể khiến mẹ bầu có triệu chứng ốm nghén nặng hoặc nhẹ, buồn nôn, hoặc có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn, hay cáu gắt khó chịu, lo lắng…

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?

1. Thử thai

Dùng que thử thai để kiểm tra 1, 2 lần khi bạn phát hiện mình trễ kinh. Đây là việc đầu tiên cần làm khi bầu 3 tháng đầu. Bước kiểm tra này sẽ cho bạn một kết luận chắc chắn để chuẩn bị cho cả một hành trình rất dài sau đó.

2. Kiểm tra bảo hiểm y tế

Phải biết được bảo hiểm sẽ chi trả những gì khi bạn mang thai và sinh con và bệnh viện nào thích hợp nhất đối với thẻ bảo hiểm y tế của bạn.

mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì

Que thử thai báo 2 vạch, từ nay mẹ sẽ cần cẩn trọng hơn trong mọi hành động

3. Khám thai

Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì? Nên nhớ bạn không cần khám thai quá nhiều lần, nhưng nhớ đừng dời lần khám đầu tiên quá lâu kẻo bạn sẽ bỏ lỡ mốc siêu âm quan trọng ở tuần thứ 10 – 12 của thai kỳ.

4. Cố gắng ăn uống đầy đủ

Nếu bạn đang phải chịu đựng tình trạng ốm nghén, hãy cố gắng đảm bảo ăn uống đầy đủ trong khả năng của mình nhé. Bạn có thể tham khảo một số cách trị ốm nghén để cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn này.

5. Uống nước

Trong suốt quá trình mang thai, bạn cần uống từ 1.4 – 1.9 lít chất lỏng mỗi ngày, cộng thêm với 0.2 lít nước mỗi giờ khi phải vận động nhẹ. Hãy bắt đầu thói quen này ngay khi mới 3 tháng đầu mang thai, bạn nhé.

6. Đi ngủ sớm

Bạn có thể cảm thấy kiệt sức hơn nhiều, vì vậy hãy đi ngủ sớm nhé.

7. Nghĩ về thời điểm bạn thông báo tin vui cho mọi người

Một số mẹ bầu đã thông báo tin vui ngay lập tức. Những người khác thì chờ đến ba tháng tiếp theo, khi mà rủi ro về sảy thai đã không còn nữa.

mang thai 3 tháng đầu 3

Mẹ nên giữ tâm lý vui vẻ thoải mái trong lúc này

8. Uống bổ sung vitamin

Axit folic à một trong những dưỡng chất cần thiết nhất trong các viên đa vitamin này dành cho bà bầu, nó có vai trò đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ mang thai 3 tháng đầu – làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.

9. Chọn người chăm sóc sức khỏe

Bạn cần có một bác sỹ sản phụ khoa, người chăm sóc sức khỏe gia đình hay một bà đỡ đáng tin cậy – hoặc bạn có thể tự tìm kiếm trên mạng.

10. Đảm bảo các loại thuốc bạn đang sử dụng an toàn

Nhớ hỏi bác sỹ về đơn thuốc hoặc những loại thuốc không kê toa mà bạn đang sử dụng để đảm bảo an toàn cho bạn và thai nhi. Tham khảo các loại thuốc an toàn cho mẹ bầu.

11. Mua những thức ăn tốt cho sức khỏe

Hãy chất đầy tủ bếp, tủ lạnh nhà bạn những thức ăn tốt cho bà bầu

3 tháng đầu mang thai

12. Đối phó với ốm nghén

Ốm nghén thường xảy ra trong ba tháng đầu của quá trình mang thai. Bạn có thể cải thiện bằng dinh dưỡng và điều chỉnh nhịp sinh hoạt.

13. Tìm hiểu những dấu hiệu nguy hiểm

Bạn nên cảnh giác với những dấu hiệu như đau bụng, ra máu bất thường hay tình trạng mệt mỏi quá độ trong giai đoạn này.

Tam cá nguyệt thứ nhất và những điều mẹ cần biết

Tam cá nguyệt thứ nhất và những điều mẹ cần biết Tam cá nguyệt thứ nhất hay ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng nhạy cảm với cả mẹ và em bé trong bụng. Đây là lúc thai nhi mới thụ hình và mẹ sẽ cần thay đổi nhiều trong thói quen sinh hoạt của mình để đảm bảo an toàn cho con.

14. Bắt đầu chụp ảnh bụng bầu

Đây là một cách tuyệt vời để ghi lại hành trình phát triển của bé yêu.

15. Mua đồ lót mới

Áo và quần lót cho bà bầu có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng thoải mái đấy.

16. Tham gia vào một hội nhóm mẹ bầu

Liên lạc với các bà bầu mang thai cùng giai đoạn với bạn để chia sẻ kinh nghiệm.

17. Sẵn sàng để nghe hoặc nhìn thấy con

Bạn có thể nghe thấy nhịp tim của bé qua máy nghe tim thai hoặc siêu âm.

18. Chuẩn bị đặt tên cho bé

Bạn có cả tá thời gian để quyết định xem bé sẽ có tên là gì – nhưng mà việc viết ra những cái tên để lựa chọn cũng vui lắm đấy.

19. Chuẩn bị về mặt tài chính

Lên kế hoạch về những chi phí trước và sau khi sinh em bé. Những chi phí đó bao gồm quần áo, thức ăn, tã, đồ chơi và những chi phí này có thể đội lên rất nhanh đấy. Xem thêm ở

20. Tạo ra một “nghi thức” hàng ngày để kết nối với bé yêu

Dành thời gian để nghĩ về con của bạn, có thể là lúc sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.

21. Tâm sự và chia sẻ với nửa kia

Thông thường, bạn sẽ cần nói chuyện rất nhiều về những điều mình mong muốn khi mang thai và làm cha mẹ. Tốt nhất, hãy viết sẵn một danh sách những điều mà cha mẹ “luôn luôn” và “không bao giờ” thực hiện.

mang thai 3 tháng đầu 4

Mẹ sẽ phải chuẩn bị nhiều thứ cho thai kỳ sắp đến

Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì?

1. Tránh xa khói thuốc lá

Hút thuốc thụ động làm tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng khi mang thai, bao gồm cả sảy thai và sinh non.

2. Đảm bảo an toàn khi mang thai 3 tháng đầu

 

mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì 1

Chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ

3. Ngừng uống rượu bia

Một ly nhỏ rượu bia mỗi ngày cũng có thể gây hại cho em bé trong bụng. Bạn nên thoái thác những lời mời liên quan đến đồ uống có cồn trong khoảng thời gian này nhé.

4. Giảm lượng caffeine

Tiêu thụ một lượng lớn caffeine có thể dẫn đến sảy thai và những vấn đề khác.

5. Bắt đầu hạn chế một số loại thức ăn

Tìm hiểu xem những thức ăn nào cần tránh khi 3 tháng đầu mang thai.

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

1. Phụ nữ có thai tránh mang vác vật nặng

Sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ khiến các khớp xương, dây chằng và liên kết cơ của bạn lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.

Bạn sẽ cảm thấy mình yếu sức hơn, dễ mệt hơn và luôn nhức mỏi ở mọi thời điểm trong ngày.

Vì vậy đây không phải là lúc để bạn thử sức mạnh của mình với những việc bưng bê, mang vác nặng nhọc.

mang thai 3 tháng đầu 2

Hãy để người đàn ông khoẻ mạnh của bạn làm mọi việc nặng khi bạn mang thai

2. Ba tháng đầu thai kỳ không tắm hơi hay bồn nước quá nóng

Việc ngâm mình trong nước nóng quá lâu có thể làm thân nhiệt của bà bầu tăng cao khiến thai nhi trong tử cung cũng bị làm nóng, vượt quá mức nhiệt độ bình thường.

Các nghiên cứu còn cho thấy nếu nhiệt độ nước nóng cao hơn 39ºC có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thị lực và trí não của thai nhi. Do đó, các bà mẹ mang thai được khuyến cáo không nên ngâm mình trong nước nóng trong thời gian dài.

3. Không chơi trò vận động mạnh khi mang thai 3 tháng đầu tiên

Trong thời gian đầu mang thai mẹ nên kiêng các trò chơi vận động quá mạnh. Như vậy sẽ làm mẹ bầu và thậm chí là cả thai nhi mệt mỏi, nguy hiểm hơn là có thể gây ra sảy thai hay đẻ non.

6 lý do vì sao mang thai 3 tháng đầu thật khó khăn

 

mang thai 3 tháng đầu, mang thai 3 tháng đầu tăng bao nhiêu cân, tam cá nguyệt đầu tiên

Bụng chẳng to lên bao nhiêu khi mang thai 3 tháng đầu là chuyện hết sức bình thường.

 

Quá nhiều lo lắng thường trực

Kiến thức là sức mạnh, chỉ cần mẹ bầu trang bị đủ những kỹ năng và thông tin cần thiết cho thai kỳ và chuyện sinh nở, mọi chuyện sẽ luôn trong quỹ đạo an toàn. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng.

Hình ảnh sự phát triển của thai nhi qua từng tháng tuổi

Hình ảnh sự phát triển của thai nhi qua từng tháng tuổi Bạn nhận được 2 gạch đỏ? Xin chúc mừng, nhưng vui cũng chớ quên nhiệm vụ. Đã đến lúc mẹ bầu "nằm lòng" những thông tin cơ bản về sự phát triển của thai nhi. Kích thước, cân nặng của thai nhi theo từng tháng thay đổi ra sao? Đừng bỏ lỡ mẹ nhé!

Tưởng tượng quá mức cho phép

Hormone thai kỳ chính là thủ phạm làm mẹ bầu có nhiều tưởng tượng. Đây thực ra chẳng phải điều gì xấu xa, bởi những giấc mơ sống động trong thai kỳ cũng mang ý nghĩa nào đó về mong muốn của bạn. Dĩ nhiên, mơ về chuyện sinh ra mèo hay người ngoài hành tinh không hay ho là mấy, nhưng giấc mơ chỉ là giấc mơ. Bầu không nên để tâm quá!

Những khó chịu không khác gì ngày đèn đỏ

Cảm giác căng tức ngực, nhức đầu, mệt mỏi, muốn khóc, bực mình, stress liên tục xảy ra y chang như những ngày bạn chịu sự “hành hạ” của chu kỳ kinh nguyệt. Tại sao vậy? Hormone nội tiết tố có khả năng gây ra hàng loạt những tác dụng phụ này.

Mang thai 3 tháng đầu có nên quan hệ?

Quan hệ tình dục trong thời kỳ mang thai là điều cấm kỵ tuyệt đối trong tâm trí của một số phụ nữ. Đặc biệt là khi họ phải đối phó với các chứng buồn nôn, nôn mửa, và áp lực mệt mỏi khi mang thai.

Tuy nhiên, một số phụ nữ lại muốn quan hệ tình dục trong thai kỳ. Điều quan trọng nhất khi nói đến tình dục trong thời kỳ mang thai là “vui chơi, lắng nghe cơ thể và cởi mở với bạn đời”.

Bệnh trĩ và nguy cơ giãn tĩnh mạch

Tử cung càng lớn sẽ càng làm tăng áp lực lên tĩnh mạch chủ phía thân dưới, và khiến máu lưu thông từ tim đến các cơ chi dưới cũng sẽ khó khăn hơn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng suy tĩnh mạch trong suốt tam cá nguyệt thứ nhất. Thậm chí, hiện tượng này còn kéo dài suốt những giai đoạn thai kỳ sau đó.

Dấu hiệu “đặc trưng” của suy giãn tĩnh mạch thường là những đường tĩnh mạch màu xanh bị phình hoặc nổi lên dưới da, thường xuất hiện ở chân. Suy tĩnh mạch dạng này sẽ không gây đau nhưng một dạng khác gọi là trĩ, phát triển xung quanh trực tràng hay hậu môn thì lại gây đau, ngứa hoặc chảy máu trong khi đi tiêu. Theo các chuyên gia, tình trạng suy giãn tĩnh mạch sẽ được cải thiện sau sinh, đặc biệt là những trường hợp không bị bệnh này trước khi mang thai.

Riêng bệnh trĩ thì có thể tự khỏi trong khi mang thai hay ngay sau khi sinh bằng những phương pháp điều trị đơn giản như vệ sinh sạch sẽ, chườm/ngâm nước nóng lạnh xen kẽ, bôi thuốc mỡ lên vùng bị tổn thương hay nhét thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Chuột rút

Chuột rút ở cẳng chân hay bàn chân có thể xảy ra vào 3 tháng đầu hay giai đoạn sau của thai kỳ. Thông thường, những cơn chuột rút này sẽ ngày nặng hơn khi thai càng lớn và có xu hướng diễn ra vào ban đêm.

Thường xuyên nâng và duỗi bắp chân, ngâm chân trong nước hay tập thể dục sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và hạn chế triệu chứng chuột rút khi mang thai.

Các thăm khám cần thực hiện khi mang thai 3 tháng đầu

1. Xét nghiệm máu

Khi mang thai 3 tháng đầu, ngoài xét nghiệm thường quy để xác định nhóm máu, công thức máu, tình trạng Rh, việc xét nghiệm máu còn để kiểm tra tình trạng thiếu máu và phát hiện ra các bệnh lây nhiễm như viêm gan B, thủy đậu, rubella, giang mai, HIV để có thể can thiệp kịp thời, hạn chế tối đa nguy hiểm cho thai nhi.

2. Xét nghiệm nước tiểu

Kết quả tổng phân tích nước tiểu sẽ cho biết bạn có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu hay không. Bệnh tiểu đường thai kỳ không chỉ ảnh hưởng sức khỏe của mẹ vì thường đi kèm với các hội chứng như huyết áp cao, tim mạch không ổn định, làm suy giảm chức năng miễn dịch của cơ thể mà còn rất nguy hiểm cho con vì dễ bị sinh non, dị tật, thai to phải sinh mổ, thai chết lưu,…

Trong khi đó, viêm đường tiết niệu khi mang thai nếu ở tình trạng nặng có thể gây suy hô hấp cho mẹ, từ đó gây suy thai, sinh non, sảy thai. Do đó, việc phát hiện sớm từ lần khám thai đầu tiên để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và điều trị là rất cần thiết.

3. Siêu âm đầu dò ngả âm đạo

Kỹ thuật này nhằm kiểm tra tình trạng của tử cung và buồng trứng để phát hiện các bất thường nếu có, điển hình là thai ngoài tử cung.

4. Đo độ mờ da gáy

Đây là phương pháp tầm soát hội chứng Down phổ biến nhất hiện nay. Đa số trẻ mắc hội chứng Down sẽ có da gáy dày. Việc đo độ mờ da gáy kết hợp với xét nghiệm hóa sinh máu mẹ sẽ cho biết nguy cơ thai nhi bị rối loạn nhiễm sắc thể và phát hiện hội chứng Down chính xác tới 90%.

Độ mờ da gáy < 3mm thuộc nhóm nguy cơ thấp. Nếu độ mờ da gáy > 3mm, bác sĩ sẽ cho bạn thực hiện thêm xét nghiệm sàng lọc bộ ba triple test ở tuần thứ 15 đến tuần thứ 20 của thai kỳ nhằm xác định nguy cơ khuyết tật bào thai, hội chứng Down và trisomy 18. Xét nghiệm này được thực hiện dựa trên việc phân tích mẫu máu của thai phụ nên không ảnh hưởng gì đến sức khỏe mẹ và bé.

Dựa trên kết quả xét nghiệm sàng lọc kết hợp và đo độ mờ da gáy nói trên, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn việc có cần tiến hành tiếp các xét nghiệm xâm lấn bao gồm lấy mẫu nhung màng đệm (CVS) và chọc rút màng ối hay không.

Từ A – Z về mang thai 3 tháng đầu

1. Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ

  • Tháng thứ nhất: Sau khoảnh khắc gặp gỡ của trứng và tinh trùng, sự sống chính thức được bắt đầu. Tuy nhiên, bé cưng lúc này chỉ có hình dạng một túi phôi với nhiều tế bào nhỏ được “gắn chặt” vào thành tử cung. Khoảng từ 18- 25 ngày sau khi thụ tinh, tim thai bắt đầu hoạt động. Ống thần kinh, phần cốt lõi để xây dựng não bộ và các tế bào thần kinh trung ương đã phát triển từ rất sớm, ngay từ tuần thứ 3 của thai kỳ. Song song với những nhịp đập đầu tiên, ngày thứ 18 cũng là thời điểm ống thần kinh khép dần lại. Và đến ngày thứ 28, ống thần kinh sẽ khép lại hoàn toàn.
  • Mang thai tháng thứ 2: Thai nhi hiện tại đã có kích thước gấp 10.000 lần so với lúc vừa mới được thụ tinh, với chiều dài khoảng 2 cm. Tim thai cũng hoạt động nhịp nhàng, đưa máu lưu chuyển khắp cơ thể “tí hon” của bé. Nhiều cơ quan khác như gan, tuyến tụy, phổi cũng được hình thành và bước đầu phát triển trong thời gian này.
  • Tháng thứ 3 của thai kỳ: Tuy chưa rõ đường nét, nhưng thai nhi trong giai đoạn này đã có hình thù một em bé và nặng khoảng 28 gram. Các cơ quan trong cơ thể cũng phát triển rõ nét hơn. Kéo theo đó là những hoạt động hằng ngày của bé cũng tăng dần. Thậm chí, ngay cả khi mẹ nằm ngủ, hoạt động “lộn vòng” của con cũng tiếp tuc duy trì, trung bình khoảng 20 lần/giờ.

2. Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu?

Chế độ dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên đặc biệt quan trọng. Không chỉ tạo nền tảng cho sự phát triển của thai nhi, một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ a-xít folic sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật não và hệ thần kinh của bé.

Thực phẩm nhiều axit folic

Bổ sung thực phẩm nhiều axit folic trong thực đơn hàng ngày đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi có thể diễn ra bình thường

Thực đơn trong giai đoạn này nên tăng thêm từ 200 – 300 calorie mỗi ngày với đầy đủ 4 nhóm chất quan trọng: đạm, bột đường, vitamin và chất béo. Đặc biệt, nên tăng cường thực phẩm nhiều a-xít folic trong thực đơn. Theo các chuyên gia, bổ sung axit folic đầy đủ, trung bình khoảng 600 mcg mỗi ngày có thể giảm tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh dẫn tới dị tật não ở thai nhi.

3. Thể dục cho bà bầu trong tam cá nguyệt đầu

Bơi lội, đi bộ và những động tác yoga nhẹ nhàng là bài tập thể dục lý tưởng cho các mẹ trong giai đoạn này. Chỉ trừ những trường hợp có vấn đề đặc biệt về sức khỏe, còn lại việc tập thể dục trong giai đoạn này hầu như an toàn với phần lớn các mẹ. Theo các chuyên gia, trung bình, mỗi tuần bầu nên duy trì chế độ tập luyện khoảng 150 phút, và chia đều khoảng 30 phút mỗi ngày.

Tập luyện trong 3 tháng đầu mang thai

Tập luyện trong 3 tháng đầu mang thai Ngay trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn đã có thể bắt đầu các bài tập thể dục để chuẩn bị một nền tảng sức khỏe tốt cho suốt giai đoạn mang thai và nuôi con nhỏ sau đó. Dưới đây là gợi ý các bài tập cho mẹ bầu trong từng tháng mang thai, điều sẽ giúp bạn thực hiện được việc chuẩn bị thể chất quan...

4. Làm đẹp khi mang thai 3 tháng đầu

Nhuộm tóc, làm trắng răng, sơn móng tay, xông hơi, tắm bồn và sử dụng các sản phẩm trị mụn chứa isotretinoin, tetracyclin,doxycyclin đều là những hoạt động nằm trong danh sách “cần tránh” của các mẹ bầu trong giai đoạn này.

Chuyên gia chia sẻ: Mang thai 3 tháng đầu, ăn gì cũng phải cẩn thận!

Trong muôn vàn lời khuyên dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu, liệu có bao nhiêu lời khuyên thực sự đúng? Câu trả lời sẽ được bác sĩ Nguyễn Bá Mỹ Nhi – Phó giám đốc bệnh viện Từ Dũ chia sẻ ngay sau đây. Bầu đừng bỏ lỡ nhé!

Mang thai 3 tháng đầu, mẹ ăn gì để tốt cho thai nhi

Nên ăn gì và cần kiêng gì, mẹ có chắc mình đã nắm rõ?

1. Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn cháo cá chép? Ăn bao nhiêu bữa/ tuần để tốt nhất cho thai nhi?

Không chỉ với phụ nữ mang thai, ngay cả với những người bình thường, cá chép cũng là một món ăn cực kỳ dinh dưỡng. Ngoài những vitamin có lợi cho cơ thể như vitamin A, D, E, K, cá chép còn là nguồn protein dồi dào. Thậm chí, so với các loại thịt, protein trong cá đặc biệt dễ tiêu hơn rất nhiều. Ngoài 3 tháng đầu, bà bầu cũng có thể ăn cháo cá chép trong những giai đoạn khác của thai. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều. Trung bình, mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 bữa.

2. Bà bầu ăn vừng có thể giúp dễ sinh, đồng thời cũng hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Điều này có đúng không?

Xét về thành phần dinh dưỡng, vừng đen chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, axit folic, vitamin B, vitamin E, một số loại chất khoáng khoáng và cả protein. Hơn nữa, vừng đen có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau và rất dễ tiêu hóa, thích hợp với những mẹ bầu bị nghén, không ăn được nhiều. Bầu có thể trộ vừng ăn với cơm hoặc biến tấu thành các món cháo, chè.

3. Nhiều người khuyên ăn cua khi mang thai 3 tháng đầu không tốt? Có đúng vậy không?

Giống như nhiều loại hải sản khác, cua cũng cung cấp nhiều loại khoáng chất có lợi cho cơ thể, nhất là nguồn canxi. Bà bầu không bị dị ứng hoặc không bị bệnh nhiễm kim loại nặng có thể thoải mái ăn cua bất kể giai đoạn nào của thai kỳ, kể cả 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không được ăn hàng ngày, bởi trong thịt cua chứa một lượng kim loại nặng đáng kể, có thể gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.

Bà bầu ăn cua có tốt?

Không cấm hoàn toàn, nhưng bà bầu ăn cua nên ăn lượng vừa phải, không ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu cho bé cưng

4. Tổ yến rất tốt cho sức khỏe, nhưng có nên dùng trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu? Nếu ăn tổ yến, liều lượng như thế nào là vừa phải?

Chứa 18 loại axit amin và 30 loại vi khoáng quý. Tuy có nhiều lợi ích như: làm sáng, mịn da, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, nhưng tổ yến không phải thực phẩm phù hợp cho tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Những mẹ mang thai 3 tháng đầu chỉ nên ăn 1-2 lần/ tuần để tránh cung cấp quá nhiều axit amin cũng như hạn chế nguy cơ dị ứng.

Giai đoạn 3 tháng giữa, bà bầu có thể ăn khoảng 100 gr/tháng. Giai đoạn 3 tháng cuối ăn khoảng 60gr/ tháng. Tuy nhiên, bà bầu không nhất thiết phải ăn tổ yến mà có thể bổ sung dưỡng chất từ các nhóm thực phẩm khác.

5. Nghe nói ăn 7 trứng ngỗng có thể sinh con trai, hơn nữa ăn trứng ngỗng thai nhi cũng rất thông minh. Tuy nhiên, những tháng đầu mang thai mình bị nghén nên không ăn được nhiều. Liệu có thể thay thế bằng trứng khác?

Thực tế, dù ăn 7 hay 10 trứng ngỗng, bạn cũng khó có thể quyết định giới tính thai nhi, bởi chuyện này đã được quyết định từ lúc tinh trùng gặp trứng. Xét về giá trị dinh dưỡng, trứng ngỗng cũng chứa protein, khoáng chất và các loại axit amin tương tự trứng gà, trứng vịt và trứng cút. Trứng ngỗng to hơn nên “nhỉnh” hơn về lượng protein, bù lại các chất dinh dưỡng lại không bằng trứng gà. Đồng thời, lượng chất béo và cholesterol trong trứng ngỗng cũng cao hơn nên dễ gây ngán, đầy bụng. Trứng vịt, trứng vịt lộn, trứng cút cũng rất giàu protein. Nếu cảm thấy ngán, bà bầu có thể luân chuyển giữa các loại trứng để đổi vị.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT