Sự phát triển
của bé

Lợi khuẩn, bạn tốt của mẹ bầu

Không chỉ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, những vấn đề về hệ tiêu hóa còn gây ra không ít khó chịu cho các mẹ bầu. Làm sao để giải quyết tình trạng này? Liên hệ ngay với "người bạn tốt" mang tên lợi khuẩn, bầu nhé!

Là một nhóm những loại vi khuẩn “cư trú” tại ruột và một số bộ phận khác trong cơ thể, lợi khuẩn giúp cơ thể giảm thiểu quân số những vi khuẩn gây hại, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Không dừng lại ở đó, mẹ có biết, lợi khuẩn cũng giúp ngăn ngừa một số biến chứng nguy hiểm trong thời gian mang thai?

Lợi khuẩn bảo vệ cơ thể

Lợi khuẩn tiêu diệt vi khuẩn có hại, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và hoạt động của hệ tiêu hóa

Giảm nguy cơ tiền sản giật: Nghiên cứu tiến hành trên 33.000 phụ nữ tại Na Uy và được công bố trên tạp chí Epidemiology (Mỹ) cho thấy, bổ sung 150 gram các sản phẩm sữa lên men trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ có thể giúp giảm nguy cơ tiền sản giật.

Tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng: Trong ruột, các loại lợi khuẩn đẩy nhanh quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng nuôi dưỡng các tế bào dòng thành ruột, ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, táo bón, ợ nóng…

Giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh: Trong một nghiên cứu sơ bộ, các chuyên gia đã tìm thấy mối liên hệ giữa hoạt động của các lợi khuẩn và não bộ. Theo đó, những thực phẩm tăng cường lợi khuẩn sẽ làm thay đổi dẫn truyền thần kinh trong ruột, thúc đẩy khả năng đối phó với sự lo lắng và trầm cảm.

Giảm cân sau sinh hiệu quả hơn: Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh Dưỡng Anh cho thấy, thường xuyên bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể trong suốt thời gian mang thai và đến khi ngừng cho con bú (khoảng 6 tháng sau sinh) có thể giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì hiệu quả.

Giảm nguy cơ mắc bệnh cho bé cưng: Không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của mẹ, theo các chuyên gia, bổ sung thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa còn giúp giảm 50% nguy cơ mắc bệnh eczema, hen suyễn và viêm da dị ứng cho em bé trong bụng. Lợi đôi đường mẹ nhỉ?

Chế độ ăn uống cho bà bầu: Món nào tốt cho hệ tiêu hóa?

Chế độ ăn uống cho bà bầu: Món nào tốt cho hệ tiêu hóa? Dinh dưỡng khi mang thai cực kỳ quan trọng, nhưng ăn nhiều mà hấp thụ chẳng bao nhiêu hóa ra lại công cốc. Vì vậy, mẹ bầu lúc nào cũng phải chăm sóc hệ tiêu hóa để duy trì sức khỏe bản thân, đồng thời giúp bé cưng trong bụng phát triển toàn diện nhất.

Bổ sung lợi khuẩn cho bà bầu, sao mới đúng?

– Sữa chua: Không chỉ chứa lợi khuẩn, sữa chua còn là nguồn cung cấp vitamin D và canxi cho bà bầu. Mỗi ngày, mẹ có thể ăn từ 2-3 hũ sữa chua (mỗi hũ 200 gram). Nhớ ưu tiên sữa chua tiệt trùng và loại ít béo, bầu nhé!

– Phô mai: Cũng chứa các vi khuẩn “thân thiện”, nhưng không phải loại phô mai nào cũng phù hợp với bà bầu. Khi ăn, mẹ nên lựa phô mai đã qua chế biến và tiệt trùng để tránh gây hại cho thai nhi. Các loại phô mai mềm, phô mai gân xanh phải đặc biệt cẩn thận, bởi chúng có thể chứa vi khuẩn listeria, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như sảy thai, thai chết lưu…

Chuối: Bà bầu ăn chuối không chỉ tăng cường các lợi khuẩn có lợi mà còn bổ sung một lượng lớn vitamin và chất xơ cho cơ thể. Để tận dụng những lợi ích từ chuối, mỗi ngày, bầu có thể ăn từ 1-2 trái chuối.

Mật ong: Tuy mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng mẹ bầu không nên uống quá nhiều mật ong. Không uống quá 5 muỗng mỗi ngày, và cũng không nên uống kèm với những thực phẩm giàu vitamin C, D.

Bà bầu uống mật ong có tốt không?

Bà bầu uống mật ong có tốt không? Mật ong có vị ngọt tự nhiên, được xem là một trong những thực phẩm lành mạnh và cực tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mang thai là một quá trình quan trọng, chỉ một sơ sẩy nhỏ cũng có thể gây nguy hiểm. Chính vì vậy, không ít mẹ bầu băn khoăn liệu uống mật ong khi mang thai có tốt.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

 

Quảng cáo
Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng

Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng Vùng kín của mẹ bầu trong thời gian mang thai vốn đã luôn ẩm ướt, ngứa ngáy, khi vào mùa nắng nóng lại càng khó chịu hơn bao giờ hết. Hè nắng nóng nếu mẹ bầu không vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn nấm men xâm nhập gây bệnh phụ khoa nguy hiểm. Mẹ nên làm gì để tự giải cứu...

BẠN NÊN ĐỌC
  • Bà bầu có nên ăn sữa chua?
    Bà bầu có nên ăn sữa chua?
    Sữa chua vốn là loại thực phẩm được yêu thích vì hương vị và những công dụng đối với sức khỏe, sắc đẹp. Tuy nhiên, với các mẹ bầu vốn cần thận trọng trong ăn uống, đây có phải là một lựa chọn...
  • "Hô biến" chứng táo bón khi mang thai
    "Hô biến" chứng táo bón khi mang thai
    Thật là khổ sở khi đã mệt rã rời mà lại còn bị táo bón, mẹ bầu nhỉ? Thực ra, chìa khóa để thoát khỏi nỗi phiền toái này lại nằm ngay trong tay bạn. Cùng "ngâm cứu" nhé
  • Tiêu chảy khi mang thai có đáng lo?
    Tiêu chảy khi mang thai có đáng lo?
    Trong khi một số mẹ bầu phàn nàn về những khó chịu mà táo bón mang lại, những mẹ khác lại có xu hướng bị tiêu chảy khi mang thai, nhất là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nếu được điều trị đúng...
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 4.937.583
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT