của bé
Khó thở khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp, và triệu chứng này có thể "đồng hành" cùng mẹ bầu trong suốt 9 tháng "mang nặng". Bà bầu khó thở về đêm còn "cướp" đi giấc ngủ vốn chưa khi nào vẹn tròn của mẹ bầu.
Nội dung bài viết
- Triệu chứng khó thở khi mang thai có bình thường?
- Nguyên nhân gây khó thở khi có thai
- Cách khắc phục bị khó thở khi mang thai và suốt thai kỳ
- 1. Thở bằng bụng thay vì ngực
- 2. Thở bằng miệng
- 3. Nằm, ngồi đúng tư thế
- 4. Chọn trang phục thoải mái
- 5. Tránh căng thẳng
- Những tín hiệu đáng báo động
- Khi nào bà bầu nên đi khám bác sĩ?
- 1. Khó thở khi mang thai tháng đầu
- 2. Bầu khó thở khi nằm
- 3. Bà bầu khó thở về đêm
- 4. Bà bầu khó thở khi mang thai tháng cuối
Khó thở khi mang thai là triệu chứng mà hầu hết các bà bầu đều gặp phải. Bỗng dưng cơ thể có thêm một thiên thần, bụng bầu ngày một lớn hơn, điều này cũng đồng nghĩa với chuyện ăn, ở, đi lại và thở thôi cũng mệt.
Triệu chứng khó thở khi mang thai có bình thường?
Không chỉ những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu mới có “cơ hội” trải nghiệm cảm giác khó thở, nhiều người thậm chí cảm thấy khó thở ngay từ những ngày đầu thai kỳ.
Khó thở khi mang thai là triệu chứng khá bình thường và sẽ đồng hành cũng mẹ bầu cho đến ngày cuối cùng của thai kỳ. Mặc dù vậy, cảm giác khó thở này sẽ không gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Mẹ cần lưu ý đến danh sách những điều cần tránh khi mang thai hơn là tìm cách “dễ thở”.
Nguyên nhân gây khó thở khi có thai
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị khó thở khi mang thai, nhưng “thủ phạm” chính gây nên cảm giác này thường do những thay đổi của cơ thể trong thai kỳ.
Sự gia tăng hormone khi mang thai, đặc biệt là progesterone, trực tiếp ảnh hưởng đến phổi và kích thích trung tâm hô hấp ở não của bạn. Hệ quả, bạn cảm thấy hơi thở gấp gáp và khó khăn hơn.
Ngoài ra, khi mang thai, tử cung của bạn sẽ lớn dần lên để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, khi tử cung mở rộng sẽ chèn ép, khiến hoạt động của cơ hoành bị hạn chế, làm bạn cảm thấy khó thở.
Ngoài ra tình trạng thiếu máu thường xảy ra với bà bầu trong quá trình mang thai. Thiếu máu có thể xảy ra do thiếu sắt gây nên. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng, khiến cho bạn cảm thấy khó thở.
Cách khắc phục bị khó thở khi mang thai và suốt thai kỳ
Không có cách nào giúp mẹ bầu điều trị tận gốc cảm giác tức ngực khó thở khi mang. Vì vậy, điều duy nhất mẹ có thể làm là học cách “sống chung với lũ”. Nếu cảm thấy khó thở khi mang thai, bà bầu có thể làm các điều sau:
1. Thở bằng bụng thay vì ngực
Độ sâu của hơi thở rất quan trọng trong việc khiến mẹ cảm thấy thoải mái hay không. Khi cảm thấy khó thở, mẹ bầu có thể thử cách hít thở dưới đây:
- Nằm ngửa, thư giãn, tay đặt trên bụng
- Bắt đầu hít vào bằng mũi, phình bụng sao cho tay bạn có thể cảm nhận được chuyển động này.
- Hít vào cho đến khi cảm thấy phổi và bụng đã đầy không khí.
- Giữ lại vài giây.
- Nhẹ nhàng thở ra bằng miệng cho đến khi cảm thấy bụng và phổi đã trống.
- Lặp lại việc này trong 5-10 phút.
2. Thở bằng miệng
Một cách thở hữu ích khác dành cho các bà bầu đang gặp vấn đề trong chuyện hít thở là thở bằng miệng. Cách thở này giúp mẹ lấy được nhiều ôxy, đồng thời thư giãn và thoải mái, giảm được rất nhiều cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Đây là cách thở mà mẹ có thể áp dụng khi đang đi làm. Các bước thở bằng miệng như sau:
- Ngồi ở tư thế thoải mái, thư giãn các cơ ở cổ và vai.
- Ép hai môi lại với nhau và chỉ chừa một khoảng nhỏ chính giữa.
- Hít vào bằng mũi
- Thở ra bằng miệng, trong lúc này, đếm từ 1-4.
- Tiếp tục lặp lại từ 4-10 phút.
3. Nằm, ngồi đúng tư thế
Mẹ bầu cần lưu ý tư thế ngồi, tư thế ngồi tốt nhất cho mẹ bầu là nên ngồi thẳng và đẩy vai về phía sau tạo điều kiện thuận lợi cho không khí vào phổi, giúp phổi mở rộng và giảm áp lực cho cơ hoành. Ở những tháng cuối thai kì, mẹ bầu nên có một chiếc ghế dựa để ngồi nghỉ ngơi, vì lúc này nằm nhiều sẽ làm cho mẹ bầu trở nên khó thở vì em bé chèn ép cơ hoành của mẹ nhiều hơn.
4. Chọn trang phục thoải mái
Mẹ nên chọn trang phục bầu rộng rãi, không bị bó buộc phần ngực để việc thở được thoải mái, dễ dàng hơn.
5. Tránh căng thẳng
Khi mang thai không nên làm việc hấp tấp, vội vàng và tránh những công việc gây căng thẳng, áp lực cho cơ thể. Đặc biệt, các mẹ đang có các vấn đề về hô hấp như sổ mũi, nghẹt mũi, viêm xoang hay bị hen suyễn sẽ cần chú ý hơn đến các biểu hiện bất thường khi hít thở.
Tránh gắng sức mang vác đồ đạc. Nên kê cao gối khi ngủ vào ban đêm và kê cao chân khi ngủ để máu lưu thông dễ dàng hơn.
Những tín hiệu đáng báo động
Khó thở khi mang thai là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên, không ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu khó thở kèm theo những triệu chứng sau đây thì nên đi khám ngay:
- Mẹ bầu có cảm giác đau ngực khi gắng sức làm việc gì đó.
- Có cảm giác khó thở ngay vào ban đêm hay khi bạn đang nằm nghỉ ngơi.
- Cảm giác hơi thở nặng và cơ thể yếu đi sau trận trống ngực đập liên hồi.
- Nhịp tim đập không đều, trống ngực đập mạnh và có cảm giác nhịp tim tăng đột ngột.
Ngoài ra, việc khó thở và mệt mỏi khi mang thai quá mức cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy nồng độ sắt trong cơ thể của mẹ bầu thấp, báo hiệu cho tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Việc cơ thể thiếu máu sẽ khiến cơ thể mẹ bầu làm việc nhiều hơn để có thể cung cấp đủ ôxy cho cả hai mẹ con.
Triệu chứng của thiếu máu hay chóng mặt, cơ thể mệt mỏi, da xanh xao, móng tay giòn. Nếu mẹ bầu thấy những triệu chứng này thì cần nói cho bác sĩ biết để có hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng cũng như viên sắt hợp lý để phòng ngừa tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra trong thai kì.
Khi nào bà bầu nên đi khám bác sĩ?
Khó thở đi kèm hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu có thể là triệu chứng của bệnh huyết áp thấp. Đối với những mẹ có tiền sử hen suyễn, cũng phải hết sức cẩn thận. Nếu thấy khó thở kéo dài, nhịp thở nhanh và đau ngực, mẹ bầu nên nhanh chóng đến bệnh viện để được theo dõi và chăm sóc.
Khó thở kết hợp với da chân chuyển sang màu đỏ và sưng to là dấu hiệu nguy hiểm đến tính mạng, cần phải gọi cấp cứu ngay.
1. Khó thở khi mang thai tháng đầu
Tỉ lệ bà bầu gặp phải triệu chứng ở tháng đầu thai kỳ này lên tới 75%. Như đã nói ở trên, triệu chứng này là vô hại và hoàn toàn bình thường và phổ biến, nó xảy ra do những thay đổi tự nhiên mà cơ thể phải trải qua để thích nghi với việc mang thai. Tình trạng này còn được gọi là Dyspnea hoặc Dyspnoea.
Sự khó thở buồn nôn khi mang thai này có thể nặng hơn vào tam cá nguyệt thứ ba và sẽ giảm dần sau khi sinh.
2. Bầu khó thở khi nằm
Tư thế nằm của bà bầu ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Nằm ngửa khi ngủ chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu khó thở.
Lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung sẽ đè lên cột sống và toàn bộ mạch máu chính về đường ruột. Áp lực này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dòng máu chảy tới thai nhi và khiến mẹ khó thở, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và gia tăng nguy cơ bị bệnh trĩ.
3. Bà bầu khó thở về đêm
Để hạn chế tình trạng này, khi ngủ bà bầu nên nên nâng cao đầu để mở đường thông thoáng cho đường hô hấp, đồng thời giúp bầu thở nhẹ nhàng hơn. Cũng nên kê cao chân để máu lưu thông tốt. Làm như vậy bạn sẽ tránh được việc khó thở khi mang thai. Ngoài ra, nên chọn những trang phục thoải mái giúp bạn thở dễ dàng hơn. Quần áo chật ở phần giữa ngực có thể gây cản trở hệ hô hấp.
4. Bà bầu khó thở khi mang thai tháng cuối
Ở những tháng cuối thai kỳ khi tử cung càng lớn có thể ép ngược lại phía dưới cơ hoành, khả năng mở rộng của cơ hoành sẽ bị hạn chế, gây nên tình trạng đau lưng khó thở khi mang thai. Có những trường hợp thai nhi khỏe, đạp mạnh, khiến cho tử cung ép chặt lấy cơ hoành làm cho thai phụ có thể bị ngất do không khí không vào phổi kịp.
Vì vậy, nếu cảm thấy khó thở đột ngột hay thoáng qua trong vòng vài phút thì nên đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị sớm.

Điểm danh các loại hormone thai kỳ khiến mẹ bầu mang tiếng Buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu, tâm lý thất thường, chính là những hệ quả gây ra bởi hormone thai kỳ. Không chỉ mang đến những điều xấu, các hormone này cũng mang lại những lợi ích không thể chối từ cho mẹ bầu. Cùng MarryBaby tìm hiểu nhé!
Hiện tượng khó thở khi mang thai thường làm mẹ bầu có cảm giác mệt nhọc, nặng nề. Việc chú ý hơn đến cách hít thở, áp dụng các mẹo giảm sổ mũi, nghẹt mũi là cách hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng này. Bên cạnh đó, mẹ cần đảm bảo dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ để giảm khó chịu.
-
Những triệu chứng mang thai cần đặc biệt chú ýThai ngoài tử cung rất khó nhận biết vì các triệu chứng của nó không khác những triệu chứng mang thai bình thường là mấy. Theo thống kê, đây chính là nguyên nhân gây nên hiện tượng tử vong ở phụ...
-
Đối phó với 8 triệu chứng khó chịu thường gặp khi mang thaiTrong quá trình mang thai, có thể bạn sẽ gặp nhiều triệu chứng khó chịu do những thay đổi của cơ thể như: ốm nghén, chuột rút, đau lưng, táo bón hay mệt mỏi...
-
12 điều nên và không nên khi mang thai (P.1)Các mẹ có thể đã tìm hiểu rất nhiều thông tin về cách chuẩn bị mang thai, nhưng liệu đã hiểu rõ những gì mình cần làm và cần tránh khi thực sự mang thai?
Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.
Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon
-
Cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh để mẹ...Nhiều mẹ thường truyền tai nhau thực hiện cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh...
-
Sóng điện thoại ảnh hưởng đến trẻ sơ...Nghiên cứu cho thấy sóng điện thoại ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh ở nhiều phương...
-
Hơn 17.400 ca mắc bệnh tay chân miệng...So với cùng kỳ năm 2020, số ca mắc bệnh tay chân miệng đã tăng gấp 4 lần ở...
-
Làm sáng tỏ độ tin cậy việc xem rốn...Xem rốn đoán sinh con trai hay gái có chính xác không? Mời bạn cùng tìm hiểu...
-
Cách tính sinh con trai hay gái theo...Tính sinh con trai hay gái theo lịch vạn niên là một nhu cầu của nhiều bố mẹ...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Dư Thị Lương
Bầu mà bị chèn ép là điều không tránh khỏi
Ngoc Xuyen Tran
Mình cũng bị khó thở khi mang thai nhưng ko biết những cách này!
Van Thuy
Uh, lúc mang bầu mình cũng cảm thấy khó thở, nhưng không đi khám
Ngoc Xuyen Tran
Mình cũng vậy đó mẹ!
Ngọc Huyền
Mình cũng hay bị khó thở khi mang thai
Van Thuy
Thế mẹ có đi khám không, giờ thì mẹ đã biết thêm thông tin rồi nhé
Ngoc Xuyen Tran
Mẹ Huyền sang tập 2 nhiều kinh nghiệm rồi hihi...
Nắng Mùa Thu
Mỗi người mỗi khác mà mẹ.
Nắng Mùa Thu
Mình lại bị khó thở ở 3 tháng đầu chứ. May mà nó chấm dứt khi sang chu kỳ thứ 2.
Ngọc Huyền
mình tưởng khó thở thường về cuối tháng vì bầu to chèn dạ dày mình khó thở
Van Thuy
Mình cũng bị khó thở vào mấy tháng cuối,nhất là khi nằm
Ngoc Xuyen Tran
Hình như mẹ nào cũng bị nhỉ!