Sự phát triển
của bé

Tăng miễn dịch, giảm bệnh tật khi mang thai

Mang thai là khoảng thời gian mẹ luôn cần phải thận trọng từng ly từng tí với sức khỏe của mình. Không chỉ cần khỏe cho chính mình, mẹ còn khỏe vì con yêu nữa. Vì vậy, việc tăng cường hệ miễn dịch là một bước quan trọng để mẹ có thể nói không với bệnh tật trong suốt thai kỳ của mình

Thực phẩm tươi và giàu chất xơ

Bạn cần ăn nhiều loại rau trái, cá và thịt tươi. Rau quả cung cấp một nguồn vitamin và các chất chống oxy hóa phong phú. Các loại thịt và cá cung cấp chất đạm và năng lượng. Các chuyên gia cũng nhấn mạnh vai trò của axít béo omega-3 có trong các loại cá biển. Ăn đủ chất mỗi ngày cũng giúp bạn hấp thu được chất kẽm, một thành phần quan trọng để giữ hệ miễn dịch ở tình trạng tốt nhất. Bên cạnh đó, chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả để tiêu hóa các loại thực phẩm mà bạn ăn vào. Và vì sao phải chọn thực phẩm tươi? Bởi đây là lúc mà các chất dinh dưỡng trong thực phẩm ở trạng thái dồi dào nhất.

Tăng miễn dịch khi mang thai

Trái cây và rau xanh là những lựa chọn thực phẩm không thể bỏ qua của mẹ bầu

Bổ sung vitamin

Tuy rau quả có chứa nhiều vitamin, chúng lại rất dễ mất chất khi đã qua nấu nướng. Và thực tế là bạn không thể lúc nào cũng ăn các loại rau còn sống. Chính vì vậy, đừng quên bổ sung thêm vitamin trong suốt thai kỳ của mình theo lời khuyên của các bác sĩ sản khoa. Đặc biệt, khi bạn cảm thấy ăn uống thật khó khăn bởi ốm nghén trong giai đoạn 3 tháng đầu hay ợ nóng trong 3 tháng cuối, uống bổ sung vitamin là một cách thật hữu hiệu để đảm bảo nhu cầu vitamin của cơ thể và giúp bạn giữ tình trạng sức khỏe tốt nhất.

Tránh xa những ổ bệnh

Hãy bảo vệ khả năng miễn dịch của mình bằng cách tránh xa những nơi có dịch bệnh. Nếu gần bạn có người bệnh, dù chỉ là cảm mạo, sốt, nên hạn chế tiếp xúc với người đó đến mức có thể. Đừng quên rửa tay thường xuyên và vệ sinh khử trùng tay nắm cửa, điện thoại, nhà vệ sinh… và những nơi bạn thường tiếp xúc trong nhà hay chỗ làm việc vì chúng có thể đang bị vi khuẩn bao phủ.

Các bệnh thường gặp ở thai phụ và cách khắc phục

Các bệnh thường gặp ở thai phụ và cách khắc phục Bên cạnh niềm vui khi được “làm mẹ” thì rất nhiều thai phụ cũng cảm thấy khó chịu vì một số bệnh thông thường xảy ra ở hầu hết các thai phụ như táo bón, ợ nóng, buồn nôn,…

Tiêm phòng cúm

Vắc-xin cúm an toàn cho thai kỳ và nếu mẹ muốn thoát khỏi nguy cơ mắc phải căn bệnh có tính lây lan cao này, nên chủ động tiêm phòng. Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ phải làm việc vô cùng vất vả để “đấu tranh” với căn bệnh. Nếu bị nhiễm cúm, sức khỏe của thai nhi cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Tại sao mẹ nên tiêm phòng khi mang thai?

Tại sao mẹ nên tiêm phòng khi mang thai? Khi bạn có ý định mang thai, bác sỹ thường sẽ chỉ định bạn chích vắc-xin ngừa cúm và bạch hầu – ho gà – uốn ván. Tại sao vậy? MarryBaby sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé!

Tập thể dục

Những bài tập nhẹ như yoga hay đi bộ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà cũng rất có ích cho các tế bào bạch cầu. Đến lượt mình, các tế bào này sẽ giúp bạn chống lại các vi khuẩn, virus xâm nhập từ bên ngoài. Bạn có thể hỏi ý kiến của các bác sĩ để lên một kế hoạch tập luyện hợp lý, bao gồm cả mức độ, thời gian và các môn bạn có thể tham gia trong thai kỳ.

>> Chủ đề có liên quan từ cộng đồng:

MarryBaby

 

Quảng cáo
Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng

Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng Vùng kín của mẹ bầu trong thời gian mang thai vốn đã luôn ẩm ướt, ngứa ngáy, khi vào mùa nắng nóng lại càng khó chịu hơn bao giờ hết. Hè nắng nóng nếu mẹ bầu không vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn nấm men xâm nhập gây bệnh phụ khoa nguy hiểm. Mẹ nên làm gì để tự giải cứu...

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 4.937.583
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT