Sự phát triển
của bé

Tăng miễn dịch, giảm bệnh tật khi mang thai

Mang thai là khoảng thời gian mẹ luôn cần phải thận trọng từng ly từng tí với sức khỏe của mình. Không chỉ cần khỏe cho chính mình, mẹ còn khỏe vì con yêu nữa. Vì vậy, việc tăng cường hệ miễn dịch là một bước quan trọng để mẹ có thể nói không với bệnh tật trong suốt thai kỳ của mình

Thực phẩm tươi và giàu chất xơ

Bạn cần ăn nhiều loại rau trái, cá và thịt tươi. Rau quả cung cấp một nguồn vitamin và các chất chống oxy hóa phong phú. Các loại thịt và cá cung cấp chất đạm và năng lượng. Các chuyên gia cũng nhấn mạnh vai trò của axít béo omega-3 có trong các loại cá biển. Ăn đủ chất mỗi ngày cũng giúp bạn hấp thu được chất kẽm, một thành phần quan trọng để giữ hệ miễn dịch ở tình trạng tốt nhất. Bên cạnh đó, chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả để tiêu hóa các loại thực phẩm mà bạn ăn vào. Và vì sao phải chọn thực phẩm tươi? Bởi đây là lúc mà các chất dinh dưỡng trong thực phẩm ở trạng thái dồi dào nhất.

Tăng miễn dịch khi mang thai

Trái cây và rau xanh là những lựa chọn thực phẩm không thể bỏ qua của mẹ bầu

Bổ sung vitamin

Tuy rau quả có chứa nhiều vitamin, chúng lại rất dễ mất chất khi đã qua nấu nướng. Và thực tế là bạn không thể lúc nào cũng ăn các loại rau còn sống. Chính vì vậy, đừng quên bổ sung thêm vitamin trong suốt thai kỳ của mình theo lời khuyên của các bác sĩ sản khoa. Đặc biệt, khi bạn cảm thấy ăn uống thật khó khăn bởi ốm nghén trong giai đoạn 3 tháng đầu hay ợ nóng trong 3 tháng cuối, uống bổ sung vitamin là một cách thật hữu hiệu để đảm bảo nhu cầu vitamin của cơ thể và giúp bạn giữ tình trạng sức khỏe tốt nhất.

Tránh xa những ổ bệnh

Hãy bảo vệ khả năng miễn dịch của mình bằng cách tránh xa những nơi có dịch bệnh. Nếu gần bạn có người bệnh, dù chỉ là cảm mạo, sốt, nên hạn chế tiếp xúc với người đó đến mức có thể. Đừng quên rửa tay thường xuyên và vệ sinh khử trùng tay nắm cửa, điện thoại, nhà vệ sinh… và những nơi bạn thường tiếp xúc trong nhà hay chỗ làm việc vì chúng có thể đang bị vi khuẩn bao phủ.

Các bệnh thường gặp ở thai phụ và cách khắc phục

Các bệnh thường gặp ở thai phụ và cách khắc phục Bên cạnh niềm vui khi được “làm mẹ” thì rất nhiều thai phụ cũng cảm thấy khó chịu vì một số bệnh thông thường xảy ra ở hầu hết các thai phụ như táo bón, ợ nóng, buồn nôn,…

Tiêm phòng cúm

Vắc-xin cúm an toàn cho thai kỳ và nếu mẹ muốn thoát khỏi nguy cơ mắc phải căn bệnh có tính lây lan cao này, nên chủ động tiêm phòng. Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ phải làm việc vô cùng vất vả để “đấu tranh” với căn bệnh. Nếu bị nhiễm cúm, sức khỏe của thai nhi cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Tại sao mẹ nên tiêm phòng khi mang thai?

Tại sao mẹ nên tiêm phòng khi mang thai? Khi bạn có ý định mang thai, bác sỹ thường sẽ chỉ định bạn chích vắc-xin ngừa cúm và bạch hầu – ho gà – uốn ván. Tại sao vậy? MarryBaby sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé!

Tập thể dục

Những bài tập nhẹ như yoga hay đi bộ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà cũng rất có ích cho các tế bào bạch cầu. Đến lượt mình, các tế bào này sẽ giúp bạn chống lại các vi khuẩn, virus xâm nhập từ bên ngoài. Bạn có thể hỏi ý kiến của các bác sĩ để lên một kế hoạch tập luyện hợp lý, bao gồm cả mức độ, thời gian và các môn bạn có thể tham gia trong thai kỳ.

>> Chủ đề có liên quan từ cộng đồng:

MarryBaby

 

Quảng cáo
Đừng để con phụ thuộc kháng sinh

Đừng để con phụ thuộc kháng sinh Chủ động tăng kháng thể cho con - Đừng bị động cho con uống kháng sinh.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
20 từ trẻ 2 tuổi cần phải nói được (QC)

Trẻ 2 tuổi đã đi thật vững, tự xúc ăn thật giỏi nhưng vẫn chưa nói thật rõ. Mẹ lo lắng là hoàn toàn đúng. Bởi ở cột mốc phát triển này có tới 25 từ, cụm từ bé vần nói thật rõ ràng.

Trẻ 17 tháng tuổi và phương pháp giáo dục của bố mẹ

Lượt xem: 16.778
Đăng ngày: 18/10/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 16952 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 14726 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 12670 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 12088 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 10780 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT