của bé
Mang thai là khoảng thời gian mẹ luôn cần phải thận trọng từng ly từng tí với sức khỏe của mình. Không chỉ cần khỏe cho chính mình, mẹ còn khỏe vì con yêu nữa. Vì vậy, việc tăng cường hệ miễn dịch là một bước quan trọng để mẹ có thể nói không với bệnh tật trong suốt thai kỳ của mình
Thực phẩm tươi và giàu chất xơ
Bạn cần ăn nhiều loại rau trái, cá và thịt tươi. Rau quả cung cấp một nguồn vitamin và các chất chống oxy hóa phong phú. Các loại thịt và cá cung cấp chất đạm và năng lượng. Các chuyên gia cũng nhấn mạnh vai trò của axít béo omega-3 có trong các loại cá biển. Ăn đủ chất mỗi ngày cũng giúp bạn hấp thu được chất kẽm, một thành phần quan trọng để giữ hệ miễn dịch ở tình trạng tốt nhất. Bên cạnh đó, chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả để tiêu hóa các loại thực phẩm mà bạn ăn vào. Và vì sao phải chọn thực phẩm tươi? Bởi đây là lúc mà các chất dinh dưỡng trong thực phẩm ở trạng thái dồi dào nhất.

Trái cây và rau xanh là những lựa chọn thực phẩm không thể bỏ qua của mẹ bầu
Bổ sung vitamin
Tuy rau quả có chứa nhiều vitamin, chúng lại rất dễ mất chất khi đã qua nấu nướng. Và thực tế là bạn không thể lúc nào cũng ăn các loại rau còn sống. Chính vì vậy, đừng quên bổ sung thêm vitamin trong suốt thai kỳ của mình theo lời khuyên của các bác sĩ sản khoa. Đặc biệt, khi bạn cảm thấy ăn uống thật khó khăn bởi ốm nghén trong giai đoạn 3 tháng đầu hay ợ nóng trong 3 tháng cuối, uống bổ sung vitamin là một cách thật hữu hiệu để đảm bảo nhu cầu vitamin của cơ thể và giúp bạn giữ tình trạng sức khỏe tốt nhất.
Tránh xa những ổ bệnh
Hãy bảo vệ khả năng miễn dịch của mình bằng cách tránh xa những nơi có dịch bệnh. Nếu gần bạn có người bệnh, dù chỉ là cảm mạo, sốt, nên hạn chế tiếp xúc với người đó đến mức có thể. Đừng quên rửa tay thường xuyên và vệ sinh khử trùng tay nắm cửa, điện thoại, nhà vệ sinh… và những nơi bạn thường tiếp xúc trong nhà hay chỗ làm việc vì chúng có thể đang bị vi khuẩn bao phủ.

Các bệnh thường gặp ở thai phụ và cách khắc phục Bên cạnh niềm vui khi được “làm mẹ” thì rất nhiều thai phụ cũng cảm thấy khó chịu vì một số bệnh thông thường xảy ra ở hầu hết các thai phụ như táo bón, ợ nóng, buồn nôn,…
Tiêm phòng cúm
Vắc-xin cúm an toàn cho thai kỳ và nếu mẹ muốn thoát khỏi nguy cơ mắc phải căn bệnh có tính lây lan cao này, nên chủ động tiêm phòng. Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ phải làm việc vô cùng vất vả để “đấu tranh” với căn bệnh. Nếu bị nhiễm cúm, sức khỏe của thai nhi cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Tại sao mẹ nên tiêm phòng khi mang thai? Khi bạn có ý định mang thai, bác sỹ thường sẽ chỉ định bạn chích vắc-xin ngừa cúm và bạch hầu – ho gà – uốn ván. Tại sao vậy? MarryBaby sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé!
Tập thể dục
Những bài tập nhẹ như yoga hay đi bộ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà cũng rất có ích cho các tế bào bạch cầu. Đến lượt mình, các tế bào này sẽ giúp bạn chống lại các vi khuẩn, virus xâm nhập từ bên ngoài. Bạn có thể hỏi ý kiến của các bác sĩ để lên một kế hoạch tập luyện hợp lý, bao gồm cả mức độ, thời gian và các môn bạn có thể tham gia trong thai kỳ.
>> Chủ đề có liên quan từ cộng đồng:
MarryBaby

Giải pháp cho mẹ bầu khi chẳng may mắc Viêm lộ tuyến cổ tử cung Nếu không được điều trị sớm và đúng cách, viêm lộ tuyến cổ tử cung có thể gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng như: khiến thai nhi phát triển không bình thường, sảy thai trong 3 tháng đầu, sinh non hoặc gây khó khăn khi chuyển dạ.
-
Bảo vệ sức khỏe khi mang thai - phần 1Sức khỏe trong thời kỳ mang thai rất quan trọng. Bạn nên thường xuyên chăm sóc bản thân, bổ sung dinh dưỡng hợp lý cũng như khám bác sĩ định kỳ để sớm phát hiện những bất thường của cơ thể
-
Chuẩn bị vật dụng chăm sóc sức khỏe khi mang thai (Phần 1)Trong những tháng bầu bí, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm, dễ bị mệt mỏi. Để giảm bớt những rắc rối này, mẹ bầu hãy chuẩn bị sẵn trong tủ thuốc gia đình mình một số vật dụng chăm sóc sức khỏe khi mang...
-
Những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe khi mang thaiLàm thế nào để bạn biết rằng những cơn đau đột ngột lúc nửa đêm là bình thường hay cần thiết phải gọi cho bác sĩ?
Chỉ khi bé con ra đời, anh xã nhà bạn mới chính thức cảm nhận mình đã lên chức. Còn không, suốt 9 tháng thai kỳ của vợ, anh ấy vẫn chỉ đủng đỉnh với “danh phận” chồng trong gia đình mà thôi. Mẹ không nên “du di” dễ dãi như vậy nhỉ? Bắt anh xã lên chức sớm nào!
Điểm mặt những anh chồng trong mơ của Vbiz
-
Bé sơ sinh cần được bổ sung canxi đúng cáchCanxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu...
-
Miền Bắc rét đậm đến Tết Nguyên đán,...Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông tin, từ nay đến Tết...
-
"Cứu nguy" cho mẹ bị bệnh trĩ khi mang thaiThông thường, khi mang thai thường có tình trạng bà bầu bị trĩ, đặc biệt...
-
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu3 tháng đầu thai kỳ là thời gian dễ xảy ra các tai biến nhất, do đó, mẹ bầu...
-
Sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ?Không ít mẹ thắc mắc sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ, hay cứ chọn ngày mổ...
-
Lạ: Mổ bắt thai nhi ở tháng thứ 7, phẫu...Một bà mẹ người Anh mang thai tháng thứ 7 được các bác sĩ phẫu thuật lấy...
-
Jessica Simpson và những sự cố dở khóc...Jessica Simpson mang thai lần 3 ở tuổi 38 và đối diện với nguy cơ tăng cân...
-
Đạo diễn Đức Thịnh đón vợ con xuất viện...Trong khi những lùm xùm xung quanh bộ phim "Trạng Quỳnh" chưa hạ nhiệt, hôm...
-
Nam diễn viên Pretty Woman có con ở...Hôm 11-2 vừa qua, Tờ Hello đưa tin, tài tử Richard Gere và Alejandra Silva...
-
Ca sĩ Hải Băng mang bầu lần 3, đối diện...Vào tháng 7-2018, một thông tin bất ngờ đến với mọi người: Nữ ca sĩ Hải Băng...
Nguyễn Thị Nhung
mình nghĩ tập thể dục là cách hay nhất đó
Me Ori
Bài này rất hữu ích nếu các mẹ bầu tuân thủ ăn theo những lời khuyên trong bài thì mình nghĩ bệnh tật cũng khó mà đánh bại hihi
Me Ori
Về mùa đông thì mẹ nên giữ cho cơ thể thật luôn luôn ấm, mùa hè mẹ cần tránh ra nắng gắt đặc biệt vào thời gian giữa trưa, giữ gìn vệ sinh cá nhân, ăn uống và bổ sung dinh dưỡng một cách đầy đủ...để không bị sốt khi mang thai nha
Thúy Vân
Nhiều người vì công việc phải chịu thôi mẹ ạ
Trương Thị Hải
Khi mang thai giữ dìn sức khõe là quan trọng lắm.
Me Ori
Thật đó mom ngoài những thực phẩm trong bài nêu ra mình còn không dám đụng vào những thực phẩm quá nhiều đường, ngọt quá nè, không ăn bột nêm và chẳng dám uống thuốc Tây tự mua luôn đó
Ha Duyen
khi thời tiết giao mùa nếu thật không cần thiết k\thì hạn chế ra ngoài để đỡ bị nhiễm bệnh vì sức đề kháng của mẹ lúc mang bầu là yếu nhất.
Thúy Vân
Mang thai sợ nhất là bệnh do, dù là bệnh nhẹ đi nữa, cố gắng giữ gìn
Thanh Hương
E hùi trước bầu đủ bệnh, cảm + ho + viêm da.... mà toàn để tự hết dù rất lâu chứ ko dám lạm dụng thuốc hix
Me Ori
Chị bị cảm chỉ dám mua lá về xong nhẹ cho đổ mồ hôi và ho thì ăn tắc chưng đường phèn chứ không dám uống thuốc hihi
Thúy Vân
mang thai bị bệnh thì chẳng mẹ nào dám đụng đến thuốc, nhưng riêng cảm sốt thì mẹ có thể uống para đó, không nên để tinhf trạng cảm cúm kéo dài sẽ ảnh hưởng đến bé
Thúy Vân
mình cũng thường xong là khi bị cấm, và chúng tác uống, mình còn ăn nghệ và hẹ nữa
Ha Duyen
em thì trường kỳ nước gừng ấm khi ho thôi,không dám dùng thuốc
Thúy Vân
bình thường khi họ thì chỉ uống nước ấm pha với mật ong, vì chị ghét uống thuốc lắm