Sự phát triển
của bé

[INFOGRAPHIC] Những thực phẩm tốt cho bà bầu

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đa dạng sẽ giúp mẹ bầu tận dụng được nguồn dinh dưỡng sẵn có trong thực phẩm. Đặc biệt, với giá trị dinh dưỡng mà những thực phẩm tốt cho bà bầu sau mang lại, bạn càng không nên bỏ lỡ!

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần bổ sung rất nhiều chất quan trọng. Can-xi, sắt, a-xít folic, protein, các vitamin và khoáng chất đều là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng. Tốt nhất, bầu nên duy trì một thực đơn đa dạng, đầy đủ các nhóm thực phẩm. Không tập trung tăng quá nhiều về lượng thực phẩm. Thay vào đó nên đặc biệt lưu ý đến số lượng chất dinh dưỡng cơ thể cần. Tránh bổ sung lệch, bổ sung thừa vitamin, dưỡng chất, dẫn đến một số tác động xấu cho sức khỏe mẹ và bé. Tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu cần uống bổ sung vitamin.

Ngoài ra, để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu cũng nên lưu ý, tránh xa các loại thực phẩm tái, sống như sushi, sasimi, trứng lòng đào… Nguy cơ ngộ độc thực phẩm dẫn đến sảy thai, sinh non hay khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi là rất cao nếu mẹ bầu sơ sót trong vấn đề ăn uống.

Trên đây chỉ là những hướng dẫn chung về dinh dưỡng khi mang thai. Cụ thể, đâu là những thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt cả 9 tháng mang thai? Infographic dưới đây sẽ cho mẹ câu trả lời cụ thể nhất.

Top 10 thực phẩm tốt cho bà bầu

Danh sách những thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt cả thai kỳ

 

Quảng cáo
Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng

Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng Vùng kín của mẹ bầu trong thời gian mang thai vốn đã luôn ẩm ướt, ngứa ngáy, khi vào mùa nắng nóng lại càng khó chịu hơn bao giờ hết. Hè nắng nóng nếu mẹ bầu không vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn nấm men xâm nhập gây bệnh phụ khoa nguy hiểm. Mẹ nên làm gì để tự giải cứu...

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 2.511.093
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • mailinh
    • 7 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 52 điểm
    1
  • dangconghau_775
    • 26 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    2
  • Đẹp 21
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • Đào tuyết mai
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    4
  • luuanh95
    • 28 chủ đề | 
    • 3 trả lời
    tích lũy được 4 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT