Sự phát triển
của bé

[INFOGRAPHIC] Những thực phẩm tốt cho bà bầu

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đa dạng sẽ giúp mẹ bầu tận dụng được nguồn dinh dưỡng sẵn có trong thực phẩm. Đặc biệt, với giá trị dinh dưỡng mà những thực phẩm tốt cho bà bầu sau mang lại, bạn càng không nên bỏ lỡ!

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần bổ sung rất nhiều chất quan trọng. Can-xi, sắt, a-xít folic, protein, các vitamin và khoáng chất đều là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng. Tốt nhất, bầu nên duy trì một thực đơn đa dạng, đầy đủ các nhóm thực phẩm. Không tập trung tăng quá nhiều về lượng thực phẩm. Thay vào đó nên đặc biệt lưu ý đến số lượng chất dinh dưỡng cơ thể cần. Tránh bổ sung lệch, bổ sung thừa vitamin, dưỡng chất, dẫn đến một số tác động xấu cho sức khỏe mẹ và bé. Tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu cần uống bổ sung vitamin.

Ngoài ra, để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu cũng nên lưu ý, tránh xa các loại thực phẩm tái, sống như sushi, sasimi, trứng lòng đào… Nguy cơ ngộ độc thực phẩm dẫn đến sảy thai, sinh non hay khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi là rất cao nếu mẹ bầu sơ sót trong vấn đề ăn uống.

Trên đây chỉ là những hướng dẫn chung về dinh dưỡng khi mang thai. Cụ thể, đâu là những thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt cả 9 tháng mang thai? Infographic dưới đây sẽ cho mẹ câu trả lời cụ thể nhất.

Top 10 thực phẩm tốt cho bà bầu

Danh sách những thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt cả thai kỳ

 

Quảng cáo
Những lợi ích không ngờ của tã giấy giúp bé ngoan phát triển tính cách

Những lợi ích không ngờ của tã giấy giúp bé ngoan phát triển tính cách Tã lót thoải mái, bé ngoan và ít quấy hơn hẳn.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
9 triệu chứng tưởng bình thường nhưng cảnh báo nguy cơ ung thư ở trẻ (QC)

Sẽ không nhiều bà mẹ dành thời gian quan tâm sát sao việc trẻ bị bầm tím thường xuyên khi chơi đùa hay thỉnh hoảng khó thở, chán ăn... Mẹ nghĩ rằng đó chỉ là do không may, do trẻ nô đùa quá trớn hay bệnh vặt mà quên mất nguy cơ ung thư ở trẻ em đang \"rình rập\".

7 dấu hiệu nghiêm trọng cảnh báo nguy cơ ung thư ở trẻ em

Lượt xem: 19.792
Đăng ngày: 25/04/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • mẹ xí muội
    • 328 chủ đề | 
    • 4511 trả lời
    tích lũy được 48 điểm
    1
  • Thanh ngoan
    • 150 chủ đề | 
    • 1939 trả lời
    tích lũy được 42 điểm
    2
  • Lan Nguyễn
    • 338 chủ đề | 
    • 7831 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    3
  • linh đan
    • 0 chủ đề | 
    • 246 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    4
  • ĐỖ Minh Anh
    • 0 chủ đề | 
    • 204 trả lời
    tích lũy được 25 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT