Sự phát triển
của bé

[INFOGRAPHIC] Những thực phẩm tốt cho bà bầu

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đa dạng sẽ giúp mẹ bầu tận dụng được nguồn dinh dưỡng sẵn có trong thực phẩm. Đặc biệt, với giá trị dinh dưỡng mà những thực phẩm tốt cho bà bầu sau mang lại, bạn càng không nên bỏ lỡ!

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần bổ sung rất nhiều chất quan trọng. Can-xi, sắt, a-xít folic, protein, các vitamin và khoáng chất đều là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng. Tốt nhất, bầu nên duy trì một thực đơn đa dạng, đầy đủ các nhóm thực phẩm. Không tập trung tăng quá nhiều về lượng thực phẩm. Thay vào đó nên đặc biệt lưu ý đến số lượng chất dinh dưỡng cơ thể cần. Tránh bổ sung lệch, bổ sung thừa vitamin, dưỡng chất, dẫn đến một số tác động xấu cho sức khỏe mẹ và bé. Tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu cần uống bổ sung vitamin.

Ngoài ra, để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu cũng nên lưu ý, tránh xa các loại thực phẩm tái, sống như sushi, sasimi, trứng lòng đào… Nguy cơ ngộ độc thực phẩm dẫn đến sảy thai, sinh non hay khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi là rất cao nếu mẹ bầu sơ sót trong vấn đề ăn uống.

Trên đây chỉ là những hướng dẫn chung về dinh dưỡng khi mang thai. Cụ thể, đâu là những thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt cả 9 tháng mang thai? Infographic dưới đây sẽ cho mẹ câu trả lời cụ thể nhất.

Top 10 thực phẩm tốt cho bà bầu

Danh sách những thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt cả thai kỳ

 

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Cách sơ cấp cứu những tai nạn thường gặp ở trẻ nhỏ (QC)

Môi trường xung quanh luôn ẩn chứa nhiều hiểm họa với các bé dù ở bất cứ độ tuổi nào. Nắm rõ một số cách sơ cứu khi con trẻ gặp phải tai nạn là kiến thức cần thiết đối với tất cả các bậc cha mẹ.

Đuối nước trên cạn ở trẻ, nhận biết và cách phòng ngừa

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 20/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Dương Mai
    • 73 chủ đề | 
    • 482 trả lời
    tích lũy được 92 điểm
    1
  • Ssarah
    • 13 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    2
  • Thi Nguyen
    • 32 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    3
  • Dư Thị Lương
    • 73 chủ đề | 
    • 1024 trả lời
    tích lũy được 41 điểm
    4
  • Trần Thi
    • 4 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT