Cách dưỡng thai yếu và những lời khuyên mẹ bầu nên áp dụng!

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thai yếu. Những bước cơ bản trong cách dưỡng thai yếu là mẹ cần chú ý giữ sức khoẻ, tránh vận động mạnh và ăn uống đủ chất. Bài viết này Marrybaby sẽ chia sẻ về vấn đề cách dưỡng thai yếu. Mẹ nên tham khảo nhé!

Thế nào là thai yếu?

Thông thường, mẹ bầu được chẩn đoán thai yếu khi có những bất thường về phôi thai, phôi nhỏ, thai phát triển chậm so với tuổi thai… Chỉ khi đi khám, bác sĩ sẽ phát hiện được tình trạng thai, thấy thai yếu sẽ có yêu cầu như uống hoặc tiêm nội tiết; đặt thuốc chống co bóp tử cung; bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Đồng thời, bác sĩ cũng hẹn bạn khám lại sau một tuần hoặc 10 ngày để kiểm tra sự phát triển của thai nhi.

Một vài trường hợp, bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ nằm nghỉ tuyệt đối trên giường; thậm chí sử dụng bỉm người lớn để thay thế cho việc đi tollet. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho những mẹ bầu thực sự cảm thấy kiệt sức và có nhu cầu muốn được nghỉ ngơi; hoặc bị doạ sảy thai.

>> Mẹ bầu có thể quan tâm đến Tụ dịch màng nuôi bao lâu thì hết? Tư thế nằm khi bị tụ dịch màng nuôi.

Nguyên nhân dẫn đến thai yếu

Trước khi tìm hiểu về cách dưỡng thai yếu, mẹ nên hiểu rõ về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Có rất nhiều nguyên nhân cả chủ quan và khách quan dẫn đến thai yếu trong thai kì như:

• Mẹ nghén quá mức làm chán ăn, không ăn uống ngon miệng, bỏ ăn
• Có tiền sử bệnh về tử cung như viêm nhiễm cổ tử cung; u tử cung; tử cung co rút khác thường; hoặc ung thư cổ tử cung.
• Mẹ làm việc quá sức nhưng không có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý
• Mẹ mắc một số bệnh như suy tim, bệnh thận mãn tính, mất cân bằng nội tiết…
• Hoạt động mạnh, té ngã gây động thai.

Cách dưỡng thai yếu mẹ nên biết

1. Mẹ nên làm gì khi bị chẩn đoán thai yếu?

Một những lời khuyên về cách dưỡng thai yếu là mẹ bầu nên thay đổi lối sống để bảo vệ thai.

• Đầu tiên, mẹ bầu cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đủ chất, bổ sung thêm viên uống vitamin theo chỉ định của bác sĩ.
• Không thức khuya, làm việc quá sức và dùng chất kích thích
• Tránh lao động nặng và quan hệ nhiều trong những tháng đầu và cuối thai kì
• Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khoẻ cho mẹ
• Khám thai định kì theo chỉ định của bác sĩ để sớm phát hiện những bất thường
• Không ăn thức ăn sống, các loại mắm trong giai đoạn thai yếu dễ dẫn đến tiêu chảy, ngộ độc gây sảy thai.

2. Cách dưỡng thai yếu nhờ bổ sung dinh dưỡng

Hầu hết trường hợp thai yếu xuất hiện ở 3 tháng đầu thai kỳ. Đây là giai đoạn cơ thể mẹ có những biến đổi sinh lý để thích nghi. Đồng thời đây là thời gian quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Vì vậy mẹ nên ăn tăng thêm lượng chất đạm dễ tiêu hóa; dễ hấp thu như trứng; sữa các loại; các loại thịt gia cầm, cá và đậu.

>> Xem thêm: Hình ảnh chế độ dinh dưỡng chuẩn cho bà bầu theo từng tháng

Thai yếu nên ăn gì? Ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ bầu có thể tham khảo cách dưỡng thai yếu qua việc bổ sung thêm các bữa phụ để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng dưới đây:

a. Cách dưỡng thai yếu với chất đạm

Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ… Những món ăn giàu đạm giúp phát triển các tế bào mô của thai (bao gồm cả tế bào não); giúp cho tuyến vú và mô tử cung phát triển suốt thai kỳ. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn thêm 10 – 18g đạm tương đương 50 – 100g thịt cá tùy loại; 100 – 180gr đậu hũ; hoặc 1-2 ly sữa.

Thực phẩm giàu đạm có đa dạng, nên mẹ hãy phân chia đổi thực đơn hàng ngày để ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, mẹ cần ăn đạm vừa đủ, tránh quá dư thừa.

b. Chất sắt

Có nhiều trong thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt… Thực phẩm giàu sắt giúp tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu. Mẹ bầu thiếu máu sẽ làm giảm lực co bóp của tử cung khi chuyển dạ, giảm lượng sắt dự trữ của em bé trong 6 tháng đầu đời. Mẹ cần bổ sung thêm ít nhất 15g sắt mỗi ngày.

c. Cách dưỡng thai yếu nhờ bổ sung canxi

Có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ… Thực phẩm giàu canxi giúp hoạt động hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ, hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé. Nếu thiếu canxi mẹ dễ bị chuột rút, đau nhức xương, bé có thể bị còi xương ngay trong bụng mẹ.

d. Axit folic (vitamin B9)

Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai. Vitamin này có trong các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc… Ngoài ra axtt folic còn có trong thịt gia cầm và nội tạng động vật như gan, tim.

>> Xem thêm: Bà bầu nên ăn rau gì tốt cho sự phát triển của thai nhi?

e. Cách dưỡng thai yếu nhờ bổ sung Vitamin D

Có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, mẹ cũng nên kết hợp phơi nắng sáng mỗi ngày 10 phút hoặc đi bộ dưới nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu.

f. Vitamin C

Có trong các loại rau xanh, trái cây. Thực phẩm giàu vitamin C giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo nhau thai bền chắc. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng.

Trường hợp nào cần phải nằm yên dưỡng thai tuyệt đối?

Bên cạnh cách dưỡng thai yếu, bạn nên lưu ý đến các trường hợp cần phải nằm yên để dưỡng thai. Việc điều trị nằm dưỡng thai là bình thường khi bạn có thai đôi hoặc nhiều hơn; có nguy cơ sinh non; hay khi cổ tử cung yếu. Bác sĩ sản khoa cũng yêu cầu bạn nằm bất động cả trong trường hợp em bé trong bụng phát triển chậm hơn bình thường; bị nhau thai tiền đạo; cao huyết áp trong thai kỳ; hay bị tiền sản giật.

Nhìn chung, các cách dưỡng thai yếu sẽ đòi hỏi mẹ bầu bình tĩnh, thận trọng và hết sức kiên nhẫn. Bên cạnh những nỗ lực của bản thân, việc tìm kiếm sự giúp đỡ của những người thân trong gia đình là vô cùng cần thiết. Chúc mẹ và thai nhi sẽ mạnh khỏe trong suốt thai kỳ nhé!