Cách chống say xe không cần thuốc, bà bầu phải học gấp

Mỗi chuyến đi xa, các bà bầu thường rất sợ phải di chuyển bằng ô tô, tàu hỏa, tàu thuyền hoặc máy bay vì chứng say xe. Say xe thật sự là cơn ác mộng với bất kỳ ai bởi nó làm cơ thể mỏi mệt, đầu óc quay cuồng, chóng mặt và nôn mửa. Có cách nào để giúp các bà bầu thoát khỏi chứng say xe mà không cần dùng thuốc không? Marry Baby sẽ bật mí cho các bà bầu cách chống say xe đơn giản nhưng hiệu quả ngay dưới đây.

Say xe là gì?

Chứng say tàu xe đôi khi được gọi là say sóng hoặc say xe. Đây là một rối loạn rất phổ biến của tai trong do chuyển động lặp đi lặp lại gây ra.

Bất cứ ai cũng có thể bị say tàu xe, nhưng mức độ say phụ thuộc vào độ nhạy cảm của mỗi người với sự chuyển động. Tuy nhiên, chứng say tàu xe thường ảnh hưởng nhiều nhất ở trẻ em từ 2 đến 12 tuổi, phụ nữ mang thai và những người mắc chứng đau nửa đầu.

Chứng say xe xảy ra phổ biến khi bà bầu di chuyển bằng phương tiện đường thủy hoặc ô tô hoặc do tiếng ồn trong máy bay.

Triệu chứng của chứng say tàu xe là gì?

Khi bị say xe, bà bầu sẽ có các biểu hiện như sau:

+ Buồn nôn (cảm giác này có thể gần giống với tình trạng bồn nôn khi nghén)

+ Nôn mửa

+ Chóng mặt

+ Đổ mồ hôi và mệt mỏi

+ Da tái xanh

+ Mắt lờ đờ

+ Chân tay bủn rủn

+ Dạ dày quặn thắt từng đợt

Những triệu chứng này phát sinh từ tai trong (mê cung) do những thay đổi trong cảm giác cân bằng của bà bầu.

Cách chống say xe cho bà bầu không cần thuốc

Mặc dù không thể ngăn ngừa tất cả các trường hợp say tàu xe cho bà bầu, nhưng các cách chống say xe sau đây có thể giúp bà bầu ngăn ngừa hoặc giảm bớt mức độ nghiêm trọng của chứng say tàu xe.

+ Bà bầu nên theo dõi mức tiêu thụ thực phẩm, đồ uống trước và trong khi di chuyển bằng các phương tiện dễ gây say xe.

+ Tuyệt đối không uống rượu và dùng thực phẩm hoặc chất lỏng không hợp khẩu vị với bạn hoặc khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó chịu.

+ Những thực phẩm nặng mùi, cay hoặc giàu chất béo có thể làm chứng say tàu xe thêm trầm trọng. Do đó, bà bầu nên tránh thức ăn nặng mùi có thể giúp ngăn ngừa buồn nôn trên xe.

+ Khi lên xe, bạn hãy cố gắng chọn một chỗ ngồi ít bị rung lắc.

• Ô tô: Bạn nên chọn ngồi ở những ghế đầu của ô tô thay vì ngồi ở phía cuối, vì phía cuối khi xe di chuyển sẽ xảy ra rung lắc nhiều hơn, dễ khiến bạn buồn nôn hơn.
• Máy bay: Khi đặt vé máy bay, bạn nên chọn các ghế ở vị trí giữa của máy bay, vì vị trí này ít xảy ra rung lắc và tiếng ồn nên có thể làm giảm tình trạng say xe của bạn.
• Tàu hỏa: Trên một con tàu, những người ở khoang giữa (gần trung tâm của tàu) thường trải qua ít chuyển động hơn so với hành khách ở khoang cao hơn. Do đó, bạn nên đặt vé ở khoang giữa của tàu để ít bị ảnh hưởng bởi sự chuyển động, từ đó có thể làm giảm triệu chứng say xe.

+ Bạn nên ngồi quay mặt về phía trước, thuận theo hướng phương tiện di chuyển, không nên ngồi quay ngược lại vì bạn sẽ bị say xe nhanh chóng hơn.

+ Nếu ngồi ở xe ô tô, bạn chọn ngồi ghế cạnh bên ghế của tài xế. Đây là vị trí tốt nhất để giữ cân bằng cho cơ thể và cũng ít phải cảm nhận chuyển động hơn, từ đó giúp bạn giảm được tình trạng say xe hơn.

+ Khi ngồi trên xe, bạn không nên đọc sách, báo hoặc lướt điện thoại vì sẽ khiến bạn chóng mặt và buồn nôn.

+ Khi đi bằng ô tô hoặc thuyền, bạn nên giữ cho mắt nhìn về một điểm cố định phía trước, như đường chân trời hoặc một điểm nào đó.

+ Nếu có thể, hãy chọn ngồi ở ghế cạnh cửa sổ, khi mở hé một chút cửa, bạn sẽ nhận được nhiều không khí hơn và giảm bớt mùi xăng xe, từ đó cũng giảm được tình trạng buồn nôn, khó chịu.

+ Say xe có thể xảy ra phản ứng dây chuyền, khi một người bị nôn thì những người ngồi xung quanh cũng dễ bị nôn theo. Do đó, nếu có thể, bạn nên ngồi xa những người say xe để không bị mắc phản ứng dây chuyền.

+ Bạn không nên kể về chuyện say xe, hoặc nghe người khác nói về chuyện này vì nó sẽ làm cho đầu óc bạn mệt mỏi, cảm giác sợ say xe càng đến sớm và bạn dễ bị nôn mửa.

+ Một số người say xe thường bị hạ đường huyết, nên bạn có thể mang theo kẹo ngọt dạng cứng để ngậm giúp miệng không bị nhạt, làm cân bằng đường huyết và mang đến cảm giác dễ chịu. Đây là cách chống say xe ít người biết nhưng lại rất hiệu quả.

+ Bình thường bà bầu phải tránh xa thuốc lá và trên xe lại càng phải tránh xa hơn, vì mùi thuốc lá sẽ gây buồn nôn nhanh chóng. Nếu trên xe có người hút thuốc, bạn nên nói với tài xế đề nghị hành khách đó ngừng hút thuốc ngay lập tức.

+ Một số bà bầu bị say xe do cảm giác bị lạnh khi ngồi trong xe có máy lạnh. Trong trường hợp này, bạn nên mang theo một chiếc áo khoác hoặc khăn choàng để giữ ấm cơ thể. Bạn cũng có thể dùng dầu gió hoặc các loại tinh dầu phù hợp cho bà bầu để thoa vào gan bàn chân giữ ấm.

+ Một số bà bầu bị say xe do không chịu được mùi xăng và mùi máy lạnh bên trong xe. Trường hợp này, bạn có thể đeo khẩu trang có ướp mùi hương mà bạn cảm thấy dễ chịu như hương chanh, hương bưởi hoặc bánh mì cũng là một loại hút mùi tốt giúp giảm được mùi khó chịu trên xe.

Bà bầu có được uống thuốc chống say xe không?

Những người bình thường bị say xe có thể dùng thuốc thuốc chống say xe như thuốc chống say xe của Pháp, thuốc chống say xe Hàn Quốc… giúp phòng ngừa say xe rất hiệu quả cho các chuyến đi ngắn hoặc khi chỉ bị say tàu xe nhẹ.

Tuy nhiên với bà bầu thì việc dùng thuốc chống say xe là không nên, hoặc nếu muốn dùng, bạn phải theo kê đơn của bác sĩ chuyên khoa, vì thuốc chống say xe có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

Những người say xe thường có cơ địa nhạy cảm với chuyển động, nhất là khi mang thai. Nếu bạn không thể sử dụng thuốc chống say xe trong thời gian bầu bí, thì cách chống say xe đơn giản trên là những lựa chọn lý tưởng giúp bạn giảm thiểu nôn mửa và mệt mỏi mỗi khi phải di chuyển bằng xe cộ.

Hanako