Những món ăn cần tránh khi mang thai mẹ bầu nên ghi nhớ

Những món ăn cần tránh khi mang thai là những món có thể gây mất an toàn cho sức khỏ e thai kỳ. Ví dụ như khiến bà bầu gia tăng chứng ợ nóng, dễ gây sảy thai, động thai, mất ngủ, dị tật thai nhi hoặc khiến bà bầu bị nhiễm ký sinh trùng. Vì vậy, bà bầu cần nắm rõ danh sách những món ăn cần tránh khi mang thai sau đây để giữ an toàn cho thai kỳ nhé.

Những món ăn cần tránh khi mang thai

1. Thịt, cá sống hoặc còn tái

Các món ăn cần tránh khi mang thai thuộc nhóm này như phở tái, sashimi, bít tết, cá ngừ xông khói, hàu xông khói. Khi mang thai, nguyên tắc an toàn thực phẩm luôn cần được đặt lên hàng đầu vì cơ thể người phụ nữ lúc này trở nên nhạy cảm và dễ bị tấn công bởi các chất độc và vi khuẩn hơn.

2. Trứng sống hoặc chưa chín kỹ

Bao gồm cả các món ăn có chứa trứng lòng đào. Điều này cũng có nghĩa là bạn nên tránh ăn các loại mousse, kem và mayonnaise vì chúng đều có thể được chế biến từ trứng sống. Dù bạn chế biến trứng như thế nào, nó cần phải chín hẳn, ví dụ như luộc trứng tới khi cả lòng trắng và lòng đỏ đều đặc hẳn lại.

3. Cá kiếm, cá cờ và cá mập

Các loại cá này có thể chứa hàm lượng thủy ngân nguy hiểm cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Cá ngừ mặc dù rất bổ dưỡng cũng có thể chứa thủy ngân, do đó, nên giới hạn số lượng cá ngừ tiêu thụ mỗi tuần dưới 150g.

4. Đậu phộng

Không chỉ trong thai kỳ mà cả sau khi sinh, chị em cũng nên tránh xa món này, đặc biệt nếu bản thân hoặc gia đình bạn có tiền sử dị ứng, suyễn, eczema, sốt cỏ khô.

5. Rượu

Đây được xem là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều khuyết tật ở thai nhi nếu thai phụ uống nhiều rượu. Ngay cả khi mẹ bầu chỉ uống một lượng rượu vừa phải, điều này cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến con, không chỉ trong giai đoạn bào thai mà cả nhiều năm sau này. Do đó, tốt nhất bạn nên tuyệt đối tránh xa rượu.

6. Những món ăn cần tránh khi mang thai khác

• Sữa chưa tiệt trùng, phô mai hoặc sữa chua làm từ sữa chưa tiệt trùng
• Pate gan vì chúng có thể chứa quá nhiều vitamin A có hại cho thai nhi
• Các món tự làm như salad khoai tây hoặc xà lách trộn có thể chứa vi khuẩn có hại
• Với thức ăn chế biến sẵn hoặc thức ăn cũ hâm lại, cần kiểm tra kỹ xem màu, mùi và vị của món ăn có gì khác thường hay không trước khi thưởng thức nhé.
• Cẩn thận với các bữa tiệc nướng ở nhà hàng vì hầu hết các loại thực phẩm có thể đã được tẩm ướp khá lâu trước khi được phục vụ.

Có rất nhiều món ăn ngon khiến bà bầu dễ bị cám dỗ. Tuy nhiên, chị em nên nắm rõ danh sách những món ăn cần tránh khi mang thai trong bài viết này để tự bảo vệ thai kỳ của mình nhé.

Marry Baby