Sự phát triển
của bé

Bổ sung dinh dưỡng trong 3 tháng giữa thai kỳ

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ phải đặc biệt tăng cường bổ sung thêm các dưỡng chất cho cơ thể vì đây là giai đoạn bé phát triển nhanh nhất. Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn này thường phải tăng gấp 3 đến 4 lần so với bình thường

Tháng thứ 4

Nếu như trong 3 tháng đầu tiên, bạn chỉ cần tăng thêm từ 200-300 calo cho mỗi bữa ăn thì bước sang giai đoạn thứ hai này, mỗi bữa bạn phải tăng lên từ 300 – 350 calo mỗi ngày. Trung bình mỗi tháng bạn nên tăng thêm từ 2 đến 2,5 kg để đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường.

3-thang-giua-thai-ky-1

Đặc biệt tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, vitamin A, C trong 3 tháng giữa thai kỳ

Duy trì các bữa ăn trong ngày của bản thân, khoảng 4 tiếng bạn nên ăn một lần và tránh bỏ bữa. Bây giờ, bạn đã không còn đối mặt với tình trạng ốm nghén như giai đoạn đầu và có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích. Tuy nhiên, đối với những thực phẩm không có lợi cho cơ thể như các loại bánh kẹo, nước có ga, cà phê…bạn vẫn nên hạn chế đấy.

Tháng thứ 5

Bạn nên chú trọng đến việc bổ sung canxi cho cơ thể vì giai đoạn này bé cưng rất cần canxi để hoàn thiện và phát triển xương của mình. Nếu thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng tê ngón tay, thốn gót… bạn nên thông báo với bác sĩ để được bổ sung thêm canxi.

Bạn cũng nên tăng cường thêm lượng nuớc cho cơ thể, bổ sung từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Nếu muốn, bạn cũng có thể uống thêm nước dừa và nước mía để bổ sung thêm dưỡng chất cơ thể trong giai đoạn này. Nhưng nhớ tuyệt đối đừng uống quá nhiều nhé!

Tháng thứ 6

Tiếp tục cung cấp cho cơ thể đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt không nên bỏ qua chất béo vì bé cưng cũng rất cần chất béo để phát triển hệ thần kinh. Bạn nên ưu tiên các loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật và hạn chế những loại chất béo từ động vật.

Nên làm gì trong 3 tháng giữa thai kỳ

Nên làm gì trong 3 tháng giữa thai kỳ 3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn thoải mái nhất của hầu hết phụ nữ mang thai. Lúc này đây bạn đã quen dần với sự thay đổi của cơ thể và cũng không gặp khó chịu từ việc ốm nghén nữa. Có lẽ cũng với tâm lý thoải mái như vậy mà nhiều người quên luôn là mình đang mang thai và không chăm sóc cơ thể...

Chú ý bổ sung thêm vitamin A và chất sắt cho cơ thể. Vitamin A sẽ giúp bé phát triển thị giác còn sắt thì giúp mẹ hạn chế tình trạng thiếu máu. Thiếu máu trong giai đoạn này có thể khiến mẹ bị sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu… Ngoài những thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, trứng, gan, thận…, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm các loại thực phẩm như cam, chanh… vì vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

MarryBaby

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT