Uống sữa khi mang thai: Tiền đề cho con phát triển vượt trội

1/ Bà bầu uống sữa: Con cao và thông minh hơn

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng từ Iceland, Đan Mạch và Mỹ được công bố trên tạp chí Clinical Nutrition, chiều cao của các bé có tỷ lệ thuận với số lượng sữa được tiêu thụ trong thai kỳ. Nghiên cứu tiến hành trên 800 phụ nữ mang thai ở Đan Mạch và những đứa con của họ cho thấy, những bé có mẹ uống sữa mỗi ngày (ít nhất 150 ml mỗi ngày) có chiều cao vượt trội hơn hẳn so với các bé có mẹ không uống sữa hoặc không uống đủ lượng cần thiết. Không chỉ ở giai đoạn sơ sinh, sự vượt trội này còn thể hiện trong giai đoạn trẻ vị thành niên.

Không chỉ có ảnh hưởng đến chiều cao, theo một nghiên cứu được công bố năm 2013 của các chuyên gia người Anh, các mẹ có thể dễ dàng giúp bé cưng tăng IQ chỉ đơn giản bằng cách uống sữa khi mang thai. Bởi theo các chuyên gia, trong sữa có nhiều i-ốt, chất có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của thai nhi.

Muốn tốt cho con, chăm uống sữa  mỗi ngày mẹ nhé!

2/ Uống sữa khi mang thai: Bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên uống khoảng 3 ly sữa mỗi ngày và nên thường xuyên “măm” những sản phẩm chế biến từ sữa. Mặc dù bầu có thể dễ dàng bổ sung những dưỡng chất có trong thực phẩm hàng ngày, nhưng phần lớn các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến khích các bà bầu uống sữa để bé cưng có một sự khởi đầu tốt nhất.

Nếu có thể, bạn nên uống các loại sữa được thiết kế dành riêng cho bà bầu. Bởi các sản phẩm này đã được nghiên cứu và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ và sự phát triển của thai nhi như canxi, sắt, axit folic, omega 3, DHA… Tuy nhiên, nếu không chịu được sữa bầu, bạn vẫn có thể uống sữa tươi hoặc sữa đậu nành và tăng cường thêm các chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm tự nhiên.

Bà bầu nên uống sữa gì? Sữa bầu không phải là lựa chọn duy nhất dành cho các mẹ. Trong suốt thai kỳ của mình, bạn có thể chọn nhiều loại sữa khác nhau để làm phong phú thực đơn của mình, đồng thời tận hưởng nguồn dinh dưỡng phong phú mà loại thức uống này mang lại

3/ Mẹo giúp bà bầu uống sữa dễ dàng hơn

Không thích uống sữa hoặc việc uống sữa mỗi ngày đang trở thành một cực hình với bạn? Tham khảo ngay những bí kíp sau đây để giảm bớt “cơn ác mộng” của mình bầu nhé!

– Thay vì mỗi lần phải uống một ly sữa “to đùng”, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần sữa của mình thành nhiều bữa nhỏ và uống thành nhiều lần trong ngày.

– Thường xuyên thay đổi mùi vị của sữa. Bầu có thể chọn một mùi duy nhất hoặc thường xuyên thay đổi mùi vị của sữa. Tuy nhiên, đừng dại mà thêm trái cây vào sữa để “tăng vị” các mẹ nhé! Cách này chỉ khiến bạn dễ đau bụng hơn mà thôi.

– Uống sữa và ăn bánh, một kết hợp không tồi cho các mẹ bầu.

– “Người bạn” ống hút sẽ rất vui lòng trợ giúp cho bà bầu không chịu được mùi sữa. Hít một hơi thật sâu, và tất cả phần sữa đã nằm trong dạ dày của bạn.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Thực phẩm giúp tăng chiều cao cho con từ trong bụng mẹ
• Uống sữa bầu bao nhiêu là đủ cho bé tăng cân?