Sự phát triển
của bé

Bầu vui, thai khỏe với nho khô

Bà bầu ăn nho khô không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, ăn như thế nào để không gây tác dụng phụ? Cùng tham khảo những thông tin sau với MarryBaby, mẹ nhé!

Ăn nho khô khi mang thai

Giàu vitamin và khoáng chất, nho khô thích hợp trở thành món ăn vặt lý tưởng cho mẹ bầu

1/ Bà bầu ăn nho khô: Tốt như thế nào?

– Ngăn ngừa thiếu máu

Theo thống kê của viện dinh dưỡng quốc gia, có khoảng 36,8 % phụ nữ mang thai ở Việt Nam bị thiếu máu, trong đó hơn 60% nguyên nhân là do không bổ sung đủ sắt cho cơ thể. Mẹ bầu bị thiếu máu có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng sảy thai, thai chết lưu hoặc các bất thường nhau thai như nhau bong non, nhau tiền đạo… Với hàm lượng sắt dồi dào, nho khô thích hợp là món ăn vặt dinh dưỡng. Chỉ một hộp nho nhỏ cũng đủ cung cấp 5% nhu cầu sắt mỗi ngày cho mẹ.

– Đối phó với táo bón khi mang thai

Rất nhiều mẹ bầu trở thành “nạn nhân” của triệu chứng táo bón khi mang thai. Nếu cũng đang gặp rắc rối này, nho khô có thể là giải pháp lý tưởng dành cho bạn. Nho khô chứa nhiều chất xơ, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra “nhẹ nhàng” hơn rất nhiều. Với khoảng 50 gr nho khô, mẹ bầu đã giúp bổ sung thêm 2gr chất xơ cho cơ thể.

Bà bầu nên ăn gì để tránh táo bón?

Bà bầu nên ăn gì để tránh táo bón? Không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, táo bón khi mang thai còn làm mẹ bầu luôn cảm thấy đầy bụng, khó chịu, dẫn đến tâm lý chán ăn, làm mẹ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Bà bầu nên ăn gì để tránh táo bón? Thao khảo danh sách những thực phẩm sau đây nhé!

Hạn chế ốm nghén 

Ốm nghén là nỗi ám ảnh với rất nhiều mẹ bầu. Không chỉ 3 tháng đầu, nhiều mẹ phải học cách “sống chung với lũ” suốt 9 tháng mang thai. Mở đầu buổi sáng với một nhúm nhỏ nho khô có thể giúp bầu hạn chế cơn buồn nôn và mang lại cảm giác ngon miệng hơn. Ngoài ra, nho khô cũng là món ăn vặt nhỏ gọn mẹ có thể “thủ” sẵn để ăn trong những lúc nghỉ ngơi giữa giờ làm.

– Bảo vệ răng miệng

Nướu sưng, chảy máu chân răng là những vấn đề răng miệng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nhờ vào hàm lượng axit oleanolic trong nho khô, mẹ bầu không cần quá lo lắng về vấn đề này nữa. Axit oleanolic có tác dụng ngăn ngừa hôi miệng và bảo vệ răng khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn.

– Tốt cho sự phát triển thị lực và hệ xương của bé

Không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ, ăn nho khô khi mang thai còn góp phần thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng vitamin A và canxi trong nho khô đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương và thị lực của bé.

Thai nhi dị tật do bầu bổ sung vitamin A sai cách

Thai nhi dị tật do bầu bổ sung vitamin A sai cách Đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, vitamin A có ảnh hưởng đến quá trình phát triển nội tạng và hệ thần kinh trung ương của bé cưng. Tuy nhiên, bổ sung vitamin A không đúng cách khi mang thai cũng có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Vậy, mẹ bầu nên bổ sung vitamin A...

2/ Lưu ý khi ăn nho khô

Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nho khô không phải là loại thực phẩm mẹ bầu có thể “vô tư” ăn trong thai kỳ của mình. Lưu ý những điều sau đây để không mang lại “hiệu quả ngược” mẹ nhé!

– Không nên ăn quá nhiều: Chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng ngược lại, hàm lượng đường trong nho khô cũng khá cao. Ăn quá nhiều nho sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ tiểu đường thai kỳ và những biến chứng nguy hiểm khác.

– Lựa chọn nhãn hàng uy tín: Trên thị truờng hiện nay có rất nhiều loại nho khô, với đủ giá cả và nguồn gốc khác nhau. Mẹ bầu nên ưu tiên những thương hiệu có uy tín, có bao bì rõ ràng để đảm bảo chất lượng. Không nên mua những sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ

MarryBaby

Quảng cáo
Vùng kín có mùi hôi khi mang thai: Dấu hiệu bệnh mẹ chớ bỏ qua!

Vùng kín có mùi hôi khi mang thai: Dấu hiệu bệnh mẹ chớ bỏ qua! Vùng kín có mùi hôi khi mang thai thường khiến mẹ bầu lo lắng, mất tự tin vì cảm giác khó chịu cùng những nguy cơ đối với thai nhi. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục thế nào?

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
10 món đồ chơi đầu tiên nhất định bé phải có (QC)

Đối với bé, đồ chơi là một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá thế giới. Khi bé đã biết kiểm soát sự chuyển động của tay và chân, khả năng lắng nghe và quan sát, mẹ nên hỗ trợ bé phát triển bằng cách đầu tư vào những món đồ chơi cho trẻ sơ sinh thích hợp.

Đồ chơi phát triển trí tuệ cho bé 1 tuổi

Lượt xem: 25.419
Đăng ngày: 18/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8489 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7366 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6342 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6047 điểm
    4
  • MarryBaby
    • 278 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 5542 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT