Sự phát triển
của bé

Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? 14 lý do bà bầu nên ăn dưa bở

Dưa bở chín vụ là vào tháng 5-6. Đầu mùa giá khoảng 30.000 đồng/kg, lúc thu hoạch ồ ạt thì dưa bở chỉ còn 6.000 đồng/kg. Vậy bà bầu ăn dưa bở có tốt không? Tác dụng của dưa bở với bà bầu là gì? Dưa bở được xem là siêu thực phẩm dành cho mẹ bầu, MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu nhé.

Bà bầu ăn dưa bở có tốt không?

Dưa bở rất an toàn cho phụ nữ mang thai. Loại hoa quả này rất ít calo, nhiều dưỡng chất và chất xơ, biến nó trở thành loại snack hảo hạng cho mẹ bầu.

bà bầu ăn dưa bở

Dưa bở giàu nước và chất xơ, rất tốt cho mẹ bầu

Những tác dụng của dưa bở với bà bầu bao gồm:

1. Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh

Ống thần kinh phát triển trong não và cột sống, được hình thành vào 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Dưa bở rất giàu axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

2. Ngăn ngừa tình trạng huyết khối (cục máu đông)

Một trong những biến chứng có thể phát sinh khi mang thai đó là tình trạng máu vón cục dù trường hợp này tương đối hiếm. Dưa bở chứa các thành phần kháng đông máu, giúp làm loãng máu, ngăn ngừa tình trạng cục máu đông.

3. Tác dụng của dưa bở giúp tăng cường hệ miễn dịch

Dưa bở chứa các carotenoid đóng vai trò như chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể. Đồng thời ăn dưa bở hỗ trợ việc tạo tế bào mới, giúp tăng cường miễn dịch ở mẹ và thai nhi.

Bà bầu ăn na có tốt hay không còn tùy cách ăn

Bà bầu ăn na có tốt hay không còn tùy cách ăn Bà bầu ăn na có tốt không? Câu trả lời sẽ là tốt nếu ăn đúng cách. Mãng cầu ta hay còn gọi là quả na được nhiều mẹ bầu lựa chọn trong thai kỳ bởi hương vị thơm, ngọt và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe.

4. Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? Hỗ trợ tiêu hóa

nóng là tình trạng thường gặp ở bà bầu mang thai từ tháng thứ 4 trở đi. Vitamin C trong dưa bở giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất trong thực phẩm, ngăn ngừa ợ nóng.

5. Tác dụng của dưa bở ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu máu rất nguy hiểm đối với mẹ bầu và thai nhi. Dưa bở dồi dào sắt và vitamin C, trong đó vitamin C giúp đường tiêu hóa hấp thụ sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ và thai nhi.

6. Ngăn ngừa chuột rút

Rất nhiều phụ nữ mang thai bị chuột rút, đặc biệt vào ban đêm hoặc về sáng. Nguyên nhân do cơ thể thiếu hụt canxi, dưa bở sẽ giúp mẹ bổ sung loại khoáng chất thiết yếu này.

7. Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? Giúp thai nhi phát triển thị lực

Đôi mắt của trẻ bắt đầu phát triển trong 3 tháng đầu tiên và sẽ giãn mạch đầy đủ vào cuối thai kỳ. Do đó, bà bầu bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A như dưa bở sẽ giúp ngăn ngừa các dị tật nhãn khoa ở thai nhi.

8. Điều hòa đường huyết

cây dưa bở

Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? Ăn dưa bở giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng

Một số mẹ bầu bị cao huyết áp và tiền sản giật khi mang thai. Dưa bở chứa các loại muối khoáng giúp điều hòa đường huyết, giữ huyết áp ổn định.

9. Tác dụng của dưa bở trị táo bón

Nhiều mẹ bầu bị táo bón do thiếu chất xơ. Các vitamin và chất xơ trong dưa bở sẽ kích thích nhu động ruột, giúp mẹ bầu đi tiêu dễ dàng hơn.

10. Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? Kiểm soát cân nặng

Dưa bở chứa rất ít calo. Mẹ có thể ăn dưa vào ban ngày như một loại snack để kiểm soát cơn thèm ăn. Lượng đường fructose trong dưa bở rất ít và không khiến bà bầu tăng cân vượt mức.

11. Tăng cường sức khỏe xương của thai nhi

thai nhi

Xương và răng của trẻ phát triển trong suốt thai kỳ, đòi hỏi mẹ phải bổ sung đầy đủ canxi. Dưa bở là thực phẩm giàu canxi giúp bổ sung nguồn khoáng chất thiết yếu mà em bé cần.

12. Giúp mẹ hồi phục sau sinh nở

Cơ thể mẹ cần một lượng dưỡng chất lớn sau khi sinh nở. Khi mẹ bầu ăn dưa bở trong thời kỳ mang thai, vitamin A được tích trữ trong gan sẽ hỗ trợ mẹ hồi phục nhanh.

3 thời điểm bà bầu ăn bơ giúp ngừa dị tật thai nhi

3 thời điểm bà bầu ăn bơ giúp ngừa dị tật thai nhi Bà bầu ăn bơ đúng mùa không chỉ lợi về giá cả mà còn tránh được dư lượng hóa chất bảo quản. Bơ giàu chất béo nhưng điều tuyệt vời nhất nếu biết cách ăn còn có thể giúp giảm cân lành mạnh cho bầu thừa cân.

13. Tác dụng của dưa bở trị ốm nghén

Thiamine (vitamin B1) hỗ trợ quá trình hình thành hệ thần kinh trung ương ở thai nhi, đồng thời chống lại các vấn đề tiền sản. Vitamin B1 cũng giúp bà bầu kiểm soát tình trạng buồn nôn ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ và nâng cao chất lượng sữa khi mẹ cho con bú.

14. Dưa bở cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ

Dưa bở là nguồn dồi dào protein và carb, khi được đốt cháy sẽ chuyển hóa thành năng lượng cho bà bầu tràn ngập sức sống.

Lưu ý khi bà bầu ăn dưa bở

bà bầu ăn dưa bở có tốt không

Dưa bở tiếp năng lượng cho mẹ bầu

Vỏ dưa bở có thể chứa trực khuẩn listeria, đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ mang thai, có thể gây sảy thai, sinh non, trẻ sơ sinh chết yểu hoặc mắc nhiều bệnh bẩm sinh. Nếu sau khi ăn dưa bở mà mẹ bị sốt, cứng cổ, nhức đầu, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy… thì hãy nhập viện gấp. Đây có thể là dấu hiệu viêm não hoặc viêm màng não do listeria gây ra.

Để tiêu diệt trực khuẩn listeria, khi mua dưa về, mẹ phải rửa vỏ dưa bở sạch sẽ dưới vòi nước chảy, ngâm trong nước muối hoặc giấm pha loãng. Sau khi bổ dưa, phải vệ sinh dao thớt sạch sẽ. Luôn rửa sạch tay khi tiếp xúc với vỏ dưa.

Dưa bở nhìn chung rất tốt đối với sức khỏe bà bầu, nhưng một thực phẩm dù tốt cách mấy cũng sẽ trở nên độc hại nếu bị nhiễm thuốc trừ sâu. Do đó mẹ không nên ăn dưa bở trái mùa, vì hoa quả trái mùa cần phải dùng nhiều thuốc bảo vệ thực vật và thuốc kích thích tăng trưởng để chăm bón. Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ bà bầu ăn dưa bở có tốt không. Chúc mẹ lựa chọn được thực phẩm hữu cơ an toàn.

Xuân Thảo

Nguồn: https://parenting.firstcry.com/articles/eating-muskmelon-kharbuja-during-pregnancy/
https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-eat-muskmelon-during-pregnancy_0088031/

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Ngô Liên
    • 19 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 11 điểm
    1
  • Robot Stem TPA
    • 39 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 1128 trả lời
    tích lũy được 6 điểm
    3
  • Hoàng Minh Phương
    • 2 chủ đề | 
    • 136 trả lời
    tích lũy được 6 điểm
    4
  • Lê Hòa
    • 1 chủ đề | 
    • 25 trả lời
    tích lũy được 4 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT