Sự phát triển
của bé

Tuyệt chiêu ăn vặt để "trị" ốm nghén

Chia nhỏ bữa ăn, ăn liên tục hay "kết thân" với gừng là lời khuyên mẹ bầu ốm nghén thường xuyên được nghe nhiều nhất. Tuy nhiên, nếu những cách trên vẫn không làm cơn ốm nghén dịu đi, có thể bầu nên làm quen với người bạn mới dưới đây

Ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu, thường xuyên ăn vặt khi mang thai còn có tác dụng giảm nghén hiệu quả. Bầu đã từng nghe nói đến tuyệt chiêu giảm ốm nghén khi mang thai này? Vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa trừ ốm nghén, lợi đôi đường luôn bầu nhé!

Ốm nghén khi mang thai

Không chỉ bổ sung dinh dưỡng, ăn vặt đúng cách còn giúp bầu giảm nghén

1/ Ăn vặt giúp giảm ốm nghén: Thật hay đùa?

Có hơn 80% mẹ bầu bị ốm nghén khi mang thai. Và hầu hết các trường hợp này đều do sự thay đổi hoóc-môn của cơ thể. Tuy nhiên, đó không phải là nguyên nhân duy nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng phát hiện ra rằng, bao tử trống rỗng cũng có thể khiến mẹ bầu bị cảm giác buồn nôn, khó chịu. Bầu càng nôn nhiều, bao tử càng rỗng và cảm giác nghén lại càng kinh khủng hơn. Chính vì vậy, ngay khi thức dậy hoặc bất cứ khi nào cảm thấy buồn nôn, bầu nên tìm cách lấp đầy dạ dày của mình. Chuẩn bị một vài món ăn vặt dinh dưỡng và để chúng ở nơi dễ thấy như đầu giường, trên bàn, trên xe để có thể ăn ngay khi khó chịu, bầu nhé!

Bên cạnh đó, mỗi khi ăn uống không ngon miệng, bầu hãy thử ăn trực tiếp, uống trà hay ngậm kẹo có vị gừng hoặc trái cây thuộc họ cam chanh trước khi ăn. Thêm ít nước cốt hay vài lát cam/chanh vào nước nước uống sẽ giúp kích thích tiêu hóa, làm cho cơ thể dễ chịu hơn và cải thiện nhu cầu ăn uống.

2/ Ăn vặt khi mang thai: Chọn món sao cho đúng?

Ăn vặt có thể trừ ốm nghén, nhưng nếu ăn không đúng cách, bầu có thể gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Nghiên cứu của  Foodplus Adelaide cho thấy, không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường thai kỳ, những mẹ bầu có thói quen ăn thức ăn vặt nhiều đường và chất béo còn có thể “lây” thói quen xấu này cho bé. Hơn nữa, trong thực phẩm chiên rán có một lượng phèn chua nhất định, có thể gây hại cho sự phát triển não của thai nhi cũng như làm tăng nguy cơ mắc phải hội chứng Down.

Để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi, bầu nên ưu tiên những món ăn vặt giàu dinh dưỡng và thân thiên với sức khỏe như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu, trái cây sấy khô… Ngoài ra, bầu cũng có thể kết hợp các món ăn vặt để tăng hiệu quả. Chẳng hạn, ăn kèm bánh qui với bơ đậu phộng, hay pha thêm bột đạm vào sinh tố uống mỗi ngày. Chất đạm sẽ giúp cải thiện tình trạng ốm nghén dù cho nó có vẻ không hấp dẫn cho lắm.

Mẹ ốm nghén, con thông minh?

Mẹ ốm nghén, con thông minh? Với hầu hết các mẹ, ốm nghén là một trong những trải nghiệm kinh khủng và vất vả nhất trong suốt thời gian mang thai. Thậm chí ngay cả các ông bố cũng không thích thú mấy với việc vợ bầu bị ốm nghén. Tuy nhiên, bạn sẽ nghĩ sao khi các chuyên gia nói rằng, ốm nghén sẽ giúp em bé trong bụng mẹ...

Quảng cáo
Đừng để biến chứng hăm tã trở nặng

Đừng để biến chứng hăm tã trở nặng Làn da mỏng manh của con ửng đỏ, ngứa ngáy, sưng tấy thậm chí chảy máu khi triệu chứng hăm tã trầm trọng hơn. Nên bảo vệ làn da của bé trước khi hăm tã biến chứng.

BẠN NÊN ĐỌC
  • 16 bí kíp "trừ" ốm nghén hiệu quả
    16 bí kíp "trừ" ốm nghén hiệu quả
    Những cơn ốm nghén luôn hành hạ và làm bạn khó chịu mỗi ngày? Thậm chí, bạn không thể ăn bất cứ thứ gì vì chúng? 16 tuyệt chiêu sau đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này
  • Bố có thể làm gì khi mẹ ốm nghén?
    Bố có thể làm gì khi mẹ ốm nghén?
    Chắc hẳn bố đã từng nghe rất nhiều "huyền thoại" về ốm nghén nhưng vẫn mù mờ cho đến khi tình trạng này xảy ra với mẹ. Với những cơn buồn nôn suốt cả ngày, mẹ thật là khổ sở bố nhỉ? Thế nên, nhiệm...

Video mới nhất

Xem thêm
Tã giấy Merries 100% nội địa Nhật chính hãng (QC)

Tã giấy Merries 100% nội địa Nhật chính hãng có nguồn gốc,rõ ràng mẹ an tâm sử dụng cho bé. Thay vì sử dụng những sản phẩm xách tay không rõ mẹ nên tìm hiểu kỹ để bảo vệ sức khỏe con yêu.

Tìm hiểu nguồn gốc tã Meries 100% nội địa Nhật chính hãng

Lượt xem: 16.776
Đăng ngày: 15/06/2018 bởi Vo Tu Anh
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Trâm Anh
    • 9 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    1
  • Nắng Mùa Thu
    • 330 chủ đề | 
    • 4003 trả lời
    tích lũy được 42 điểm
    2
  • mẹ xí muội
    • 389 chủ đề | 
    • 5518 trả lời
    tích lũy được 38 điểm
    3
  • Mẹ Bin Bo
    • 385 chủ đề | 
    • 9038 trả lời
    tích lũy được 23 điểm
    4
  • Thanh ngoan
    • 166 chủ đề | 
    • 2209 trả lời
    tích lũy được 14 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT