Sự phát triển
của bé

Ăn gì chống rạn da khi mang thai?

Ngoài dùng sản phẩm dưỡng thích hợp, mẹ bầu nên áp dụng chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn để phòng chống rạn da khi mang thai.

Chống rạn da khi mang thai (QC)

Để chống rạn da khi mang thai mẹ bầu có thể tham khảo những cách được Marrybaby gợi ý như sau được đúc kết từ kinh nghiệm của các mẹ đã sinh con cũng như các chuyên gia chăm sóc sau sinh chia sẻ.

Rạn da khi mang thai vốn là nỗi lo khá lớn của các mẹ bầu. Bên cạnh việc dùng sản phẩm chống rạn da thích hợp, việc bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng rất cần thiết để phòng rạn da từ bên trong. Theo đó, bầu nên ưu tiên những món giàu vitamin C, E, A và kẽm trong thực đơn hàng tuần.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vai trò quan trọng của vitamin C trong quá trình nuôi dưỡng, bảo vệ và duy trì làn da sáng khỏe vốn không có gì phải bàn cãi. Bên cạnh đó, vitamin C còn thúc đẩy cơ thể sản sinh ra hàng loạt tế bào da mới, sở hữu sức đề kháng cao hơn. Đó là lý do vì sao mẹ bầu nên bổ sung vitamin C vào thực đơn ăn uống để phòng chống rạn da khi mang thai, cải thiện làn da khỏe mạnh.

chống rạn da khi mang thai, chống rạn da cho bà bầu

Thực phẩm giàu vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da cho bà bầu

Thực phẩm giàu vitamin C thích hợp cho mẹ bầu: Bưởi, cam, quýt, kiwi, dâu tây, ớt chuông, chanh, bông cải xanh.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E từ lâu đã nổi tiếng với khả năng làm mịn và sáng da. Ngoài ra, loại vitamin này còn có khả năng giữ độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe, phục hồi nhanh chóng những tế bào da gặp tổn thương. Đây còn là chất chống ô-xy hóa bảo vệ da trước sự tấn công của gốc tự do gây lão hóa. Vì vậy, để chống rạn da khi mang thai, mẹ bầu nên nạp thường xuyên thực phẩm giàu E.

Thực phẩm giàu vitamin E tốt cho mẹ bầu: Các loại hạt, ngũ cốc, quả bơ, cà chua, yến mạch…

Thực phẩm giàu vitamin A

Không chỉ giúp mắt sáng, vitamin A còn cực kỳ hiệu quả trong quá trình chăm sóc và bảo vệ làn da cho phái đẹp. Nhờ vitamin A, các tế bào da mới được kích thích sản sinh, đồng thời được bảo vệ và nuôi dưỡng trước các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh. Ngoài C và E, mẹ bầu cũng nhớ ăn nhiều món giàu vitamin A để ngăn chặn những vết rạn da xấu xí khi mang thai nhé!

Thực phẩm giàu vitamin A gợi ý: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, xoài chín, gan, rau xanh.

Tuy nhiên, mẹ lưu ý ăn vừa phải, bởi thừa vitamin A sẽ gây ra khá nhiều hệ quả khôn lường với sức khỏe, đặc biệt với thai nhi.

Dùng vitamin A đúng liều lượng trong thai kỳ

Dùng vitamin A đúng liều lượng trong thai kỳ Vitamin A là một dưỡng chất thiết yếu cho thai phụ. Tuy nhiên, nhiều thông tin lại nói rằng sử dụng nhiều vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Thực hư điều này thế nào? Cùng MarryBaby tìm hiểu vai trò của vitamin A đối với thai phụ và thai nhi để tìm câu trả lời nhé!

Thực phẩm giàu kẽm

Một trong những yếu tố giúp ngăn ngừa chuyện rạn da đó chính là cơ thể cần sản sinh ra đủ lượng collagen cần thiết, thích ứng với cơ thể khi mang thai. Trong đó, kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản sinh này. Collagen được sản sinh sẽ giúp liên kết các tế bào da, tạo bức tường vững chắc chống lại nguy cơ rạn da.

Thực phẩm giàu kẽm: Đậu Hà Lan, nho khô, thịt đỏ, chuối.

Quảng cáo
Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.

BẠN NÊN ĐỌC
  • Rạn da – Nỗi ám ảnh của bà bầu
    Rạn da – Nỗi ám ảnh của bà bầu
    Nhìn vào những vết rạn da, nhiều người nói đó là chiến tích đáng tự hào của một người mẹ, người khác vui miệng gọi đó là bản đồ 3D, và không ít phụ nữ cảm thấy tự ti vì những tì vết ấy.
  • Rạn da khi mang thai: Cẩn tắc vô áy náy
    Rạn da khi mang thai: Cẩn tắc vô áy náy
    Tùy vào cơ địa mỗi người, tình trạng rạn da khi mang thai có thể nặng nhẹ khác nhau. Tuy nhiên, một khi chúng đã xuất hiện, rất khó để mẹ có thể "hô biến" làn da mình trở lại như ban đầu. Để giảm...
  • Chống rạn da khi mang thai
    Chống rạn da khi mang thai
    Để chống rạn da khi mang thai mẹ bầu có thể tham khảo những cách được Marrybaby gợi ý như sau được đúc kết từ kinh nghiệm của các mẹ đã sinh con cũng như các chuyên gia chăm sóc sau sinh chia sẻ.
Video mới nhất
Xem thêm
“Thần chú” giúp mẹ tránh trầm cảm sau sinh (QC)

Trầm cảm sau sinh là căn bệnh thường hay gắn liền với phụ nữ, đặc biệt nhất đối với người lần đầu làm mẹ. Theo đó, người mẹ sẽ trải qua hàng loạt những cảm xúc như hạnh phúc, vui mừng, lo lắng, buồn rầu, khóc lóc kéo dài…

Trầm cảm sau sinh từ sự vô tâm của chồng

Lượt xem: 142.044
Đăng ngày: 20/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8489 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7366 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6342 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6047 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15563 trả lời
    tích lũy được 5423 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT