Sự phát triển
của bé

Ăn cho 2 người, mẹ béo phì, con nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Ăn cho 2 người là quan niệm dân gian lưu truyền qua nhiều thế hệ. Hiệu ứng tốt chưa thấy rõ nhưng hậu quả có thể nhận ra ngay đó là bầu béo phì, thai nhi mắc bệnh là có thật.

Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra thói quen truyền thống khi mang thai: “Ăn cho 2 người” là sai lầm. Mới đây nhất một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Diabetologia cũng khẳng định ăn quá nhiều hoặc quá ít thời kỳ bầu bì có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.

Thông tin từ Independent, sau khi tiến hành phân tích 905 cặp mẹ – con tại Hồng Kông và so sánh với cân nặng khuyến cáo của Viện Y học Hoa Kỳ (Institute of Medicine – IOM), các nhà khoa học nhận thấy việc tăng cân quá mức trong thai kỳ có thể gia tăng nguy cơ bị kháng insulin và huyết áp cao ở trẻ.

ăn cho 2 người

“Ăn cho 2 người”, con chưa chắc đủ dưỡng chất mà mẹ thêm đủ thứ bệnh

Ngoài ra, các em bé này cũng dễ bị mắc sốt rét và các bệnh liên quan đến tim mạch hơn do chỉ số BMI vượt quá mức bình thường.

Những ảnh hưởng tương tự cũng xảy ra đối với mẹ bầu tăng cân ít hơn khuyến cáo của IOM. Theo IOM, phụ nữ mang thai chỉ nên tăng khoảng 15kg so với trước khi có bầu. Trong số phụ nữ tham gia nghiên cứu, có đến 41% tăng quá cân và 17% tăng ít cân.

Giáo sư Wing Hung Tam, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết điều quan trọng nhất là chính phụ nữ mang thai phải nhận ra được tư tưởng ăn cho 2 người là khoog đúng. Ông nói: “Khi mang thai, người mẹ cần phải nạp thêm 300 calo mỗi ngày. Cái người mẹ cần là một chế độ ăn uống cân bằng đáp ứng các yêu cầu đó với vi chất dinh dưỡng đầy đủ. Mẹ bầu cũng cần tập thể dục để tránh tăng cân quá mức.”

Ăn gì tốt khi mang thai

Vậy mẹ bầu nên ăn gì? Những món ăn được đánh giá tốt cho sức khoẻ mẹ và bé nên đưa vào thực đơn hàng ngày. Có thể kể đến: Rau xanh, trái cây cươi, các loại đậu và hạt giàu dưỡng chất…

Các vi chất dinh dưỡng tối quan trọng cho sự phát triển của thai nhi như Axit folic, chất Sắc, Canxi… cũng không được bỏ qua, mẹ nhé!

Tham khảo bảng thông tin dưới đây để bổ sung thêm những vi chất còn thiếu trong thai kỳ:

Quảng cáo
Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc

Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc 40% mẹ bầu bị bón trong thời gian mang thai do chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động.

Video mới nhất
Xem thêm
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé từ 7-10 tháng tuổi (QC)

Vẫn đóng vai trò bữa phụ, nhưng thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn 7-10 tháng tuổi đã tăng cả về chất và lượng. Mẹ có thể kết hợp nhiều nguyên liệu hơn khi chế biến món ăn cho bé.

Thực đơn ăn dặm dành cho bé 7 - 9 tháng tuổi cho mẹ tham khảo

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 12/12/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Lan Nguyễn
    • 369 chủ đề | 
    • 8129 trả lời
    tích lũy được 37 điểm
    1
  • Ngọc Linh
    • 1 chủ đề | 
    • 18 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    2
  • Mẹ Bông
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • hoàng thị phương
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • Hồng Nhung
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT