Sự phát triển
của bé

Top 6 loại nước uống tốt cho bà bầu

Nước đóng vai trò quan trọng, giúp duy trì các hoạt động của cơ thể. Đồng thời, nếu biết cách chọn, nước cũng là nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ và bé. Vậy, loại nước uống nào tốt cho bà bầu?

1. Nước lọc

Dường như đây là loại nước hàng đầu được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Trong nước lọc không chứa đường hay bất kỳ năng lượng nào khác nên mẹ bầu có thể sử dụng thoải mái mà không cần phải lo lắng. Tuy không chứa chất dinh dưỡng nhưng nước lọc có tác dụng phòng chống các bệnh về đường ruột, tim mạch. Nước còn giúp hấp thu dưỡng chất vào cơ thể mẹ và thai nhi tốt hơn, giảm hiện tượng phù nề trong thai kỳ.

Uống nước lọc tốt cho bà bầu

Trong số các loại nước uống tốt cho bà bầu, nước lọc là lựa chọn tối ưu nhất

2. Nước mía

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bà bầu uống nước mía sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước mía còn là giải pháp tuyệt vời cho những vấn đề thường gặp khi mang thai như khả năng cải thiện làn da, giảm hiện tượng ốm nghén, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng và tăng cân.

Tuy có nhiều công dụng nhưng mẹ bầu cần lưu ý không nên sử dụng nước mía thường xuyên, thay cho nước uống hàng ngày. Vì trong nước mía có nhiều đường, nếu dùng nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, nhất là với những mẹ bầu tiểu đường.

3. Nước dừa

Mỗi ngày uống một cốc nước dừa giúp mẹ bầu tránh các triệu chứng khó chịu khi mang thai như táo bón, ợ hơi. Hơn nữa, trong nước dừa còn chứa nhiều vitamin A, B cùng khoáng chất giúp tăng cường hoạt động cơ bắp. Với những mẹ bầu thiếu nước ối, nước dừa chính là nguồn bổ sung hiệu quả.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong tam cá nguyệt đầu tiên, tránh uống vào buổi tối và không nên dùng quá nhiều trong ngày.

Uống nước dừa tốt cho bà bầu

Bà bầu uống nước dừa trong 3 tháng đầu có thể làm tình trạng ốm nghén thêm trầm trọng.

4. Nước trà xanh

Mỗi ngày uống từ 3-5 gram trà xanh có tác dụng tăng cường chức năng tim và thận, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp tiêu hóa dễ dàng và phòng chống được chứng phù nề khi mang thai. Không chỉ tốt cho mẹ, trà xanh còn chứa nhiều kẽm giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Một điều cần lưu ý là mẹ bầu không nên dùng quá nhiều. Uống nước trà xanh quá đậm, hoặc uống quá nhiều trà xanh có thể gây thiếu máu, ảnh hưởng đến khă năng hấp thu sắt và canxi của thai nhi. Để bảo đảm cho sức khỏe mẹ và bé, dùng một lượng vừa phải thôi mẹ nhé!

5. Sữa cung cấp nhiều dinh dưỡng

Vừa giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể, sữa còn là nguồn vitamin D và canxi phong phú giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Một số loại sữa bầu hiện nay còn được tăng cường nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của hệ thần kinh như DHA, ARA, cholin…tốt cho sự phát triển não của bé. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi ngày mẹ nên uống 2 ly sữa, vừa tốt cho sức khỏe mẹ, vừa giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện hơn.

6. Các loại nước ép, sinh tố từ trái cây

Nước ép và sinh tố trái cây cũng là loại nước uống tốt cho bà bầu, bởi chúng chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, sinh tố và nước ép cũng rất dễ làm, dễ uống.

Tùy theo nhu cầu và sở thích, mẹ bầu có thể lựa chọn cho mình loại nước ép, sinh tố yêu thích. Mẹ bầu cũng nên thay đổi nhiều khẩu vị khác nhau, vừa không làm mẹ ngán, vừa bổ sung thêm được nhiều loại vitamin và khoáng chất.

Những loại nước ép dinh dưỡng cho mẹ bầu

Những loại nước ép dinh dưỡng cho mẹ bầu Ăn gì, uống gì để mang lại lợi ích tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi luôn là mối quan tâm hàng đầu của những phụ nữ mang thai. MarryBaby sẽ mách cho mẹ vài loại nước dinh dưỡng, rất thích hợp cho thai kỳ của chị em chúng mình nhé!

Quảng cáo
Đừng để con phụ thuộc kháng sinh

Đừng để con phụ thuộc kháng sinh Chủ động tăng kháng thể cho con - Đừng bị động cho con uống kháng sinh.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Tự làm Mochi kem lạnh với nhân kem Matcha Mochi đậu đỏ tuyệt ngon (QC)

Kem Mochi trà xanh, đậu đỏ kết hợp cùng trái cây tạo thành tô kem trà xanh trái cây đá bào vô cùng hấp dẫn. Bạn có thể dễ dàng hướng dẫn bé cùng làm để mang đến niềm vui cuối tuần cho con trẻ.

Kem trà xanh đậu đỏ trái cây nhiệt đới

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 16/10/2018 bởi Trang
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 16952 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 14726 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 12670 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 12088 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 10780 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT