Sự phát triển
của bé

Bật mí 5 lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn dưa hấu

Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, bà bầu ăn dưa hấu còn có tác dụng giảm ốm nghén hiệu quả cũng như hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Chưa dừng lại ở đó, MarryBaby sẽ bật mí thêm lý do dưa hấu là trái cây tốt cho bà bầu. Ngay trong bài viết dưới đây thôi, mẹ đừng bỏ lỡ nhé!

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?

Nếu đang băn khoăn bà bầu có nên ăn dưa hấu không, mẹ nên tham khảo ngay 5 lợi ích tuyệt vời loại quả này mang lại

1/ Giàu dinh dưỡng, ít calo

Với thành phần dinh dưỡng của mình, dưa hấu hoàn toàn xứng đáng được xếp vào danh sách “vàng” những loại trái cây tốt cho bà bầu. Dưa hấu chứa một lượng phong phú các khoáng chất như kali, magiê, các vitamin như A, B1 và B6. Không chỉ cung cấp năng lượng, những dưỡng chất này còn rất tốt cho sự phát triển thị lực, hệ miễn dịch và thần kinh của thai nhi. Hơn nữa, dưa hấu lại ít cholesterol, calorie và chất béo nên mẹ bầu sẽ không cần lo lắng quá nhiều về cân nặng.

2/ Bổ sung nước cho cơ thể

Ngoài các chất dinh dưỡng, dưa hấu còn chứa một lượng chất lỏng đáng kể, chiếm gần 90%. Nhờ vậu, bà bầu ăn dưa hấu có thể dễ dàng bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng mất nước. Đồng thời, cũng hỗ trợ quá trình lưu thông máu, từ đó giảm bớt tình trạng phù nề cho mẹ bầu.

3/ Giải cứu mẹ bầu mệt mỏi

Theo nghiên cứu cho thấy, dưa hấu có thể giúp ổn định nhịp tim và giảm mệt mỏi cơ bắp. Nếu cảm thấy mệt mỏi, cần phục hồi năng lượng, mẹ bầu nên “nạp” thêm dưa hấu ngay nhé!

4/ Bà bầu ăn dưa hấu: Tạm biệt cơn ốm nghén

Với nhiều mẹ bầu, dưa hấu là giải pháp ngăn ngừa ốm nghén hiệu quả. Mỗi sáng chỉ cần một ly nước ép hoặc một miếng dưa hấu nhỏ, cơn ốm nghén của mẹ sẽ “lặn” ngay.

5/ Giảm nguy cơ tiền sản giật

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sản – Phụ khoa cho thấy, bổ sung lycopene hàng ngày có thể làm giảm 50% nguy cơ tiền sản giật. Và dưa hấu là nguồn lycopene dồi dào, thậm chí nhiều hơn hẳn so với lượng lycopene trong cà chua. Không chỉ vậy, dưa hấu còn là cứu tinh cho các mẹ có vấn đề tim mạch, bởi lycopene cũng có tác dụng giảm viêm các mạch máu dẫn đến đột quỵ.

Tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng bà bầu ăn dưa hấu cũng nên tuân thủ một số lưu ý để đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé cưng.

– Dưa hấu chỉ được xem là bữa ăn phụ và không thể thay thế cho bữa chính. Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn dưa hấu sau bữa ăn 1-2 tiếng, hoặc 1 tiếng trước bữa ăn.  Lưu ý, chỉ ăn không quá 500 gram thôi mẹ nhé!

– Chọn dưa nên chọn trái vừa chín tới. Không chọn quả quá chín hoặc bị thâm, mốc

– Ăn đến đâu, gọt vỏ đến đó

– Nếu hay tiểu đêm, mẹ bầu không nên ăn dưa hấu vào buổi tối, nhất là sau 8 giờ tối.

– Bà bầu bị cảm, tiểu đường thai kỳ hay suy thận nên hạn chế ăn dưa hấu, vì có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

– Súc miệng hoặc uống nước sau khi ăn để trung hòa bớt lượng a-xít còn đọng lại. Với những mẹ bầu bị loét hoặc có vấn đề răng miệng, tốt nhất nên hạn chế ăn dưa hấu. Thay vào đó, mẹ bầu nên ăn các loại rau xanh, bởi chúng có ít a-xít hơn hẳn.

Bà bầu ăn trái cây sai: Hại mẹ lẫn con!

Bà bầu ăn trái cây sai: Hại mẹ lẫn con! Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, trái cây là một trong những thực phẩm cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách, không những không tận dụng được lợi ích từ trái cây, bầu còn có nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Có nên cho trẻ nuôi thú cưng? (QC)

Mang về nhà một thành viên mới “đầy lông” sẽ góp thêm vào niềm vui của mọi người. Tuy nhiên, kéo theo đó là những lời cam kết dài đằng đẵng mà bạn không thể bỏ qua. Bạn đã suy nghĩ cẩn thận chưa?

Phòng ngừa trẻ bị thú nuôi tấn công

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 15/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Thi Nguyen
    • 27 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 151 điểm
    1
  • Dương Mai
    • 63 chủ đề | 
    • 355 trả lời
    tích lũy được 104 điểm
    2
  • Ssarah
    • 10 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 100 điểm
    3
  • Dư Thị Lương
    • 60 chủ đề | 
    • 923 trả lời
    tích lũy được 58 điểm
    4
  • Trần Thi
    • 4 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT