Sự phát triển
của bé

Top 4 sai lầm dễ gặp ở phụ nữ mang thai

Ngay cả những mẹ bầu thông minh nhất vẫn có thể mắc phải 4 sai lầm sau đây. Bạn thì sao?

4 sai lầm cần tránh khi mang thai

Không chỉ tác động đến sức khỏe của mẹ, 4 sai lầm cần tránh khi mang thai sau đây thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé

1/ Ăn nhiều nên không cần uống bổ sung thuốc vitamin

Với suy nghĩ mình đã bổ sung đủ dưỡng chất thông qua bữa ăn hàng ngày, nhiều mẹ bầu xem nhẹ việc uống bổ sung các loại vitamin. Thực tế, phần lớn các loại vitamin và khoáng chất rất dễ bị “bay hơi” trong quá trình chế biến, đặc biệt là sắt, canxi, axit folic, 3 dưỡng chất cực quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Vì vậy, để bổ sung đủ dưỡng chất cơ thể cần, hầu hết các chuyên gia sẽ khuyến khích bầu nên uống bổ sung vitamin ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, nhất là với những người có tiền sử thiếu máu do thiếu sắt.

2/ “Ăn cho 2 người”

Trong suy nghĩ của phần lớn các mẹ, mang thai đồng nghĩa với việc phải ăn cho 2 người, ăn gấp đôi để thai nhi có đủ dưỡng chất để phát triển. Tuy nhiên, đây là một quan niệm cực kỳ sai lầm và có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu. Liên tục ăn theo khẩu phần cho 2 người có thể khiến bầu tăng cân quá nhanh, và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khác như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sinh khó…

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu không cần bổ sung thêm calo mà chỉ nên tập trung vào một chế độ ăn đa dạng các chất. Từ tháng thứ 4 trở đi, để hỗ trợ cho quá trình phát triển ngày càng tăng của thai nhi, bầu cũng chỉ cần tăng thêm từ 300- 450 calo mỗi ngày là đủ.

3/ Bỏ qua chocolate

Giống như cà phê và các loại nước ngọt có ga, chocolate cũng chứa một lượng cafein nhất định, và cũng vì vậy mà nhiều mẹ bầu không dám đụng đến chocolate, dù chỉ là một xíu. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu của trường đại học Yale (Mỹ), ăn chocolate khi mang thai không những không gây hại, mà ngược lại có thể giảm bớt 50% nguy cơ tiền sản giật cho bầu. Đồng thời, một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí New Scientist cũng cho thấy, những mẹ bầu thường xuyên ăn chocolate có nhiều khả năng sinh con năng động và vui vẻ hơn.

Vì vậy, thay vì “từ chối” hẳn, mẹ bầu có thể ăn một lượng chocolate nhỏ trong thai kỳ. Đặc biệt, nhớ chọn loại chocolate đen và ít đường mẹ nhé!

4/ Không ngủ đủ giấc

Với nhịp sống bận rộn và sự thay đổi cơ thể khi mang thai, bầu thường hiếm có cơ hội ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, và một giấc ngủ từ 5-6 tiếng dường như trở nên phổ biến hơn hẳn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Theo một nghiên cứu của Mỹ, những mẹ bầu ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường có thời gian chuyển dạ kéo dài hơn, và họ phải chịu nhiều đau đớn hơn, mất sức nhiều hơn, nguy cơ gặp phải biến chứng trong quá trình sinh nở do đó cũng cao hơn rất nhiều.

>>> Xem thêm thảo luận có chứa chủ đề liên quan:

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
Tã dán sơ sinh: Đắt xắt ra miếng!

Tã dán sơ sinh: Đắt xắt ra miếng! Tã dán với khả năng thấm hút vượt trội hơn, khô thoáng hơn gấp 10 lần so với miếng lót, số lượng tã mẹ cần thay cho bé mỗi ngày cùng ít đi. Giá tiền cùng vì vậy giảm thiếu đáng kể.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Mệt mỏi khi mang thai: Mỗi tam cá nguyệt mỗi khác (QC)

Mệt mỏi khi mang thai là tình trạng phổ biến, thường xuất hiện nhiều trong 3 tháng đầu và những tháng cuối thai kỳ. Tùy từng thời điểm, sự mệt mỏi của mẹ bầu có thể do những nguyên nhân khác nhau.

Bầu Biết Tuốt - Bí quyết đánh bay stress cho mẹ bầu

Lượt xem: 11.551
Đăng ngày: 23/01/2018 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Bin Bo
    • 228 chủ đề | 
    • 6709 trả lời
    tích lũy được 68 điểm
    1
  • nguyễn thị thoan
    • 481 chủ đề | 
    • 13592 trả lời
    tích lũy được 63 điểm
    2
  • mẹ xí muội
    • 200 chủ đề | 
    • 2566 trả lời
    tích lũy được 48 điểm
    3
  • Thanh ngoan
    • 62 chủ đề | 
    • 686 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    4
  • Đỗ Huệ
    • 0 chủ đề | 
    • 229 trả lời
    tích lũy được 24 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT