Dậy thì thành công là gì? Bí quyết gì giúp con dậy thì thành công?

1. Dậy thì thành công là gì?

Dậy thì thành công là con bước qua giai đoạn chuyển giao tuổi teen thành người trưởng thành độc lập, có bản sắc riêng với mọi thứ tốt đẹp hơn từ ngoại hình, cảm xúc, phong thái… Trong quá trình này, có những tác động ảnh hưởng lớn đến việc con có dậy thì thành công hay không. Vậy bí quyết để con dậy thì thành công, những việc cha mẹ phải làm con dậy thì thành công là gì?

2. Dấu hiệu dậy thì thành công ở nam là gì?

Dấu hiệu tuổi dậy thì ở nam thường là tinh hoàn lớn hơn trước, da bìu bắt đầu mỏng và đỏ lên. Lông mu bắt đầu xuất hiện tại gốc dương vật. Ngoài ra, biểu hiện dậy thì ở bé trai còn có:

Sau 4 năm bước, dấu hiệu dậy thì thành công ở nam thường là bộ phận sinh dục trưởng thành như người lớn và lông mu đã lan rộng đến bên trong đùi, râu bắt đầu phát triển, chiều cao phát triển chậm dần và ngừng phát triển hoàn toàn vào khoảng 16 tuổi (nhưng cơ bắp vẫn tiếp tục phát triển). Hầu hết nam giới sẽ hoàn toàn trưởng thành năm 18 tuổi.

>> Xem thêm: Tập gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không? Tập gì tăng chiều cao?

3. Dấu hiệu dậy thì thành công ở nữ là gì?

Con gái tuổi dậy thì như thế nào? Tuổi dậy thì ở nữ có đặc điểm gì? Dấu hiệu dậy thì ở bé gái rõ nét nhất là ngực bắt đầu phát triển. Đầu vú to ra và mềm, một bên vú bắt đầu phát triển trước một vài tháng so với bên còn lại. Lông mu bắt đầu xuất hiện cùng lông trên chân và cánh tay.

• Vòng 1 phát triển và trở nên đầy đặn hơn
• Kinh nguyệt xuất hiện lần đầu tiên trong khoảng hai năm sau khi bắt đầu dấu hiệu dậy thì đầu tiên
• Lông mu trở nên thô và xoăn
• Xuất hiện lông ở vùng dưới cánh tay và một số bộ phận khác như ria mép
• Đổ mồ nhiều, xuất hiện mùi cơ thể
• Xuất hiện mụn trứng cá
• Âm đạo bắt đầu tiết dịch màu trắng, ẩm ướt và nhạy cảm hơn bình thường
• Chiều cao tăng nhanh, bé gái có thể tăng từ 5 – 7,5cm trong 1 – 2 năm
• Thay đổi vóc dáng, tăng cân, mỡ xuất hiện nhiều dọc trên cánh tay, đùi và lưng; hông tròn và vòng eo dần bị thu hẹp.

Tuổi dậy thì ở nữ kéo dài bao lâu? Tuổi dậy thì ở nữ thường kéo dài khoảng 4 năm. Sau thời gian này, dấu hiệu dậy thì thành công ở nữ là vòng 1 đầy đặn, lông mu lan ra đùi trong, bộ phận sinh dục phát triển đầy đủ, ngừng phát triển chiều cao.

>> Xem thêm: Trẻ uống nhiều sữa có gây dậy thì sớm không?

4. Cách để dậy thì thành công là gì?

Để dậy thì thành công, các bạn trẻ có thể áp dụng những cách sau:

4.1 Có chế độ ăn dinh dưỡng, đa dạng

Ở tuổi dậy thì, chế độ dinh dưỡng gần như là yếu tố quan trọng nhất, quyết định cơ thể khỏe mạnh và có dáng vẻ ưa nhìn. Tuy nhiên, trong độ tuổi này, chúng ta thường ít chú ý đến việc ăn uống của bản thân. Thay vì lựa chọn các món ăn có lợi cho sức khoẻ thì nhiều bạn lại chuộng các món chiên rán, đồ ăn nhanh, bánh ngọt… Điều đó ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của cơ thể nhất là trong độ tuổi dậy thì.

4.2 Uống đủ nước mỗi ngày

Ở tuổi dậy thì, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng để duy trì trao đổi chất và thúc đẩy sự phát triển. Thiếu nước sẽ khiến các cơ quan hoạt động kém hiệu quả, làm cho quá trình phát triển cũng chậm lại.

Mặt khác, trong thời gian dậy thì, sự thay đổi hormone và nội tiết tố khiến mụn mọc lên rất nhiều. Việc uống nước đầy đủ sẽ giúp hạn chế bớt mụn, giúp cho làn da đẹp hơn, mịn màng hơn…

4.3 Tập luyện thể thao, vận động ngoài trời đúng cách

Giai đoạn dậy thì là thời điểm phát triển mạnh nhất của cơ thể, nhất là chiều cao và dáng vóc. Vì thế, nếu muốn có một vóc dáng cân đối, một chiều cao lý tưởng thì hãy chăm chỉ tập luyện thể thao thật nhiều và đúng cách.

Các bộ môn tốt cho sự phát triển chiều cao như cầu lông, bóng chuyền, bơi lội, đu xà, nhảy dây…

Ngoài ra, các cha mẹ cũng cần ưu tiên các hoạt động ngoài trời để con hấp thụ vitamin D – một trong các yếu tố quan trọng thúc đẩy chiều cao.

4.4 Đi ngủ đúng giờ, đủ giấc

Khoa học đã chứng minh, lúc ngủ là lúc cơ thể tăng trưởng mạnh nhất. Việc thức khuya hoặc ngủ không đủ 8 giờ mỗi ngày sẽ làm cho sự phát triển ấy giảm đi 30%, thậm chí 50%… Nó làm hạn chế sự tăng trưởng các cơ quan, phát triển chiều cao… và hơn hết là khiến cho tình trạng khuôn mặt sẽ nổi mụn kéo dài, lâu khỏi, làm cho làn da trở nên không ưng ý sau này.

4.5 Bí quyết tăng chiều cao giúp dậy thì thành công là gì?

Để tăng chiều cao giúp dậy thì thành công, bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, đủ vitamin D, canxi. Con nên tập luyện một số môn thế dục để giúp tăng chiều cao như:

• Nhảy dây
• Bơi lội
• Tập yoga
• Tập giãn cơ thể
• Chạy bộ
• Ngồi, đứng thẳng lưng

4.6 Bí quyết tăng vòng 1

• Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất tăng kích thước vòng 1 tự nhiên: đậu nành, ngũ cốc, đu đủ xanh, sữa,…
• Massage ngực theo chiều bầu ngực đi lên với tinh dầu: nhân sâm, cây có gai, bồ công anh
• Tập các bài tập liên quan đến cơ ngực, cơ tay

>> Xem thêm: Tuổi dậy thì không nên làm gì? Lưu ý để bảo vệ sức khỏe

5. Mẹ làm gì để hỗ trợ con dậy thì thành công?

5.1 Khi nào nói với con về tuổi dậy thì?

Trước khi con dậy thì, bạn có thể trao đổi với con một cách cởi mở và thoải mái.

Hãy chọn thời điểm nói chuyện khi không có vấn đề gì làm con và bạn phân tâm. Nếu con không muốn chia sẻ với bạn cũng không sao, bạn có thể giới thiệu cho con nói chuyện với bác sĩ quen hoặc một người đàn ông đã trưởng thành, đáng tin cậy.

5.2 Nói với con thế nào về tuổi dậy thì?

Bạn có thể mở đầu cuộc trò chuyện bằng cách hỏi xem con bạn đã học về tuổi dậy thì ở trường chưa và chúng đã được dạy những gì. Tiếp theo đó là đứa con trai nào cũng đều trải qua những thay đổi này nhưng sẽ có trẻ dậy thì trước, trẻ dậy thì sau. Con có thấy điều đó ở các bạn trong lớp không?

Bạn nhớ sử dụng các thuật ngữ chính xác khi gọi tên các bộ phận trên cơ thể để con học những từ phù hợp và cảm thấy thoải mái. Con cần biết nói chuyện về các bộ phận cơ thể là bình thường và tự nhiên.

Điều quan trọng là bạn nên trao đổi thẳng thắn về những vấn đề vốn được cho là “tế nhị”, ít được đề cập. Ví dụ như có thể nói bạn nghĩ thủ dâm là một cách bình thường để xử lý cảm xúc tình dục.

5.3 Tuyệt chiêu liên tục trấn an con

Đặc biệt, một trong những chiến lược tốt nhất trong giai đoạn con dậy thì là trấn an, chuẩn bị tâm lý cho con. Giải thích rằng tuổi dậy thì là thời điểm thú vị vì con đang tới gần với sự trưởng thành.

Bạn nên thể hiện sự đồng cảm với những thay đổi mà con đang trải qua, cho con biết những thay đổi đó là bình thường.

• Hãy trấn an con trai rằng tinh hoàn phát triển không đồng đều là bình thường. Nếu tinh hoàn của con trai rất nhỏ hoặc không nằm cả trong bìu, bạn có thể đưa con đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

• Nếu con cho rằng kích thước dương vật nhỏ, bạn có thể cho con biết điều này không ảnh hưởng đến chức năng tình dục và các dương vật khi cương cứng thường có kích thước giống nhau. Mỗi bé trai đều phát triển không giống nhau. Có thể dương vật của con sẽ phát triển muộn hơn các bạn. Con sẽ trải qua quá trình xuất tinh trong khi ngủ (đôi khi được gọi là giấc mơ ướt) và cương cứng tự phát.
• Nếu con lo lắng khi thấy vú phát triển hoặc ngực căng tức, bạn hãy trấn an bằng cách cho con biết đó là quá trình chuẩn bị cho ngực mở rộng.
• Nếu con trai cảm thấy thấp bé hoặc quá gầy so với tuổi của mình, hãy trấn an con rằng con sẽ phát triển đúng lúc, chỉ là không phải bây giờ.

Dậy thì thành công là gì? Để con dậy thì thành công, bạn hãy cho con cảm giác yên tâm rằng mẹ hiểu con nhất. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ điều gì không yên lòng về sự phát triển của con, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn.

5.4 Hiểu con và mạng xã hội

Tuổi dậy thì ngày nay gắn liền với mạng xã hội. Mạng xã hội cho giúp con kết nối bạn bè. Điều này rất quan trọng trong quá trình dậy thì. Lý do là sự tăng trưởng của các hormone giới tính sẽ khiến tâm trạng con thất thường, buồn bã, tự cô lập. Nếu biết sử dụng mạng xã hội hiệu quả, con có thể thoát khỏi tình trạng trên, cảm thấy có bạn bè, được quan tâm hơn và còn cập nhật những ý tưởng, hiểu biết mới và giúp cho trẻ tới gần câu trả lời vấn đề dậy thì thành công là gì.

Tuy vậy, mạng xã hội cũng tiềm ẩn những rủi ro chẳng hạn như bắt nạt trên mạng, tin nhắn quấy rối tình dục và dành quá nhiều thời gian trực tuyến. Do đó, hãy khuyến khích con tiếp cận mạng xã hội theo hướng tích cực, mẹ nhé!

5.5 Dạy con độc lập, tính cách then chốt trong tuổi dậy thì

Con vẫn cần sự hỗ trợ của bạn nhưng đã muốn độc lập hơn. Điều này là tín hiệu vui. Là cha mẹ, bạn có thể lo lắng về sự an toàn của con nhưng hãy yên tâm bạn nhé!

Trường hợp con còn ỷ lại và bạn thấy mình đang phải thúc đẩy con tự lập, hãy nói chuyện cởi mở, khuyến khích con phát huy tính cách này và cho biết bạn luôn đồng hành với con.

Đây cũng là lúc con nên có những quyết định liên quan tới bản thân và bạn chỉ trong vai trò cố vấn. Đặc biệt, bạn cần trao đổi với con về các giá trị của gia đình. Dù trưởng thành thì con vẫn cần cho bạn biết chúng đang ở đâu và đang làm gì.

5.6 Dạy con cách chăm sóc thân thể trong tuổi dậy thì

Dậy thì thành công là gì có liên quan tới việc chăm sóc thân thể. Điều quan trọng là cần chăm sóc bản thân ngay cả trong khoảng thời gian tiền dậy thì. Từ khi con bước vào tuổi teen, bạn nhớ nhắc con vệ sinh thân thể, đặc biệt là rửa mặt sạch để góp phần đuổi mụn trứng cá.

Chế độ dinh dưỡng giai đoạn này cũng quan trọng. Bạn nhắc con ăn nhiều rau xanh, trái cây và có chế độ dinh dưỡng hợp lý để đả bảo cân nặng phù hợp, tránh cho trẻ bị béo phì hoặc suy dinh dưỡng. Dậy thì thành công là gì? Câu trả lời cũng liên quan tâm đến ngoại hình của con đấy!

5.7 Cha mẹ trong vai trò mới

Tuổi dậy thì là giai đoạn bắt đầu chuyển đổi con từ đứa trẻ thành người lớn. Dậy thì thành công là gì có câu trả lời liên quan tới vai trò của cha mẹ. Lúc này, vai trò làm cha mẹ cũng như động lực gia đình của bạn đang thay đổi. Bạn phải chấp nhận rằng cha mẹ không có toàn quyền kiểm soát các lựa chọn và hướng sống của con nữa. Bạn cứ làm hết sức với tư cách là cha mẹ và tin tưởng vào con. Nhưng nếu con có những sinh hoạt khiến bạn lo lắng và khó can thiệp, chẳng hạn như bạo lực hoặc dùng thuốc, bạn nên nhờ những người mà con tin cậy để nói chuyện với con.

Lưu ý rằng vào tuổi dậy thì, trẻ quan tâm ít hơn đối với mọi thứ xung quanh, có thể “phớt đời” hơn. Một cuộc khảo sát tại Hà Lan cho thấy, phòng ngủ của trẻ trong giai đoạn này thường lộn xộn và trẻ có tâm trạng thất thường so với trước đó. Rất may, hiện tượng này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn vì kết quả khảo sát cho thấy những đặc điểm tích cực trước đây của con sẽ phục hồi trở lại ở tuổi trưởng thành sau này.

Con dậy thì thành công là gì? Câu hỏi trên đã được giải đáp và không chỉ con mà ngay cả bạn cũng sẽ cảm thấy thành công nếu con trẻ hiểu luôn có mẹ sẵn sàng ở bên bất cứ khi nào.

6. Ở tuổi dậy thì, khi nào bạn cần đưa trẻ đi khám?

Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám nếu có các dấu hiệu sau:

• Chậm phát triển thể chất và giới tính, ví dụ như chưa có dấu hiệu dậy thì dù đã 14 tuổi
• Thay đổi thói quen ăn uống và cân nặng
• Rối loạn hình ảnh cơ thể bản thân, ví dụ như bé gái luôn nghĩ mình thừa cân mặc dù rất gầy. Đây có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn ăn uống
• Các dấu hiệu về sức khỏe tinh thần như trầm cảm, thất thần cảm xúc, hiếu chiến, không muốn đi học, ở lại lớp
• Sử dụng ma túy, thuốc phiện, rượu bia, thuốc lá.