Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Trong bài viết, cha mẹ sẽ hiểu con cưng trong độ tuổi này cần những dưỡng chất như thế nào; và thực đơn cho bé 20 tháng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất.
Để thiết kế thực đơn cho bé 20 tháng tuổi hợp lý nhất; việc nắm bắt nhu cầu dinh dưỡng của con trong giai đoạn này là rất quan trọng.
Khi bé được 20 tháng tuổi; bé cần ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất từ năm nhóm thực phẩm cơ bản: trái cây, rau củ, các loại ngũ cốc, sữa, đạm; và chất béo tốt.
Trong thực đơn cho bé 20 tháng tuổi, cha mẹ cần đảm bảo sự cân bằng của những dưỡng chất sau:
Calo: Theo Viện Y học của Học viện Quốc gia, trẻ ở độ tuổi này cần khoảng 1.000 – 1.400 calo mỗi ngày; tùy thuộc vào cân nặng của con để biết chính xác con số cụ thể.
Protein: đây là thành phần xây dựng của cơ thể và rất cần thiết cho trẻ mới biết đi.
Carbohydrate: giúp cung cấp nhiên liệu cho não, cơ bắp và hệ thần kinh.
Chất xơ: giúp chuyển động ruột và tiêu hóa thích hợp.
Natri: Bé 20 tháng tuổi sẽ cần khoảng 1g natri mỗi ngày. Bất kỳ sự suy giảm nào cũng có thể cản trở nghiêm trọng chức năng thần kinh ở trẻ.
Sắt: Cơ thể cần sắt để máu hoạt động bình thường. Sắt có thể được lấy từ trái cây giàu vitamin C.
Vitamin D: giúp hấp thụ canxi và cải thiện sự phát triển của xương. Dưỡng chất này có thể được tìm thấy trong sữa và thông qua việc tiếp xúc đầy đủ với ánh sáng mặt trời.
Nước: Nước giúp ích cho nhiều chức năng của cơ thể như tiêu hóa, tạo nước bọt và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Hãy tránh cho trẻ uống nước ngọt, nước trái cây, sữa và nước có hương vị, đồ uống thể thao và nước tăng lực.
Khi lên thực đơn cho bé 20 tháng tuổi, cha mẹ cần lưu ý những điều sau để giúp trẻ 20 tháng ăn uống tốt hơn:
>> Cha mẹ xem thêm Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm
Bữa sáng:
Bữa trưa
Bữa phụ 1
Bữa tối
Bữa phụ 2
>> Cha mẹ xem thêm 6 cách nấu cháo vịt cho bé ngon, bổ và lạ miệng
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa phụ 1
Bữa tối
Bữa phụ 2
>> Cha mẹ xem thêm Những lưu ý khi cho trẻ ăn lươn mẹ cần biết
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa phụ 1
Bữa tối
Bữa phụ 2
Đối với thực đơn cho bé 20 tháng tuổi biếng ăn; bên cạnh yếu tố dinh dưỡng, mẹ cần chú ý đa dạng các món ăn để tạo được sự hứng thú cho bé; tăng cường rau xanh và trái cây để tạo được thói quen ăn uống lành mạnh cho con.
Bữa sáng
Bữa phụ 1
Bữa trưa
Bữa phụ 2
Bữa tối
Bữa phụ 2
>> Cha mẹ xem thêm 6 cách nấu cháo với quả óc chó cho bé ăn ngon và dễ tiêu hóa
Nếu mẹ đang lo lắng bé cưng nhà mình còi cọc; mẹ hãy để con ăn thực đơn cho bé 20 tháng tăng cân sau đây nhé:
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa phụ 1
Bữa tối
Bữa phụ 2
Nhìn chung, thực đơn cho bé 20 tháng tuổi cần đầy đủ dưỡng chất và đa dạng thực phẩm. Hệ tiêu hóa của bé trong giai đoạn này còn chưa thực sự hoàn thiện. Do đó, cha mẹ ưu tiên cho con cái ăn những món ăn nhẹ bụng; dễ tiêu và luôn đảm bảo bé có đủ chất xơ và uống đủ nước.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1. 20 Months Old Baby Food – Ideas, Chart and Recipes
https://parenting.firstcry.com/articles/20-months-old-baby-food-ideas-chart-and-recipes/
Ngày truy cập: 15/01/2023
2. Nutrition Guide for Toddlers
https://kidshealth.org/en/parents/toddler-food.html
Ngày truy cập: 15/01/2023
3. Dietary guidelines in pictures: children 2-3 years
https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/daily-food-guides/dietary-guide-2-3-years#:~:text=
Ngày truy cập: 15/01/2023
4. 20 Months Old Baby Food Ideas
https://www.momjunction.com/articles/twenty-months-old-baby-food-ideas_00348408/
Ngày truy cập: 15/01/2023
5. Feeding your baby: 1–2 years
https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/feeding-your-baby-1-2-years
Ngày truy cập: 15/01/2023