Học hỏi kinh nghiệm và nhận quà tặng miễn phí tại cộng đồng Bé Tập Đi và Mẫu Giáo!

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Huỳnh Quế Trân
Thông tin kiểm chứng bởi Đỗ Khánh Linh
Cập nhật 22/05/2022

Trẻ 2 tuổi biếng ăn: Cách giúp con ăn ngon miệng, lớn nhanh như thổi

Trẻ 2 tuổi biếng ăn: Cách giúp con ăn ngon miệng, lớn nhanh như thổi

Thấy con mình ăn ngon, chóng lớn chính là điều khiến các bậc cha mẹ hạnh phúc. Nhưng với nhiều trẻ, ăn lại là một việc gì đó khó khăn và không mấy hấp dẫn. Nhiều trẻ từ chối, tỏ ra chán chường với thức ăn dù được cha mẹ đúc. Đây chính là hiện tượng trẻ biếng ăn, thứ khiến nhiều cha mẹ không khỏi lo lắng.

Marrybaby có thể hiểu được nỗi lòng của cha mẹ đang có con nhỏ biếng ăn. Thế nên, bài viết này nhằm cung cấp thông tin và cách chữa trị tình trạng trẻ 2 tuổi biếng ăn, giúp cha mẹ đỡ bớt mối lo.

1. Dấu hiệu cho thấy trẻ 2 tuổi biếng ăn

Trẻ 2 tuổi biếng ăn thường có những dấu hiệu sau:

  • Bé lười ăn, ăn rất ít, chỉ ăn một số món nhất định, không chịu thử những món mới.
  • Mỗi bữa ăn của bé thường kéo dài trên 30 phút, lượng thức ăn bé dung nạp mỗi bữa ít hơn so với các bé cùng độ tuổi.
  • Trẻ 2 tuổi ngậm thức ăn, không chịu nuốt, nôn trớ hoặc phun thức ăn, hay quấy khóc, khó chịu trong các bữa ăn…
  • Trẻ 2 tuổi không có nhu cầu đòi ăn và bỏ ăn.
  • Trẻ 2 tuổi chậm tăng cân và không lên cân trong một khoảng thời gian dài.

2. Nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi biếng ăn

Những dấu hiệu của trẻ 2 tuổi biếng ăn như trên có thể là do một số nguyên nhân sau:

  • Bố mẹ cho trẻ ăn vặt trước bữa chính quá nhiều khiến con vẫn còn no và chưa muốn ăn tiếp.
  • Do thức ăn bố mẹ nấu không hợp khẩu vị của trẻ, món ăn lặp lại nhiều ngày liên tục, khiến bé không thích ăn.
  • Sức khỏe của con không tốt, trẻ cảm thấy mệt mỏi, nhất là sau những đợt ốm.
  • Trẻ 2 tuổi biếng ăn do không tập trung, bị xao nhãng: điều này xảy ra khi cha mẹ cho con vừa ăn vừa chơi.
  • Không khí căng thẳng của bữa ăn gia đình khiến trẻ biếng ăn.
  • Trẻ biếng ăn do vấn đề sức khỏe: mọc răng, rối loạn tiêu hóa hoặc nhiễm bệnh do vi khuẩn và vi rút.
  • Yếu tố tâm lý có thể gây tình trạng biếng ăn ở trẻ 2 tuổi vì cha mẹ thúc ép; hoặc bị lạm dụng thể chất.

nguyên nhân trẻ 2 tuổi biếng ăn

  • Trẻ 2 tuổi biếng ăn có thế do đây là giai đoạn trẻ mọc hoàn thiện răng. Lợi trẻ bị kích thích, đau, cộng thêm sự rối loạn trong bài tiết nước bọt nên trẻ sợ ăn uống
  • Trẻ 2 tuổi biếng ăn do mắc 1 số bệnh lý: viêm tai, viêm họng; bé bị tiêu chảy, viêm ruột…

>> Mẹ có thể tham khảo: Cách bổ sung canxi cho bé 2 tuổi giúp con phát triển chiều cao vượt trội!

3. Cách giúp trẻ 2 tuổi biếng ăn ngon miệng

Khi trẻ 2 tuổi bị biếng ăn, hãy đưa trẻ đi khám ngay vì có thể con mẹ đang mắc các bệnh lý như trên. Nếu trẻ 2 tuổi biếng ăn không phải do bệnh, những biện pháp dưới đây sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn.

3.1 Cho trẻ 2 tuổi biếng ăn dùng bữa cùng gia đình

dùng bữa cùng gia đình

Trẻ 2 tuổi đã có thể tự ăn cơm cùng với gia đình. Mẹ đừng lo trẻ ăn quá chậm hoặc quá ít. Hãy cho trẻ ăn trước rồi người lớn ăn sau. Việc cho trẻ ngồi ăn cùng gia đình là một cách khéo léo để trị biếng ăn. Bởi trẻ có thể quan sát ông bà, bố mẹ để ăn uống và học theo.

Bên cạnh đó, thấy mọi người xung quanh ăn ngon miệng cũng kích thích sự thèm ăn ở trẻ 2 tuổi biếng ăn. Thêm vào đó, trẻ cũng cảm nhận được mình là một thành viên của gia đình.

3.2 Cùng trẻ tập trung ăn uống

Nhiều gia đình có thói quen cho bật tivi trong bữa ăn để tranh thủ xem phim, nghe tin tức. Tuy nhiên, thói quen này ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa và hành vi ăn uống của cả trẻ và bố mẹ. Thay vì hướng sự chú ý vào chiếc tivi, cả gia đình nên tập trung cảm nhận hương vị món ăn.

3.3 Kiên nhẫn cho trẻ tập làm quen với món ăn mới

Các cha mẹ đã quá quen thuộc với việc con gào khóc, ném bỏ một món ăn nào đó bé chưa ăn trước đó dù mẹ đã ngụy trang dưới lớp cơm tài tình đến đâu.

Đừng nản chí, đó là hành vi bình thường của trẻ khi tiếp xúc với một loại thực phẩm mới. Cho trẻ nhìn, ngửi, chạm vào món ăn nhiều lần trước khi nếm thử cũng là biện pháp khắc phục tình trạng trẻ 2 tuổi biếng ăn. Thậm chí, trẻ còn phải nếm thử nhiều lần trước khi thực sự chấp nhận và đồng ý ăn.

>> Mẹ có thể tham khảo: Thực đơn cho bé 20 tháng tuổi giàu dinh dưỡng giúp con tăng cân nhanh chóng

3.4 Cho trẻ tự múc ăn

Cho trẻ tự múc ăn

Tò mò, khám phá cái mới là sở thích của nhiều trẻ nhỏ. Hãy để một đĩa thức ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng và đẹp mắt trước mặt trẻ và khuyến khích bé tự múc. Mẹ cũng đừng can thiệp nếu trẻ có làm vương vãi thức ăn ra ngoài. Hãy để trẻ tự chìm đắm trong sự khám phá thức ăn. Đây chính là biện pháp hiệu quả cho trẻ 2 tuổi biến ăn.

3.5 Chấp nhận những ý tưởng và sở thích ăn uống kỳ lạ của trẻ

Nếu con mẹ có những sở thích ăn uống kỳ lạ như ăn cơm trộn với trái cây, chỉ ăn phần ruột trắng bên trong bánh mì,… thì cũng đừng ngăn cản. Vì đó là sở thích của con, nếu nó không có hại cho sức khỏe, hãy để con làm điều mà mình muốn, ăn món mà con thích.

Thêm vào đó, việc ngăn cấm trẻ ăn món bé thích có thể khiến bé sợ hãi khi thử món nào đó. Từ đó khiến trẻ trở nên biếng ăn.

3.6 Chế biến và trang trí món ăn màu sắc cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

trẻ 2 tuổi biếng ăn

Bên cạnh mùi hương, màu sắc cũng là một yếu tố kích thích cảm giác thèm ăn và ngon miệng của trẻ. Để trị giúp trẻ 2 tuổi biếng ăn được ngon miệng hơn, bạn hãy sử dụng đa dạng màu sắc trong món ăn. Ví dụ như món canh hầm có màu tím của củ dền, màu cam của cà rốt, màu xanh của rau cải và màu vàng của khoai tây sẽ hấp dẫn trẻ. Ngoài kích thích trẻ 2 tuổi biếng ăn trở nên thèm ăn, món mẹ nấu cũng sẽ đảm bảo đa dạng dưỡng chất cho bé.

Thêm vào đó, mẹ cũng có thể sắp xếp, trang trí món ăn thành các hình thù ngộ nghĩnh, đáng yêu để tăng sự thích thú, hào hứng của trẻ.

>> Mẹ có thể tham khảo: 5 cách làm sữa đậu xanh cho bé tăng cân vù vù

3.7 Thường xuyên đổi mới các món ăn hàng ngày cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Cha mẹ nên xây dựng cho trẻ một thực đơn khoa học và đa dạng với các món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, phù hợp với sở thích cũng như độ tuổi của con. Điều này sẽ kích thích vị giác của trẻ và giúp con cảm thấy thích thú hơn mỗi khi tới bữa ăn.

Đối với trẻ 2 tuổi biếng ăn, đôi khi chỉ là món ăn cũ nhưng nếu mẹ sáng tạo thêm hơn một chút, trang trí hoặc thay đổi cách trình bày bắt mắt sẽ khiến trẻ ăn ngon miệng hơn và nhiều hơn.

3.8 Đừng ép buộc bé phải ăn khi bé không muốn

  • Các biện pháp như đe dọa, trừng phạt, la mắng, thậm chí là đánh đập đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn.
  • Nếu mẹ muốn tập cho bé ăn món ăn mới, hãy cho ăn vào bữa sáng. Đây là khoảng thời gian bé có cảm giác đói nhất trong ngày và có thể sẵn sàng ăn thử một món ăn mới. Khi bé đã chịu ăn, mẹ có thể chuyển món ăn vào thực đơn dành cho bữa trưa hoặc tối và chế biến món mới khác vào bữa sáng tiếp theo.

3.9 Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày thành những bữa nhỏ

Nếu con biếng ăn, mẹ hãy chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định.

3.10 Cho trẻ 2 tuổi ăn bữa nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Mẹ có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như: sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt… nhưng không nên cho trẻ ăn gần với bữa chính.

3.11 Không cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn kể cả khi những thức uống là sữa hay nước trái cây

  • Việc trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no không còn hứng thú để ăn.
  • Ngoài ra, mẹ cần hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm vì sẽ gây ảnh hưởng tới bữa ăn sáng hôm sau.

3.12 Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất

Một trong những điều mẹ phải đảm bảo là thức ăn mà con ăn phải đầy đủ dưỡng chất. Các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Ví dụ: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, kẽm có thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Những thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm.

Ngoài ra, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:

  • Không cho bé dùng điện thoại, đồ chơi, đọc sách/đọc truyện tranh, xem tivi hay dùng các thiết bị công nghệ khác trong khi ăn.
  • Tuyệt đối không dùng thức ăn làm phần thưởng nhằm tránh nảy sinh tâm lý vì được thưởng nên ăn chứ không phải vì bé thích món ăn đó hay món đó tốt cho sức khỏe.

3.13 Cho trẻ vận động đầy đủ

Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Mẹ nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian vận động cùng con. Mẹ có thể đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh… cùng con. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

Trẻ 2 tuổi biếng ăn có thể do món ăn mẹ nấu chưa đủ hấp dẫn, món ăn lặp lại hằng ngày hoặc có thể do trẻ mệt, mọc răng hay mắc một số bệnh lý. Biểu hiện của trẻ 2 tuổi biếng ăn chính là bé ngậm thức ăn lâu, lười ăn, bỏ ăn hoặc tăng cân chậm. Khi phát hiện trẻ 2 tuổi bị biếng ăn, cha mẹ cần đưa bé đến bệnh viện kiểm tra xem bé có bệnh không. Bên cạnh đó, cha mẹ có thể áp dụng một số cách kích thích trẻ 2 tuổi biếng ăn thèm ăn như trên.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Anorexia Nervosa in Children
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=anorexia-nervosa-in-children-90-P02554
Ngày truy cập: 18/5/2022

2. Eating disorders in children and adolescents: state of the art review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25157017/
Ngày truy cập: 18/5/2022

3. Nutrition Guide for Toddlers
https://kidshealth.org/en/parents/toddler-food.html
Ngày truy cập: 18/5/2022

4. Feeding & Nutrition Tips: Your 2-Year-Old
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx
Ngày truy cập: 18/5/2022

5. Anorexia Nervosa in Children
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/eating-disorders/anorexia-nervosa-in-children
Ngày truy cập: 18/5/2022

x