Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Nguyễn Thụy Ngọc Quỳnh
Tham vấn y khoa: Bác sĩ CKI Nguyễn Đinh Hồng Phúc
Cập nhật 16/05/2022

Trẻ em nóng trong uống gì cho mát để giải nhiệt hiệu quả?

Trẻ em nóng trong uống gì cho mát để giải nhiệt hiệu quả?

Nóng trong người là tình trạng vô cùng phổ biến ở cả người lớn và trẻ em. Theo Đông Y, nóng trong người lâu ngày sẽ gây nhiệt độc tích tụ, làm suy yếu hệ miễn dịch, dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng...

Đối với trẻ, nóng trong có thể do bị ảnh hưởng của thời tiết hoặc dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe. Nếu trẻ em nóng trong uống gì cho mát? Bài viết này, MarryBaby sẽ giới thiệu đến các mẹ một số thức uống giúp giải nhiệt cho trẻ siêu hiệu quả. Cùng tham khảo nhé!

Dấu hiệu trẻ bị nóng trong

Trước khi tìm hiểu trẻ em nóng trong uống gì cho mát, mẹ cần nhận biết các dấu hiệu của tình trạng này. Theo Tổng hội Y học Việt Nam, nóng trong người không phải là một bệnh. Nhưng điều đó là lời cảnh báo về vấn đề sức khỏe sắp xảy ra cho cơ thể của trẻ. Nóng trong có các dấu hiệu dễ nhận biết như:

  • Mẩn ngứa, mụn nhọt
  • Nóng da, thay đổi màu da
  • Mỏi mắt, thâm quầng mắt
  • Phân sậm màu, nước tiểu sậm màu
  • Chảy máu chân răng, chảy máu cam, nhiệt miệng
  • Hơi thở hôi, môi khô
  • Khó ngủ, ăn không ngon miệng

>> Bạn có thể xem thêm: Trẻ 3 tuổi cần bổ sung vitamin gì và như thế nào cho hợp lý?

Trẻ em nóng trong uống gì cho mát?

1. Bột sắn dây

Theo Đông Y, sắn dây có tác dụng trong việc giải nhiệt cơ thoái nhiệt; sinh tân chỉ khát; thấu phát ma chẩn; thăng dương chỉ tả. Bên cạnh đó, sắn dây dùng để chữa sốt; sởi không mọc được; làm ra mồ hôi; phiền táo khát nước; nhức đầu, kiết lỵ… Vì thế, trẻ em bị nóng trong nên uống sắn dây mỗi ngày để giải nhiệt hiệu quả.

2. Trẻ em nóng trong uống gì cho mát? Rau má

trẻ em bị nóng trong phải làm sao
Trẻ em bị nóng trong phải làm sao?

Rau má được biết là chứa vitamin B và C; protein; khoáng chất và một số chất dinh dưỡng khác như flavonoid; tannin và polyphenol, theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Hoa Kỳ (NCBI). Còn với quan niệm dân gian, rau giúp giải nhiệt, trị rôm sảy, mẩn ngứa, mát gan lợi tiểu.

Trẻ em nóng trong uống gì cho mát? Mẹ rửa sạch 30–100g rau má tươi, giã nát, vắt lấy nước uống hàng ngày; hoặc xay nhuyễn bằng máy rồi cho thêm đường vào uống.

3. Nước dừa

Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (American Society for Nutrition) cho biết; nước dừa tươi rất giàu kali và các loại khoáng chất có thể giúp bổ sung và bù nước cho cơ thể. Vì sự cân bằng điện giải trong nước dừa giúp bổ sung năng lượng; giải nhiệt và bù nước tốt.

4. Trẻ em nóng trong uống gì cho mát? Nước chanh

Trong chanh rất giàu vitamin C và khoáng chất. Những chất này hỗ trợ tốt trong quá trình lọc gan, thải độc tố và bù nước cho cơ thể. Vậy trẻ em nóng trong nên uống gì cho mát? Mẹ hãy cho trẻ uống nước chanh hoặc cam để giải nhiệt hiệu quả nhé.

5. Nước đậu đen

Theo bệnh viện Mayo Clinic Hoa Kỳ, đậu đen không những giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Thực phẩm này có nhiều công dụng giúp giải độc tố, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tim mạch, giảm cân… Nếu mẹ đang băn khoăn, trẻ em nóng trong uống gì cho mát; thì hãy chọn ngay nước đậu đen nhé.

Lưu ý khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị nóng trong

Bên cạnh việc trẻ em nóng trong uống gì cho mát, mẹ cũng cần lưu ý một số điều khi xây dựng chế độ ăn uống như:

  • Hạn chế dùng các món ăn cay, nóng, bánh ngọt, nước ngọt có ga, món ăn giàu đạm.
  • Nên uống đủ nước và bổ sung những thực phẩm thanh nhiệt, giải độc tốt cho trẻ.
  • Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau củ để bổ sung chất xơ.

Hy vọng với gợi ý trẻ em nóng trong uống gì cho mát sẽ giúp ích cho các phụ huynh. Nếu còn thắc mắc về trẻ em bị nóng trong phải làm sao hãy để lại bình luận ngay bài viết nhé. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe!

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Biểu hiện của tình trạng nóng trong người

https://vienyhocungdung.vn/bieu-hien-cua-tinh-trang-nong-trong-nguoi-20200617083741773.htm

Truy cập ngày 31/03/2022

2. Y HỌC CỔ TRUYỀN HƯỚNG DẪN TRỊ BỆNH HIỆU QUẢ BẰNG SẮN DÂY

https://truongcaodangduocsaigon.vn/y-hoc-co-truyen-huong-dan-tri-benh-hieu-qua-bang-san-day-cid22541.html

Truy cập ngày 31/03/2022

3. Coconut Water

https://nutrition.org/coconut-water/

Truy cập ngày 31/03/2022

4. 7 Reasons to Start Your Day With Lemon Water

https://health.clevelandclinic.org/7-reasons-to-start-your-day-with-lemon-water-infographic/

Truy cập ngày 31/03/2022

5. Gotu Kola (Centella asiatica): Nutritional Properties and Plausible Health Benefits

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26602573/

Truy cập ngày 31/03/2022

6. Black bean and corn relish

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/black-bean-and-corn-relish/rcp-20049744

Truy cập ngày 31/03/2022

x