Nhiệt độ TP HCM giảm xuống 19°C: Cách chăm sóc sức khỏe trẻ em trong thời điểm giao mùa

Sáng nay 28/11, nhiệt độ TP HCM giảm xuống chỉ còn 19°C. Với người lớn, đây chỉ là không khí se lạnh dễ chịu, nhưng với trẻ em – đặc biệt trẻ dưới 5 tuổi – sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây ra nhiều vấn đề về hô hấp, miễn dịch và da liễu. Bài viết dưới đây giúp cha mẹ hiểu rõ rủi ro và biết cách chăm sóc trẻ đúng chuẩn y khoa trong ngày lạnh ở TP HCM.

1. Trẻ dễ bị bệnh gì khi nhiệt độ TP HCM xuống thấp?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), thời tiết lạnh làm trẻ dễ mắc các bệnh sau:

1.1. Cảm lạnh và cúm

Nhiệt độ giảm làm niêm mạc mũi khô, giảm khả năng lọc bụi – vi khuẩn, khiến virus dễ xâm nhập hơn.

1.2. Viêm tiểu phế quản

Bệnh thường gặp ở trẻ dưới 2 tuổi. Virus RSV phát triển mạnh vào thời điểm nhiệt độ thay đổi đột ngột.

1.3. Hen suyễn và dị ứng hô hấp

Không khí lạnh có thể kích thích cơn hen, gây ho về đêm, khò khè.

1.4. Da khô, viêm da cơ địa

Trẻ nhỏ có làn da mỏng, thiếu hàng rào bảo vệ, dễ nứt nẻ khi độ ẩm giảm.

Nhận biết những nguy cơ này sẽ giúp cha mẹ chủ động chăm sóc trẻ an toàn khi nhiệt độ TP HCM giảm mạnh.

2. Giữ ấm đúng cách cho trẻ khi trời xuống 19°C

Giữ ấm là quan trọng, nhưng giữ ấm quá mức sẽ khiến trẻ đổ mồ hôi và nhiễm lạnh ngược. Theo AAP:

2.1. Mặc theo nguyên tắc 3 lớp

• Lớp trong: thấm hút mồ hôi (cotton mềm)
• Lớp giữa: giữ ấm (len mỏng hoặc nỉ)
• Lớp ngoài: chắn gió (áo khoác nhẹ)

2.2. Giữ ấm 4 vị trí quan trọng

• Tay
• Chân
• Ngực
• Đầu

Không cần đội mũ len 24/24, chỉ sử dụng khi trẻ ra ngoài lúc sáng sớm.

2.3. Không ủ trẻ quá kỹ trong chăn

Theo WHO, việc ủ chặt khiến trẻ nóng quá mức, tăng nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

3. Dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng khi thời tiết lạnh

3.1. Trẻ dưới 6 tháng

• Bú mẹ hoàn toàn, sữa mẹ cung cấp kháng thể IgA giúp bảo vệ hô hấp.

3.2. Trẻ ăn dặm

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất:

• Vitamin C: cam, quýt, bông cải xanh
• Vitamin D: cá hồi, trứng, sữa bổ sung vitamin D
• Kẽm: thịt bò, hạt điều, đậu lăng

Tránh đồ lạnh, nước uống có đá, kem trong thời điểm sáng sớm.

4. Giữ môi trường sống an toàn cho trẻ khi nhiệt độ TP HCM giảm xuống

4.1. Giữ nhà ấm vừa phải

Nhiệt độ lý tưởng cho trẻ: 26–28°C

Tránh dùng máy sưởi nhiệt cao gây khô da và kích ứng mũi.

4.2. Tăng độ ẩm trong phòng

Theo Mayo Clinic, độ ẩm lý tưởng từ 40–60% giúp trẻ dễ thở và giảm nguy cơ viêm mũi.

Cha mẹ có thể dùng:

• Máy tạo ẩm
• Đặt chậu nước nhỏ trong phòng
• Phơi khăn ẩm

4.3. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột

Khi đưa trẻ từ phòng ấm ra ngoài trời lạnh:

• Trùm khăn mỏng giữ ấm cổ
• Mặc áo khoác để giảm chênh lệch nhiệt độ

5. Cách phòng tránh bệnh hô hấp cho trẻ trong ngày lạnh

5.1. Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý

WHO khuyến nghị rửa mũi bằng NaCl 0,9% giúp làm sạch bụi – virus – chất nhầy.

5.2. Rửa tay cho trẻ và người chăm sóc

CDC nhấn mạnh rửa tay là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm.

5.3. Hạn chế đưa trẻ ra ngoài sáng sớm

Thời điểm từ 5h–7h là lúc nhiệt độ thấp nhất.

5.4. Tránh nơi đông người

Virus lây lan nhanh trong phòng kín khi thời tiết lạnh.

6. Khi nào cần đưa trẻ đi khám ngay?

Nếu trẻ có các dấu hiệu sau, cha mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay lập tức:

• Thở nhanh, thở rút lõm lồng ngực
• Sốt ≥ 38,5°C kéo dài
• Bỏ bú, mệt lả
• Tím môi, tay chân lạnh
• Ho dữ dội, thở khò khè nhiều

Theo AAP, đây có thể là dấu hiệu của viêm phổi, viêm tiểu phế quản hoặc cúm nặng.

Kết luận

Khi nhiệt độ TP HCM giảm xuống 19°C, cha mẹ cần chủ động chăm sóc trẻ đúng cách để phòng ngừa bệnh hô hấp và giữ trẻ ấm an toàn. Dinh dưỡng hợp lý, môi trường sống ấm – ẩm vừa phải và theo dõi dấu hiệu bệnh sẽ giúp trẻ vượt qua đợt lạnh hiếm gặp này ở TP HCM.

Nguồn tham khảo

1. American Academy of Pediatrics – Cold Weather Safety Tips

   https://www.healthychildren.org

   Ngày truy cập: 28/11/2025.

2. CDC – Respiratory Illness Prevention

   https://www.cdc.gov/respiratory-viruses

   Ngày truy cập: 28/11/2025.

3. WHO – Protecting Children from Pneumonia

   https://www.who.int

   Ngày truy cập: 28/11/2025.

4. Mayo Clinic – Humidifier and Child Health

   https://www.mayoclinic.org

   Ngày truy cập: 28/11/2025.