Học hỏi kinh nghiệm và nhận quà tặng miễn phí tại cộng đồng Bé Tập Đi và Mẫu Giáo!

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Admin-marrybaby
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 16/07/2014

Những thực phẩm giàu canxi cho bé (P.1)

Những thực phẩm giàu canxi cho bé (P.1)

Thiếu canxi có thể khiến bé bị còi xương, xương mềm hơn và dễ gãy hơn. Đồng thời, việc thiếu hụt canxi cũng làm bé dễ dàng mắc các bệnh khác hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Bổ sung canxi thông qua thực đơn dinh dưỡng hằng ngày là một trong những cách đơn giản nhất. Dưới đây là một số thực phẩm rất giàu canxi mà mẹ có thể cân nhắc khi cho bé ăn.

Trẻ em đang trong giai đoạn hình thành xương và răng nên rất cần bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài tốt cho xương và răng, canxi còn là thành phần quan trọng trong việc hình thành các chức năng của cơ thể. Canxi là một thành phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch.

Sữa và các loại thực phẩm từ sữa.

Từ lâu chúng ta đã biết, sữa cung cấp một lượng canxi lớn cho cơ thể. Trong 250 gram sữa có chứa khoảng 300 mg canxi. Bạn nên cho bé uống sữa hằng ngày, đặc biệt nên cho bé uống sữa trước khi đi ngủ vì dễ hấp thu canxi và giúp bé ngủ ngon hơn. Uống sữa còn giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển một cách khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm từ sữa khác cũng cung cấp một lượng lớn canxi cho cơ thể.

– Sữa chua vừa có canxi vừa có vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, sữa chua chứa các lợi khuẩn, giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn, dễ hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể bé. Mẹ có thể cho bé ăn một hộp sữa chua mỗi ngày.

Phô mai cũng là một sản phẩm làm từ sữa rất tốt cho cơ thể bé. Trong phô mai chứa nhiều canxi và các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể. Mẹ có thể dùng phô mai như một chất phụ gia tăng thêm hương vị cho món ăn của bé. Mẹ cũng có thể nấu phô mai cùng với cháo để bé ăn dặm.

thuc pham giau canxi 1
Một ly sữa nóng trước khi đi ngủ có thể giúp bé ngủ ngon hơn nhiều.

Hải sản

Không chỉ canxi, trong hải sản cũng chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, khi cho bé ăn hải sản, mẹ cũng nên lưu ý một vài điều sau đây:

– Bé còn nhỏ nên hệ miễn dịch còn rất non nớt, dễ bị dị ứng hơn nhiều so với người lớn. Trong hải sản lại có nhiều chất có thể gây dị ứng cho bé nên mẹ cần rất cẩn thận khi cho con ăn hải sản. Nên cho bé một lượng nhỏ và ăn từ từ từng chút một.

– Nên cho trẻ ăn hải sản hấp hoặc luộc thay vì chiên. Vì khi chiên, dầu mỡ sẽ làm mất một số chất dinh dưỡng có trong hải sản và sản sinh ra một loại chất không tốt cho cơ thể.

– Khi cho bé ăn hải sản nên chọn những loại tươi mới. Tuyệt đối không cho bé ăn hải sản bị ươn, bị biến chất vì rất dễ khiến bé bị ngộ độc.

– Khi làm cá, nhớ làm sạch phần đầu và phần bụng. Đây là những phần có nhiều vi khuẩn nhất, rất dễ khiến bé bị ngộ độc.

MarryBaby

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

x