Sữa và các loại thực phẩm từ sữa.
Từ lâu chúng ta đã biết, sữa cung cấp một lượng canxi lớn cho cơ thể. Trong 250 gram sữa có chứa khoảng 300 mg canxi. Bạn nên cho bé uống sữa hằng ngày, đặc biệt nên cho bé uống sữa trước khi đi ngủ vì dễ hấp thu canxi và giúp bé ngủ ngon hơn. Uống sữa còn giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển một cách khỏe mạnh.
Các loại thực phẩm từ sữa khác cũng cung cấp một lượng lớn canxi cho cơ thể.
– Sữa chua vừa có canxi vừa có vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, sữa chua chứa các lợi khuẩn, giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn, dễ hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể bé. Mẹ có thể cho bé ăn một hộp sữa chua mỗi ngày.
– Phô mai cũng là một sản phẩm làm từ sữa rất tốt cho cơ thể bé. Trong phô mai chứa nhiều canxi và các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể. Mẹ có thể dùng phô mai như một chất phụ gia tăng thêm hương vị cho món ăn của bé. Mẹ cũng có thể nấu phô mai cùng với cháo để bé ăn dặm.