Bất ngờ 5 cách kích sữa đơn giản, hiệu quả

Không giống nhiều mẹ may mắn, sữa đã về ướt áo ngay sau khi sinh, một số mẹ phải đợi rất lâu sữa mới về. Hơn nữa, nguồn sữa lại khá ít ỏi.

Nếu mẹ cũng đang gặp vấn đề tương tự, đừng quên tham khảo 5 cách kích sữa MarryBaby gợi ý sau đây nhé!

Làm thế nào để sữa về nhiều khi cho con bú?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cho sản phụ, giúp mẹ hấp thu và chuyển đổi tới dòng sữa cho con.

Do vậy, mẹ hoàn toàn có thể áp dụng các cách kích sữa về nhiều và đảm bảo dòng sữa mẹ giàu dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống khoa học đủ chất.

Với những mẹ ít sữa, mất sữa, cách vắt sữa bằng tay hàng ngày không chỉ kích sữa mẹ về hiệu quả mà còn giúp mẹ hỗ trợ phòng tránh và chữa trị tắc tia sữa.

Đây là cách gọi sữa về sau khi mất sữa hay được nhiều mẹ lựa chọn. Đồng thời là phương pháp giúp mẹ dự trữ nguồn sữa tốt cho con, đảm bảo luôn đủ sữa cho con bú trong cả trường hợp trẻ không thể trực tiếp bú mẹ.

Kích sữa sau sinh cần lưu ý gì?

Các mẹ nên nhớ kỹ, không nên vội vã bổ sung những thực phẩm kích sữa ngay trong 2 – 3 ngày đầu tiên vừa sinh con để tránh bị phản tác dụng.

Tốt nhất, mẹ nên để cho bé bú sữa đều đặn, giúp tuyến sữa lưu thông tốt rồi mới tiến hành kích sữa. Nếu không xảy ra sự cố bất thường, hãy cho bé bú ngay sau khi lọt lòng 30 phút.

Như vậy vừa không sợ sữa tắc, lại tránh ngực căng cứng, đau đớn, ảnh hưởng tới việc nuôi con bằng sữa mẹ sau này.

Ngoài ra, việc bé bú sữa mẹ khi đó còn giúp tử cung co lại và phục hồi nhanh hơn. Bé bú càng nhiều, lượng sữa mẹ tiết ra sẽ càng nhiều thêm.

Bên cạnh đó, việc ăn uống của mẹ cũng ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa cũng như số lượng sữa có đủ cho con bú hay không. Sản phụ cần chú ý kết hợp đầy đủ 4 loại chất dinh dưỡng gồm: tinh bột – đường, chất béo, protein và vitamin.

Đồng thời, những thực phẩm làm từ sữa, đậu, trứng hay thịt, nội tạng động vật có tác dụng bổ máu, bổ sắt cũng không được bỏ qua. Quan trọng nhất, mẹ nên uống nhiều canh để cơ thể đủ nước, tăng sữa.

Lịch kích sữa khoa học cho mẹ cho con bú

Các mẹ nên nhớ phải hút ít nhất 8 lần/ngày cứ 2–3 giờ/lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ không hút quá 30 phút.

Các mẹ có thể tham khảo lịch 6-9-12-15-18-21-24-3-6 giờ không kể ngày đêm. Tuy nhiên, nếu các mẹ mệt thì ban ngày có thể hút đúng cữ rồi cho con ti bình.

Ban đêm, các mẹ có thể dãn cữ ra hoặc cho con ti mẹ để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Các mẹ phải thật kiên trì, không được nản lòng, nhất là trong những ngày đầu.

Bởi có mẹ mỗi cữ hút 30 phút mà sữa ra chỉ láng đáy bình hoặc có mẹ hút được 15ml mỗi bên. Nhưng các mẹ hãy yên tâm, những ngày sau đó lượng sữa sẽ tăng dần lên.

Sau khi sữa về thành công, lượng sữa đã đi vào ổn định, mẹ nên dãn cữ từ từ. Mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5 giờ tùy thuộc vào thời gian rảnh của mỗi mẹ.

Cách kích sữa bằng tay massage bầu ngực

Tại sao massage giúp kích sữa mẹ? Việc massage tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn.

Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa mẹ, cho lượng sữa nhiều mà còn ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ. Đây cũng là cách giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

Lợi ích của massege bầu ngực

• Tăng lượng lưu thông máu bầu ngực
• Giúp giảm các cơn đau sau sinh
• Làm thông các tia sữa, giúp kích thích sản xuất sữa
• Giảm đáng kể các vết rạn da

Cách massage ngực để kích thích sản xuất sữa mẹ

• Chuẩn bị một chậu nước ấm
• Một khăn mềm
• Bạn dùng khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ
• Mỗi ngày massage ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút
• Sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào.

Cho con bú trực tiếp kích sữa mẹ tự nhiên

Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất. Cho con bú đều đặn các cữ khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Bạn nên nhớ việc ưu tiên cho bé bú là điều nên làm đầu tiên nếu muốn sữa mẹ dồi dào.

Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, bạn đánh thức con dậy. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da. Vì những cử chỉ âu yếm với con cũng giúp bộ não mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

Sử dụng thảo dược để kích sữa về nhiều

Các loại thảo dược rất lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho chị em phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng kích thích cơ chế sản xuất sữa mẹ, giúp sữa mẹ luôn dồi dào.

• Cân nhắc sử dụng gia vị như gừng, tỏi trong bữa ăn vì giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Nhớ là ăn ít thôi mẹ nhé, kẻo sữa có mùi bé sẽ “chê sữa mẹ” đấy.
• Ăn cà rốt và khoai lang không chỉ nhuận tràng mà còn chứa beta-carotene và phytoestrogen (trong cà rốt) cần thiết trong quá trình sản xuất sữa và giúp kích sữa mẹ về nhiều.
• Ngũ cốc lợi sữa sau sinh bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa cung cấp protein giúp mẹ phục hồi cơ thể mà còn giúp sữa mẹ về nhiều, đặc và thơm hơn.
• Lá bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng cũng là những loại lá dùng để nấu nước cho mẹ sau sinh uống để tăng tiết sữa.

Cách kích sữa hiệu quả bằng máy hút bằng điện

Một máy hút sữa có giá từ vài trăm đến vài triệu đồng có bán tại các cửa hàng mẹ và bé hoặc siêu thị lớn, mẹ nên mua để sử dụng.

Tuy máy hút sữa không thể sánh bằng việc cho con bú trực tiếp nhưng cũng thật tốt để “cứu nguy” cho mẹ những lúc sữa ít. Cơ chế của máy hút sữa là tạo lực kích thích các tuyến sữa hoạt động.

Sau sinh, do thể tích dạ dày của bé còn nhỏ nên nhu cầu bú rất ít. Những lúc sữa về, nếu con bú không hết, mẹ có thể dùng máy hút sữa hút ra để trữ trong tủ lạnh.

Vì việc sản xuất sữa cũng theo quy luật “cung-cầu”. Nếu bé bú ít hoặc mẹ không hút sữa đều đặn thì việc tiết sữa của mẹ cũng ít dần.

Cách kích sữa về nhiều của một mẹ kích sữa thành công

• Các mẹ nên hút sữa 2-3 giờ/lần. Sữa mẹ sau khi hút không nên để quá 3 giờ mà cần cho con bú ngay. Điều này liên quan đến sữa đầu – sữa cuối, tách lớp béo của sữa mẹ, rồi cơ chế cung – cầu.
• Uống thuốc lợi sữa kết hợp massage, 2 tiếng massage 1 lần, mỗi lần massage 3 phút.
• Chườm ấm (lấy khăn sạch nhúng nước ấm đắp lên bầu ngực có tác dụng làm cho sữa về nhanh rất tốt, nếu lúc massage và chườm ấm, các mẹ để tinh thần thoải mái nhất thì sẽ thấy sữa về rần rật trong bầu ngực và nhỏ thành giọt nhanh và nhiều).
• Bật máy, máy sẽ tự động massage, sau 2 phút chuyển sang chế độ hút. Khi mẹ thấy sữa không xuống nữa thì lại điều chỉnh về chế độ massage, rồi lại chuyển sang hút.
• Và cứ thế, massage chuyển sang hút và ngược lại (đối với dòng máy có chế độ massage).
• Mỗi lần hút tầm 10 phút cho máy đôi (hút 2 bên cùng lúc) và 20 phút cho máy đơn (thay đổi 2 bên liên tục). Không hút quá 20 phút vì dễ gây rạn nứt đầu ti, tổn thương đầu ti và đau lưng do ngồi lâu.
• Nếu vẫn còn sữa trong bầu ngực thì vắt thêm phút nữa.
• Trong lúc hút sữa, mẹ có thể nghe nhạc, xem phim, thưởng thức đồ ăn, nhấm nháp ly sữa ấm, chơi với con hay ngồi ba hoa với chồng, buôn điện thoại, xem clip hài vừa có tác dụng giải trí…
• Trong giai đoạn kích sữa phải hút được 8 – 10 lần/ngày.
• Hút sữa xong nhớ lấy khăn sữa sạch của con thấm sữa ở đầu ti kẻo đóng cặn, gây tắc sữa.
• Có thể bỏ qua cữ hút sữa đêm nếu mệt.
• Nếu con đòi ti mẹ trùng vào giờ hút sữa đó, cứ để cho con ti mẹ bình thường, sau đó dùng máy hút sữa vắt tiếp chỗ sữa còn dư.
• Bé bú 1 bên thì bên đó hút thêm 10 phút, bên kia hút như bình thường.
• Bé bú cả 2 bên thì hút cả 2 bên thêm 10 phút.

Mẹo dân gian giúp kích sữa mẹ và trị tắc tia sữa

Với các mẹ mới sinh xong, sữa chưa về kịp hoặc khi sữa về quá nhiều gây tắc tia sữa rất đau đớn thì dân gian có các mẹo giúp “thông tia sữa” khá hay.

• Bài thuốc kích sữa và chữa tắc tia sữa với lá bồ công anh: Lá bồ công anh rửa sạch, pha uống như nước trà. Lá bồ công anh giã nát đắp xung quanh bầu ngực giúp thông tia sữa.
• Lá mít giúp thông tia sữa bị tắc: Mỗi bầu ngực có rất nhiều tia sữa nhỏ, nếu một tia bị tắc sẽ giảm tiết sữa và gây đau đớn. Mẹ chỉ cần hơ lá mít nóng day xung quanh bầu ngực sẽ ổn ngay.
• Chườm ngực bằng xôi nếp: Xôi nếp nấu chín, bó vào lớp khăn dày chườm xung quanh bầu ngực. Vừa chườm vừa massage nhẹ nhàng sẽ giúp kích sữa về nhiều hơn.

Ngoài những cách kích sữa trên đây, mẹ sau sinh cũng nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng. Một thực đơn đầy đủ các nhóm chất, đặc biệt tăng cường bổ sung canxi, protein cũng giúp mẹ sản xuất được nhiều sữa hơn.