Tiếng ồn trắng là gì? Có nên sử dụng tiếng ồn trắng để ru ngủ cho trẻ?

Trẻ sơ sinh thường thức dậy nhiều lần trong đêm để bú sữa, khiến việc đưa bé vào giấc ngủ trở lại gặp khó khăn. Tiếng ồn trắng tuy có thể giúp bé ngủ nhanh hơn nhưng cũng tiềm ẩn những hệ quả lâu dài. Do vậy, cha mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng cả mặt lợi và hại trước khi quyết định sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh ngủ ngon.

Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng là những âm thanh đặc biệt dễ chịu, có khả năng che lấp tiếng ồn xung quanh, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Một số ví dụ điển hình về tiếng ồn trắng bao gồm tiếng mưa rơi, tiếng sóng vỗ, tiếng máy sấy tóc, tiếng suối chảy róc rách, hay thậm chí là tiếng tivi nhiễu sóng.

Nhận thức được lợi ích này, người ta đã sáng chế ra các máy tạo tiếng ồn trắng dành riêng cho trẻ sơ sinh. Một số loại máy còn được trang bị thêm các bài hát ru hoặc âm thanh nhịp tim mô phỏng tiếng tim mẹ, giúp bé cảm thấy an toàn và dễ chịu hơn.

Hiệu quả của tiếng ồn trắng đối với giấc ngủ của trẻ sơ sinh đã được khẳng định qua một nghiên cứu đột phá đăng tải trên trang Archives of Disease in Childhood. Nghiên cứu này cho thấy 40 bé tham gia thí nghiệm đã có thể chìm vào giấc ngủ chỉ sau 5 phút nghe tiếng ồn trắng.

Lợi ích của tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh

Những tác dụng của tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh đã được nhiều nghiên cứu ghi nhận. Vậy, lợi ích cụ thể của tiếng ồn trắng đối với trẻ là gì?

1. Giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ êm ái

Trong suốt 9 tháng thai kỳ, bé đã được bao bọc trong âm thanh quen thuộc từ tiếng tim mẹ đập, tiếng ruột reo, hay tiếng nói chuyện của mẹ. Những âm thanh này đã trở thành “lời ca ru ngủ” tự nhiên, giúp bé cảm thấy an toàn và dễ chịu.

Chính vì vậy, khi chào đời, nếu được tiếp xúc với những âm thanh trắng tương tự như tiếng ồn trong bụng mẹ, bé sẽ cảm thấy quen thuộc và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Một sự thật khác về giấc ngủ của trẻ sơ sinh mà nhiều mẹ chưa biết, đó là bé thường thức giấc sau mỗi 40-45 phút. Và vì chưa biết cách tự dỗ mình ngủ, nên việc chợt thức dậy như thế sẽ khiến bé khá hoảng hốt, khó chịu và khóc khá lâu. Những âm thanh trắng có tác dụng giúp bé trở lại với giấc ngủ nhanh hơn và kéo dài thời gian ngủ liền mạch.

>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh khóc đêm khi nào là bất thường? Cách giúp bé ngủ ngon

2. Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh giúp che lấp những tiếng ồn khác

Âm thanh trắng có khả năng che lấp những tiếng ồn xung quanh, đặc biệt trong những gia đình có nhiều trẻ nhỏ hay sống ở môi trường ồn ào, nhiều người qua lại… Từ đó, tạo môi trường yên tĩnh để bé ngủ sâu hơn, tránh giật mình thức giấc bởi tiếng xe cộ, tiếng rao hàng hay anh chị em nô đùa.

3. Tiếng ồn trắng có thể giúp trẻ sơ sinh giảm stress

Khác xa với môi trường an toàn, ấm áp trong bụng mẹ, trẻ sơ sinh khi chào đời phải thích nghi với vô số âm thanh, mùi vị, và sự thay đổi nhiệt độ. Những điều này đôi khi khiến bé cảm thấy bỡ ngỡ, lo lắng, dẫn đến việc quấy khóc bất kể ngày đêm.

Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh có tác dụng như một “lá chắn” bảo vệ bé khỏi những kích thích bên ngoài, xoa dịu tâm hồn bé, đưa con trở về với cảm giác bình yên và quen thuộc như khi còn trong bụng mẹ.

4. Dỗ bé nín khóc

Tiếng “suỵt suỵt” tưởng chừng rất quen thuộc và bình dị mà chúng ta sử dụng để ra dấu im lặng cũng có tác dụng rất hữu hiệu với trẻ sơ sinh. Bé sẽ giảm dần tiếng khóc và nín hẳn nếu mẹ sử dụng âm thanh “kỳ diệu” này. Tuy nhiên, một số mẹ chia sẻ rằng, âm thanh do mẹ tạo ra phải to hơn tiếng khóc của bé.

>> Xem thêm: 14+ mẹo dân gian chữa khóc đêm cho trẻ sơ sinh theo tâm linh

2. Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh có thể gây rối loạn giấc ngủ

Thói quen cho bé tiếp xúc với tiếng ồn trắng liên tục, cả ngày lẫn đêm, có thể khiến bé trở nên chai lì với âm thanh, ảnh hưởng đến khả năng phát triển ngôn ngữ và giao tiếp sau này.

Không chỉ vậy, việc sử dụng tiếng ồn trắng để ru bé ngủ mỗi đêm còn khiến bé hình thành thói quen phụ thuộc, không thể tự ngủ nếu không có tiếng ồn. Một số bé khác có thể cảm thấy khó chịu hoặc bồn chồn khi nghe tiếng ồn trắng, dẫn đến tình trạng quấy khóc và khó ngủ hơn.

3. Ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ

Việc sử dụng tiếng ồn trắng quá nhiều có thể hạn chế sự tiếp xúc của bé với những âm thanh tự nhiên khác trong môi trường xung quanh, ảnh hưởng đến sự phát triển thính giác và ngôn ngữ của bé. Tiếng ồn trắng còn có thể khiến bé mất tập trung, khó tập trung vào việc học hỏi và khám phá thế giới xung quanh.

Nên cho trẻ nghe tiếng ồn trắng trong bao lâu? Ba mẹ chỉ nên cho trẻ nghe tiếng ồn trắng trong khoảng thời gian ngắn (tối đa 1 tiếng mỗi lần) và không nên liên tục trong nhiều giờ liền. Bạn cũng cần theo dõi phản ứng của trẻ, khi thấy con khó chịu thì không nên tiếp tục cho trẻ nghe. Bên cạnh sử dụng phương pháp tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh, có thể kết hợp với các phương pháp khác giúp trẻ ngủ ngon như tạo thói quen ngủ đều đặn, cho trẻ tắm nước ấm trước khi ngủ, đọc sách cho trẻ nghe…

Cách sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh

Sau khi tìm hiểu những lợi ích và tác hại của tiếng ồn trắng, bạn có thể rất muốn biết cách sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh như thế nào là đúng để không ảnh hưởng đến con.

1. Cách sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh

• Chọn máy tạo tiếng ồn trắng có chất lượng tốt: Máy tạo tiếng ồn trắng nên có nhiều cài đặt âm lượng và âm thanh khác nhau để bạn có thể điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của bé.
• Đặt máy tạo tiếng ồn trắng cách xa giường ngủ của bé: Đặt máy cách xa giường ngủ của bé ít nhất 200cm để tránh gây hại cho thính giác của bé.
• Bật tiếng ồn trắng trước khi cho bé ngủ: Bật tiếng ồn trắng khoảng 10-15 phút trước khi cho bé ngủ để giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.
• Điều chỉnh âm lượng phù hợp: Điều chỉnh âm lượng của tiếng ồn trắng sao cho không quá to để không ảnh hưởng đến thính giác của bé.
• Tắt tiếng ồn trắng sau khi bé ngủ: Tắt tiếng ồn trắng sau khi bé đã ngủ say để tránh làm bé tỉnh giấc.

2. Sử dụng các nguồn tiếng ồn trắng tự nhiên

• Quạt: Tiếng gió từ quạt có thể tạo ra tiếng ồn trắng tự nhiên giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.
• Máy sấy tóc: Tiếng ồn từ máy sấy tóc cũng có thể giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, hãy sử dụng máy sấy tóc ở chế độ mát và giữ máy cách xa bé ít nhất 1 mét.
• Tiếng nước chảy: Tiếng nước chảy từ vòi hoa sen hoặc bồn tắm cũng có thể tạo ra tiếng ồn trắng tự nhiên giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.

Trẻ sơ sinh hay quấy khóc, khóc đêm là nỗi kinh hoàng của nhiều bà mẹ. Sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh là cứu cánh cho rất nhiều trường hợp như thế. Tuy nhiên, nó không thể thay thế cho sự quan tâm và chăm sóc của cha mẹ. Hãy theo dõi phản ứng của trẻ khi nghe tiếng ồn trắng để kịp thời điều chỉnh, đồng thời kết hợp sử dụng những phương pháp khác để giúp con ngủ ngon và sâu giấc hơn nhé.