Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Huỳnh Quế Trân
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Thư
Cập nhật 2 tuần trước

Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon lành, mẹ nhàn tênh!

Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon lành, mẹ nhàn tênh!

Vì nhiều nguyên nhân như sức khỏe, môi trường xung quanh, tiếng ồn, ánh sáng, mọc răng,... mà trẻ sơ sinh khó đi vào giấc ngủ cũng như ngủ sâu. Điều này đã trở thành nỗi phiền toái của không ít cha mẹ vì vừa lo lắng cho con, vừa không thể ngon giấc.

Hiểu được vấn đề mà các cha mẹ đang mắc phải, MarryBaby muốn chia sẻ đến cha mẹ 12 cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc liền một mạch đến sáng; và những điều cha mẹ cần tránh nếu muốn dỗ bé ngủ ngon.

1. Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc

Muốn dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất, mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua những cách dưới đây nhé:

1.1 Không nên để bé ngủ ngày quá nhiều

Đây là một trong những cách dỗ trẻ sơ sinh nhanh ngủ đêm hiệu quả. Bé ngủ quá nhiều vào ban ngày là nguyên nhân khiến bé khó ngủ vào ban đêm. Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ nên khuyến khích bé vận động hay nghe nhạc, trò chuyện, chơi đùa với bé để trẻ không ngủ ngày nhiều.

Mẹ nên cho bé ngủ trưa ngắn, nhưng không nên ngủ quá nhiều.

Để biết cách khắc phục trẻ ngủ nhiều vào ban ngày, cha mẹ có thể đọc: Mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày thức đêm đơn giản mà hiệu quả

1.2 Chọn giờ đi ngủ hợp lý cho bé

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhũ nhi từ 0-3,5 tháng tuổi, giờ đi ngủ thích hợp là từ 19:30-21:30. Bé ngủ vào thời gian này sẽ có đủ năng lượng và tỉnh táo dậy vào sáng mai. Mẹ nên sắp xếp dỗ hoặc ru bé ngủ vào khoảng thời gian lý tưởng này.

1.3 Tạo cảm giác cho bé thoải mái khi ngủ

cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ
Cách ru và dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất là khiến bé cảm thấy thoải mái và giúp bé ngủ ngon hơn.

Cách ru và dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất là khiến bé cảm thấy thoải mái và giúp bé ngủ ngon hơn. Để làm được điều đó, mẹ nên tạo cảm giác thoải mái cho bé trước khi đi ngủ bằng cách chuẩn bị không gian ngủ mát mẻ, yên tĩnh; gối êm nệm ấm.

Mẹ cũng đừng quên ôm, vỗ về và cho bé ôm gấu bông nếu bé muốn; và quan trọng là mẹ nhớ xem con đã đủ no chưa, bỉm có ướt có thể gây khó chịu cho con không nhé!

Tư thế ngủ cho bé cũng vô cùng quan trọng. Vậy tư thế ngủ như thế nào mới đúng, mời cha mẹ tìm hiểu Tư thế ngủ an toàn của trẻ sơ sinh mẹ cần biết.

1.4 Mặc quần áo thoải mái cho bé

Quần áo quá chật, quá dày hoặc quá mỏng có thể khiến bé khó ngủ ngon giấc. Tùy vào thời tiết mà hãy cho bé mặc quần áo phù hợp. Mẹ cũng nên lựa vải cotton, thấm hút mồ hôi, co dãn tốt để bé ngủ thoải mái hơn nhé.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Có nên quấn trẻ sơ sinh khi ngủ không? Mẹ nên lưu ý điều gì?

1.5 Massage toàn thân để dỗ bé ngủ ngon

massage toàn thân
Xoa chân tay, bụng, lưng… nhẹ nhàng cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất.

Xoa chân tay, bụng, lưng… nhẹ nhàng cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất. Massage đúng cách có thể giúp bé dễ chịu, tiêu hóa tốt hơn và dễ đi vào giấc ngủ.

Mẹ có thể dùng thêm dầu ấm dành cho bé để massage có thể giúp bé ngủ sâu giấc hơn. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng, vuốt ve để bé ngủ lại.

1.6 Kể chuyện cho bé nghe

Mẹ có thể kể cho bé nghe bất cứ câu chuyện nào từ truyện cổ tích, đời sống hằng ngày, tin tức, thời sự,… bằng một giọng kể nhẹ nhàng, nhịp điệu trước khi đi ngủ. Phương pháp kể chuyện cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất.

1.7 Hát ru bé ngủ

Hát ru là một cách ru cũng như dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất. Cách dỗ bé sơ sinh ngủ này đã được các mẹ Việt Nam áp dụng từ nhiều đời xưa đến nay.

Mẹ tham khảo một số bài hát ru: 12 lời bài hát ru trẻ sơ sinh ngủ ngon, không quấy khóc.

1.8 Cho bé mặc tã siêu thấm

Bé sơ sinh dễ đi tè lúc nửa đêm. Tã giấy không đủ thấm vừa khiến bé dễ thức giữa đêm mà còn bị hăm tã. Vì vậy, cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ sâu và không thức đêm chính là chọn loại tã siêu thấm hút.

>> Mẹ có thể tham khảo: Nên cho trẻ mặc tã đến khi nào? 5 cách bỏ tã cho bé

1.9 Để ý dấu hiệu buồn ngủ của bé

để ý dấu hiệu bé buồn ngủ
Để ý dấu hiệu buồn ngủ của bé rồi áp dụng những cách dỗ trẻ sơ sinh đi ngủ.

Khi bé có các dấu hiệu như ngắp, vươn vai, dụi mắt hay quấy khóc; đó có thể là đang trong trạng thái mệt mỏi và cần đi ngủ ngay. Lúc này, mẹ hãy dỗ cho bé đi ngủ bằng những cách ở trên như ôm ấp, massage, kể chuyện,… nhé!

1.10 Dạy trẻ tự ngủ

Khi trẻ được 6-8 tuần tuổi mẹ có thể bắt đầu tập cho trẻ tự ngủ. Cha mẹ nên đặt trẻ vào nôi hay giường khi trẻ buồn ngủ nhưng vẫn còn thức. Không nên cho trẻ ngủ trên tay rồi mới đặt xuống giường vì sẽ tạo thói quen xấu cho trẻ.

2. Một số nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, quấy khóc

Bên cạnh biết cách dỗ và ru trẻ sơ sinh ngủ; mẹ cũng nên biết những nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, quấy khóc giữa đêm để biết cách khắc phục và biết cách giúp bé ngủ lại dễ dàng:

  • Do dị ứng: Mũi trẻ con dễ nhạy cảm với những bụi bẩn, hóa chất, côn trùng,… nếu nhà không dọn dẹp sạch sẽ. Trẻ cũng thể dị ứng sữa bò nếu bé không dung nạp được lactose.
  • Do tiêu hóa không tốt: Trẻ dễ khóc đêm nếu bị chướng bụng, khó tiêu, đau bụng…
  • Do hệ thần kinh chưa hoàn thiện: dù chỉ tác động nhỏ bên ngoài khiến trẻ dễ giật mình tỉnh giấc và trở nên quấy khóc.
  • Do thiếu canxi: Dấu hiệu chính là trẻ chậm mọc răng, ra mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn…

3. Những điều cha mẹ cần tránh nếu muốn dỗ bé ngủ ngon

Điều cha mẹ cần tránh trong cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon
Điều cha mẹ cần tránh trong cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon

Ngoài những cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon ở trên. Những lưu ý sau đây sẽ giúp bé có những giấc ngủ dài, sâu giấc và an toàn.

Cha mẹ KHÔNG NÊN làm những việc này:

  • Đánh thức khi con ngủ: Nếu con ngủ gật trong xe đẩy hoặc xe tập đi; cha mẹ chỉ cần mang xe vào một nơi an toàn mà bé có thể ngủ. Vậy nên, để dỗ bé ngủ ngon, hãy cho bé ngủ một giấc trưa ngon lành ở trong xe đẩy; và nhớ cài dây an toàn, cũng như đừng quên để mắt đến bé.
  • Sử dụng núm vú giả để bé ngậm khi ngủ: Núm vú giả có thể góp phần gây ra các vấn đề nha khoa. Sử dụng núm vú giả cũng có thể khiến bé bị nhiễm trùng tai.
  • Vội thức giấc khi nghe những âm thanh đầu tiên bé phát ra: Cha mẹ hãy cho bé học cách tự ngủ lại một mình nếu có thể; và không nên vội vàng thức dậy hay bật đèn khi nghe tiếng “sột soạt” hay tiếng thở của bé.
  • Đặt đồ chơi, gối hoặc mền trong nôi: Việc đặt quá nhiều đồ chơi cũng như các vật dụng khác vào trong chiếc nôi nhỏ bé sẽ khiến cho khoảng không gian của bé trở nên chật hẹp hơn; và có thể làm tăng nguy cơ trẻ bị ngạt thở.
  • Sử dụng giường cũi cho các hoạt động vui chơi hoặc ăn uống: Cha mẹ nên nhớ là giường cũi chỉ để cho bé ngủ mà không nên sử dụng chúng vào mục đích khác. Giường cũi có thể bị bẩn, mất vệ sinh, gây mùi khó chịu khi vui chơi, ăn uống; nên sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bé.

Cách để dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh và ngon là thách thức không hề đơn giản. Cha mẹ hãy thử áp dụng những cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ như trên và đừng quên phải kiên trì để bé có được những giấc ngủ ngon nhé!

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Helping baby sleep through the night
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014
Ngày truy cập: 28/11/2022

2. Helping your baby to sleep
https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/
Ngày truy cập: 28/11/2022

3. Sleep and Your 1- to 3-Month-Old
https://kidshealth.org/en/parents/sleep13m.html
Ngày truy cập: 28/11/2022

4. Infant Sleep
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237
Ngày truy cập: 28/11/2022

5. Baby sleep: 2-12 months
https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/understanding-sleep/sleep-2-12-months
Ngày truy cập: 28/11/2022

x