Bí quyết giúp bé ngủ ngoan

Làm thế nào để bé ngủ ngoan suốt đêm?

• Ngày chơi, đêm ngủ: Khuyến khích các hoạt động vào ban ngày như nói chuyện, hát và chơi. Các kích thích vào ban ngày có thể giúp một giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm.
• Nhận biết dấu hiệu bé buồn ngủ: Cáu kỉnh, dụi mắt, lim dim, ngáp.
• Cho khoảng thời gian để bé lắng dịu: Bé có thể quấy khóc trước khi ngủ yên. Hãy thủ thỉ, vỗ về, xoa lưng để bé thư giãn trở lại. Có thể cho bé ngậm núm vú giả (nhưng không nên quá lệ thuộc).
• Chăm sóc nhẹ nhàng ban đêm: Nếu giữa đêm bé dậy bú sữa, bạn nên nói chuyện bằng giọng dịu dàng, không bật sáng đèn để bé nhận thức được đây vẫn là giờ ngủ, không phải giờ chơi.
• Không ngủ chung với bé: nếu bố mẹ ngủ chung với bé, bé sẽ khó tự ngủ hơn và trở nên lệ thuộc vào bố mẹ.

Làm thế nàp để bé đi ngủ đúng giờ?

Tạo thói quen cho bé đi ngủ một giờ cố định bằng một “thủ tục” thư giãn, yêu thích trước giờ lên giường ngủ, dần dần bé sẽ nhận thức được khi nào là lúc phải đi ngủ, từ đó bé ngủ ngoan hơn và mẹ cũng đỡ vất vả hơn.

• Giảm dần các hoạt động trước giờ đi ngủ
• Tắm, mát-xa cho bé
• Âu yếm, thủ thỉ trò chuyện, chúc bé ngủ ngon
• Đọc sách kể chuyện
• Hát ru hoặc nghe nhạc êm dịu
• Làm thế nào tập cho bé tự ngủ?

Bạn cho bé lên giường/nôi khi đã buồn ngủ nhưng vẫn còn thức. Bé sẽ học cách liên hệ chiếc giường/nôi với việc đi ngủ. Lưu ý, bạn có thể xoa dịu bé bằng cách bồng bế hoặc xoa lưng, vỗ mông… cho đến khi bé thiu thiu ngủ thì hãy đặt bé vào giường/nôi. Tuyệt đối không để bé ngủ say trên tay bạn vì điều này sẽ khiến bé lệ thuộc vào bạn, mất khả năng tự lập.

Làm thế nào để bé ngủ ngoan và sâu?

Bạn chuẩn bị cho bé các điều kiện sau đây:

• Nhạc êm dịu: Âm nhạc là một cách hiệu quả giúp bé ngủ nhanh hơn. Hãy cho bé nghe những bản nhạc hòa tấu có giai điệu du dương, nhẹ nhàng.
• Kích thích bên ngoài: giảm ánh sáng, âm thanh và các hoạt động sẽ khiến bé an giấc hơn. Tuy nhiên có thể sử dụng âm thanh đều đều, nhẹ nhàng của tạp âm trắng (tiếng quạt máy, tiếng máy điều hoà…) để bé có giấc ngủ sâu hơn.
• Mát-xa: một vài động tác xoa bóp vùng đầu, lưng, ngón tay, ngón chân thật nhẹ nhàng sẽ giúp bé thư giãn trước khi ngủ.
• Môi trường chung quanh: đảm bảo giường/nôi bé sạch sẽ, thoáng mát, nhiệt độ vừa phải. Lưu ý, cần giăng mùng cho bé ngủ tránh bị côn trùng cắn.
• Đồ vật yêu thích của bé: hãy cho bé ôm, cầm một món đồ vật mà bé “ghiền” như mềm, gối, khăn… bé sẽ cảm thấy an tâm hơn.

Những cách dỗ bé vào giấc ngủ?

Mỗi bà mẹ đều có những “chiêu” dỗ bé ngủ ngoan của riêng mình. Tuy nhiên, không phải cách nào cũng phù hợp cho mọi đứa trẻ. Bạn cần phải lựa chọn một cách dỗ bé ngủ vừa thích hợp với bé yêu mà cũng “khả thi” với bạn.

• Xoa đầu, rờ tai, gãi lưng, vỗ mông
• Cho ngậm bình nước, núm vú giả hoặc ti mẹ
• Bế trên lưng, đung đưa, lắc nhẹ trên tay
• Đặt vào nôi/võng, lắc nhẹ
• Đặt vào nôi, giường cho bé tự ngủ

Nhiều ông bố bà mẹ trẻ luôn ám ảnh việc giấc ngủ của mình bị “băm vằm” vì bé cứ thức giấc và quấy khóc lúc giữa đêm. Điều này không những ảnh hưởng tới năng suất làm việc của ngày hôm sau mà còn dễ gây căng thẳng, mệt mỏi về tinh thần. Luôn nhớ rằng mọi đứa trẻ sinh ra “khó tính” hay “dễ tính” là do thói quen sinh hoạt mà bố mẹ “áp đặt” lên đứa con của mình. Cho nên hãy dạy cho bé những thói quen tốt ngay từ thuở còn thơ để bé ngủ ngoan và công việc nuôi dạy con không còn là một “gánh nặng” với bạn.

MarryBAB