Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Vũ Thị Tuyết Hoa
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 25/01/2021

Uống nước đỗ đen sau sinh có bị mất sữa không? Giật mình với 9 tác dụng có thể mẹ chưa biết

Uống nước đỗ đen sau sinh có bị mất sữa không? Giật mình với 9 tác dụng có thể mẹ chưa biết

Đỗ đen là thực phẩm quen thuộc, có giá trị dinh dưỡng cao và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, vẫn còn nhiều người băn khoăn bà đẻ uống nước đỗ đen sau sinh có bị mất sữa không? Vậy thực hư vấn đề này ra sao?

uống nước đỗ đen sau sinh
Uống nước đỗ đen sau sinh có bị mất sữa không? Chẳng những không mất sữa mà còn mang đến nhiều lợi ích đấy.

Bạn hãy cùng tìm hiểu ăn đỗ đen có bị mất sữa không, uống nước đỗ đen sau sinh có tác dụng gì và những lưu ý khi uống nước đỗ đen để chăm sóc sức khỏe mình tốt nhất nhé.

Ăn đỗ đen có bị mất sữa không?

Nhiều người cho rằng phụ nữ sau sinh và cho con bú ăn đỗ đen sẽ bị mất sữa. Tuy nhiên, với góc độ khoa học thì quan niệm này là không có căn cứ. Hơn nữa, bạn dùng đỗ đen pha trà lấy nước còn có lợi nhiều cho sức khỏe.

Lý giải của các chuyên gia về việc có người dùng đậu đen lại nhiều sữa, có người ít sữa hơn là do tùy vào cơ địa của mỗi người. Ngoài ra, cũng có thể trong quá trình chế biến đỗ đen, bạn đã vô tình kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nên gây ra mất sữa.

Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn đỗ đen có bị mất sữa không?” là không. Chị em phụ nữ sau sinh sử dụng đỗ đen để ăn hoặc uống đều tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Uống nước đỗ đen sau sinh có tác dụng gì?

uống nước đỗ đen sau sinh có tác dụng gì

Theo Tây y, đỗ đen có giá trị dinh dưỡng rất cao, là thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất và các vitamin. Còn với Đông y thì đỗ đen là thực phẩm có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc.

Đối với phụ nữ sau sinh và cho con bú, tác dụng của đỗ đen có thể mang đến cho bạn những lợi ích sức khỏe dưới đây:

1. Uống nước đỗ đen sau sinh sẽ nhanh khỏe

Phụ nữ uống nước đỗ đen sau sinh sẽ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, làm giảm cảm giác mệt mỏi. Do đó, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tinh thần để chăm sóc con hiệu quả hơn.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Đỗ đen chứa nhiều vitamin, B1, B2, B5, B6, protein, khoáng chất, canxi,… nên giúp thúc đẩy năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.

3. Tác dụng của đỗ đen giúp lợi sữa

Phụ nữ sau sinh ăn đỗ đen sẽ rất lợi sữa, sữa mẹ sẽ mát và chất lượng hơn. Do đó, bạn đừng bỏ qua một trong những thực phẩm lợi sữa này nhé.

4. Cung cấp sắt cho bạn bổ máu

Đỗ đen có tác dụng rất tích cực trong việc làm tăng năng lượng và hồi phục hàm lượng sắt cho cơ thể. Vì thế, nhóm người bị mất máu bởi chấn thương, phụ nữ giai đoạn hành kinhmẹ sau sinh nên bổ sung thực phẩm này cho cơ thể.

5. Cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh

Vitamin B6 và kẽm trong đỗ đen sẽ giúp mái tóc đẹp, bóng mượt, dày khỏe. Đối với mẹ sau sinh gặp tình trạng rụng tóc nhiều thì dùng đỗ đen là cách thức vừa tiện lợi lại vừa hiệu quả.

6. Uống nước đỗ đen sau sinh giúp làm đẹp da

Axit amin thiết yếu trong đỗ đen đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh collagen. Do đó, bạn sử dụng đỗ đen thường xuyên sẽ làm da sáng khỏe, mịn màng, ngăn ngừa lão hóa.

7. Cải thiện tiêu hóa và làm giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao có trong đỗ đen cũng giúp giảm táo bón sau sinh, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bạn kiểm soát cân nặng sau sinh hiệu quả.

8. Tác dụng của đỗ đen giúp ngừa bệnh tim

Hàm lượng chất xơ, kali, folate, vitamin B6, các chất dinh dưỡng thực vật cùng với đặc tính không chứa cholesterol của đậu đen đều tốt cho sức khỏe của tim. Ngoài ra, chất xơ trong đậu đen cũng giúp giảm tổng lượng cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

9. Uống đỗ đen sau sinh có thể ngừa ung thư

Đậu đen giàu folate, chất đóng vai trò trong tổng hợp và sửa chữa DNA, nhờ đó ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư do đột biến DNA.

Lưu ý khi uống nước đỗ đen sau sinh

lưu ý khi uống nước đỗ đen sau sinh

Dù phụ nữ sau sinh dùng đỗ đen đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều dưới đây:

  • Không nên ăn đậu chưa nấu kỹ hoặc đậu chưa rang: Đỗ đen nấu chưa chín sẽ giảm chất dinh dưỡng, gây khó tiêu, đau bụng.
  • Lựa chọn đỗ đen ngon, chất lượng: Đỗ đen ngon thường có lòng hạt xanh, vỏ đen óng, hạt đều nhau. Bạn không được sử dụng đỗ đen khi có dấu hiệu ẩm mốc, có mùi hôi và hạt bị sâu.
  • Không ăn đỗ đen nhiều vào buổi tối: Bạn ăn chè đỗ đen nhiều vào buổi tối sẽ làm lợi tiểu, dễ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Uống vừa đủ: Đối với nước đỗ đen thì chỉ nên uống mỗi ngày một cốc khoảng 300-400ml và mỗi tuần uống từ 2-3 lần. Số lần có thể tăng lên vào mùa hè để giải khát và làm mát nguồn sữa cho con cũng như cơ thể mẹ.
  • Dùng đỗ để chế biến những món ăn khác: Bạn có thể dùng đỗ đen để nấu thành những món như cháo đỗ đen, đỗ đen hầm xương, đỗ đen hầm gà ác… Tuy nhiên, bạn chú ý không nên dùng quá nhiều trong tuần kẻo gây nên tác dụng ngược.

Mẹ bỉm uống nước đỗ đen sau sinh sẽ không làm ảnh hưởng chất lượng sữa mà còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe. Nếu sử dụng thực phẩm này đúng cách, đỗ đen còn giúp bạn đẹp da, giữ dáng và phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính nữa đấy.

Đào Phương Anh

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

x