Sau sinh ăn nước cốt dừa được không và một số lưu ý đặc biệt

Chế độ dinh dưỡng của sản phụ sau sinh là hết sức quan trọng. Nó ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe, chất lượng sữa cho con bú. Điều này cũng là lý do để nhiều chị em cân nhắc, băn khoăn trước khi ăn một loại thực phẩm nào đó, ví dụ như phụ nữ sau sinh ăn chè nước cốt dừa được không? mẹ sau sinh ăn nước cốt dừa được không? Hãy cùng theo dõi bài viết hôm nay của MarryBaby để đi tìm lời giải đáp cho vấn đề này!

Sau sinh ăn nước cốt dừa được không?

Nếu như nước dừa là lượng nước có sẵn bên trong mỗi trái dừa thì nước cốt dừa phải trải qua quá trình chế biến. Chính xác là việc bạn lấy nước và dưỡng chất từ chính phần cùi của trái dừa. Vậy, sau sinh ăn nước cốt dừa được không?

Giải đáp băn khoăn này, sản phụ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng nước cốt dừa. Xét về bản chất, nước cốt dừa rất tốt, giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chúng ta có thể kể đến những lợi ích nổi bật nhất như sau.

1. Hỗ trợ quá trình giảm cân

Trong nước cốt dừa có chứa nhiều loại chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCTs). Nó mang đến tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất. Từ đó tạo nên cảm giác no lâu, hạn chế việc thèm ăn cho sản phụ và giảm cân.

2. Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Vốn dĩ tình trạng sức khỏe của sản phụ sau sinh chưa hoàn toàn phục hồi. Việc sử dụng nước cốt dừa có nhiều axit lauric nhằm tăng cường sức khỏe. Đặc tính kháng khuẩn cũng như việc ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại cũng rất đặc biệt. Mang tới hiệu quả bảo vệ cơ thể, tăng cường miễn dịch khỏi các bệnh nhiễm trùng.

3. Giảm huyết áp

Thêm một lý do đưa ra đáp án cho việc sau sinh có được ăn nước cốt dừa không chính là khả năng làm giảm huyết áp. Nguồn khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, natri, kali,… hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, giữ cho mạch máu không bị tắc nghẽn.

4. Kiểm soát tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Không chỉ sản phụ mà những người đang mắc bệnh tiểu đường đều có thể sử dụng nước cốt dừa. Các axit béo chuỗi trung bình sẽ điều hòa đường huyết, ngăn ngừa gia tăng lượng đường trong máu. Đồng thời, nó cũng giúp làm giảm nguy cơ những chuyển biến xấu của bệnh tiểu đường.

5. Ngăn ngừa viêm nhiễm

Tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm là một lý do khác để đưa ra giải đáp mẹ sau sinh ăn nước cốt dừa được không. Đặc tính chống viêm của axit lauric trong nước cốt dừa giúp làm giảm tình trạng đau nhức cơ bắp, viêm khớp hiệu quả.

6. Tốt cho tiêu hóa

Đối với những người không muốn nạp đường lactose thì nước cốt dừa là sản phẩm có thể thay thế. Nó đồng thời tăng lượng sinh vật có lợi trong đường ruột để hệ tiêu hóa của sản phụ khỏe mạnh hơn.

Sau sinh ăn chè có nước cốt dừa được không?

Chị em cũng thắc mắc rằng sau sinh ăn chè nước cốt dừa được không hay sau sinh ăn chè có nước cốt dừa được không. Ở phần trên bài viết, chúng ta đã giải đáp được vấn đề sau sinh có thể ăn nước cốt dừa. Chính vì vậy, ở khía cạnh thêm nước cốt dừa vào trong các món chè là hoàn toàn có thể ăn được.

Vậy với yếu tố ăn chè sau sinh thì như thế nào? Hiện nay, các món chè phổ biến nhất như chè thập cẩm, đỗ đen, đỗ xanh, đậu đỏ, bà ba,…. Những món ăn quen thuộc và đặc biệt vào những ngày hè nóng bức để giải nhiệt cơ thể. Chị em sản phụ sau sinh hoàn toàn có thể ăn các món chè này cùng với nước cốt dừa.

Một số món chè thơm ngon, bổ dưỡng có thể tham khảo như:

• Chè đỗ đen: Thanh nhiệt, làm mát cơ thể, hỗ trợ giải độc. Ngoài ra, chè đỗ đen cũng giàu vitamin, khoáng chất giúp sản phụ phục hồi sức khỏe sau sinh.
• Chè đỗ xanh: Cung cấp nguồn dưỡng chất như tinh bột, chất béo, protit, Natri, chất xơ, kali, vitamin B1, B2, B6, kẽm, canxi, vitamin E, C, A,… Đồng thời hỗ trợ làm đẹp da.
• Chè hạt sen: Hỗ trợ ổn định giấc ngủ, giúp tinh thần thoải mái và thư giãn hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng nước cốt dừa cho sản phụ sau sinh

Mặc dù câu trả lời là có nhưng sản phụ cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng. MarryBaby đã tổng hợp một số điều quan trọng sau đây.

• Thứ nhất, hãy lựa chọn đúng loại nước cốt dừa sạch, đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm khi sử dụng. Quá trình chế biến nước cốt dừa có thể tiến hành thủ công nên vấn đề này cần phải đặc biệt chú ý.
• Thứ 2, không sử dụng nước cốt dừa bảo quản không đúng cách, hết hạn sử dụng, bị chua,…
• Thứ 3, chỉ sử dụng ở mức vừa phải. Tuyệt đối không lạm dụng.
• Thứ 4, kết hợp ăn nước cốt dừa với các món ăn hay với chè một cách khoa học.

Như vậy, MarryBaby vừa cung cấp đến bạn những thông tin giải đáp thắc mắc “phụ nữ sau sinh ăn nước cốt dừa được không”. Qua bài viết này, hi vọng chị em và gia đình đã có cách nhìn chính xác và khoa học hơn về loại thực phẩm này. Đồng thời cân nhắc và bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng sau sinh để mang lại sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Xem thêm:

• Sau sinh ăn củ cải trắng được không và một số lưu ý quan trọng
• Sau sinh ăn rau dền được không và những điều cần lưu ý
• Sau sinh có được ăn vải không? Những tác hại có thể bạn chưa biết?
• Mẹ sau sinh ăn đậu bắp được không? Ăn đậu bắp nhiều có gây mất sữa?
• Sau sinh ăn cà chua được không và những lợi ích tốt nhất