Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì để hệ xương chắc khỏe?

Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì? Nhiều mẹ do con không chịu bú, bé chán bú và bắt đầu thích nhòm miệng người khác khi họ ăn sẽ bắt đầu tìm hiểu việc cho con ăn dặm. Do hệ tiêu hóa của trẻ dưới 6 tháng tuổi vẫn chưa trưởng thành nên không thể hấp thu một số chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, việc cho bé ăn hoa quả cần có sự lựa chọn và cân nhắc kỹ lưỡng.

Có thể loại hoa quả này rất tốt cho sức khỏe nhưng lại không phù hợp với thể trạng của bé. Để đảm bảo cho sự phát triển cũng như an toàn, mẹ có thể tham khảo bài viết Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì để chăm sóc con yêu một cách tốt hơn, mẹ nhé!

Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?

Nếu con vẫn chịu bú sữa là nguồn thực phẩm chính đến hết 5 tháng, qua tháng thứ 6 mới cho bé ăn dặm nhé.

Tuy nhiên, với những trẻ không còn coi sữa là nguồn thực phẩm chính, thích nhòm người khác ăn, bú ít đi, ngoài cho đi khám và bé không bị bệnh gì, 5 tháng mẹ có thể thử cho bé tập làm quen với trái cây.

Mẹ nhớ chỉ cho bé tập ăn thử, nghĩa là một ngày có thể cho bé ăn 1 lần, mỗi lần từ nửa thìa đến 1 thìa. Dù trái cây giúp bổ sung thêm nhiều dưỡng chất nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển ở độ tuổi con đang lớn nhưng mẹ cũng đừng coi đó là bữa ăn phụ của trẻ nhé. 

Dưới đây là 5 loại hoa quả mẹ có thể thử:

1. Chuối chín

Giá trị dinh dưỡng của chuối rất cao, đặc biệt là hàm lượng kali dồi dào. Kali là khoáng chất quan trọng giúp mang oxy lên não, điều hòa nhịp tim, cân bằng nước trong cơ thể.

Trẻ nhỏ ăn chuối rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng và trị táo bón. Ngoài ra, chuối còn cung cấp kịp thời các chất điện giải khi cơ thể mất nước do tiêu chảy.

Chuối là trái cây lành tính thích hợp cho trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm

Bên cạnh đó, chuối cung cấp fructooligosaccharide (FOS), một chất xơ hòa tan kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi tại đường ruột. Đồng thời, FOS góp phần giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu canxi để bé có một hệ xương chắc khỏe.

2. Đu đủ chín

Lượng beta carotene trong đu đủ chín nhiều hơn so với các loại hoa quả khác. Đây là một tiền chất của vitamin A. Sau khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A rất có lợi cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt giúp cho đôi mắt khỏe mạnh.

Ngoài ra, đu đủ chín còn chứa nhiều loại vitamin khác nhau như B1, B2 và vitamin C giúp tăng sức đề kháng của cơ thể.

3. Quả bơ

Bơ thích hợp để trong danh sách chế biến trái cây cho bé ăn dặm. Trong bơ chứa hàm lượng protein rất cao. Đây là thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của bé.

Bơ chín là loại trái cây bổ dưỡng trong thực đơn của trẻ

Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong bơ có tác dụng bảo vệ tế bào não, vitamin B tổng hợp trong quả bơ giúp tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi. Nguồn vitamin E dồi dào có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật cho trẻ.

Điều đặc biệt nhất, quả bơ là một loại quả hiếm hoi có nhiều vitamin K, đóng vai trò quan trọng giúp hoạt hóa một số protein trong xương để xương phát triển khỏe mạnh.

4. Quả lê

Khoáng chất vi lượng boron có vai trò điều hòa sự hấp thu và phân phối các khoáng chất đa lượng, giúp cơ thể hấp thu canxi. Nếu thiếu boron, các khoáng chất như phốt pho, magie, canxi sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể.

Bạn sẽ không tìm thấy một loại hoa quả nào có hàm lượng boron cao hơn trong quả lê. Do đó, nếu không được ăn lê sẽ là một thiệt thòi đối với bé đấy, mẹ ạ.

Quả lê là 1 trong những đáp án cho câu hỏi trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì

5. Quả đào

Đây là một loại quả khá phổ biến nhưng không phải ai cũng biết hết được những lợi ích tuyệt vời của quả đào đối với sức khỏe. Theo đó, hàm lượng các chất dinh dưỡng trong đào rất phong phú. Đào cung cấp vitamin A, beta carotene, vitamin C, B1, B2, B3, folate, canxi, kali, kẽm… hỗ trợ tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Tập cho bé ăn trái cây như thế nào? Trái cây là phần không thể thiếu trong một bữa ăn dinh dưỡng dành cho bé. Trong trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, thậm chí có nhiều loại chất mà bạn không thể nào tìm thấy trong các loại thực phẩm khác. Đặc biệt, trái cây còn rất dễ ăn, dễ dàng phù hợp với khẩu vị của bé. Nhưng nếu con...

Lưu ý khi cho trẻ ăn hoa quả

Bên cạnh việc biết trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì thì mẹ cũng nên lưu ý một vài điểm trong quá trình cho con ăn. Bởi nếu không cẩn thận có thể khiến bé bị hóc, nghẹn hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe.

• 5 tháng tuổi chưa phải là độ tuổi để ăn dặm do hệ tiêu hóa còn non yếu. Do đó, chỉ khi thực sự cần thiết, con không chịu bú sữa hoặc bú ít đi, mẹ mới nên cân nhắc cho bé tập làm quen với ăn dặm. Song mẹ cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng trước khi thực hiện nhé. Nếu bé đang ở cuối tháng thứ 5, chuẩn bị qua tháng thứ 6, mẹ có thể cho bé ăn với một số lượng ít và ăn 1 lần trong ngày.
• Thời gian lý tưởng nhất để cho bé ăn hoa quả là vào buổi chiều, hoặc cách các cữ bú từ 1 đến 2 tiếng.
• Đối với các loại hoa quả như chuối, đu đủ, quả bơ, mẹ chỉ cần nghiền nát rồi trộn với sữa cho bé dễ ăn. Nhưng quả lê và đào sẽ cứng hơn, vì vậy mẹ nên hấp chín vài phút rồi đánh nhuyễn, thêm sữa vào là được.
• Không nên cho trẻ ăn một loại quả nhất định, thay vào đó bạn nên thường xuyên thay đổi nhiều loại để tạo cho bé cảm giác thích thú, tăng cường vị giác.
• Hoa quả cần được lựa chọn và rửa kỹ bằng nước sạch để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Hy vọng với bài viết trên sẽ giải đáp cho mẹ câu hỏi trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì là tốt nhất cho sức khỏe. Đây cũng xem như là một ít vốn “lận lưng” trong hành trình chăm sóc bé.

Bài: Hanako 

Tham vấn chuyên môn: Cử nhân dinh dưỡng – Vũ Thị Mai Hương

Nguồn:

• What Fruit to Try First for Babies?
  https://healthyeating.sfgate.com/fruit-try-first-babies-3427.html
• Top 5 Food Ideas For Your 5 Months Baby
  https://www.momjunction.com/articles/food-ideas-for-your-5-months-baby_0077112/
• Feeding Your 4-to 7-Month-Old
  https://kidshealth.org/en/parents/feed47m.html
• Avocado
  https://www.emedicinehealth.com/avocado/vitamins-supplements.htm
• Papaya
  https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html
  Truy cập 31/5/2021