Khẩu phần ăn của bé trong giai đoạn tập đi

• 1-3 tuổi: 4 khẩu phần
• 3-5 tuổi: 4-6 khẩu phần

1 khẩu phần ăn của bé được tính là 1 trong những loại sau:

• Một lát bánh mì hoặc 1 cuộn bánh mì nhỏ
• Một chén ngũ cốc ( khoảng 30g các loại ngũ cốc khác nhau)
• 2 lát bánh quy kem
• Một chén khoai tây loại vừa

Những bé năng động có thể cần thêm nhóm thực phẩm này để cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho bé.

• 1-3 tuổi: 2-4 khẩu phần
• 3-4 tuổi: 4 khẩu phần hoặc có thể dùng thêm
• Bé hơn 5 tuổi: 5 khẩu phần

1 khẩu phần ăn của bé được tính là một trong những loại sau:

• 1 phần trái cây tươi cỡ trung bình
• 1 ly nước ép trái cây nguyên chất nhỏ không thêm đường – pha loãng với nhiều nước
• 1 phần trái cây tươi xắt nhỏ hoặc 1 phần salad trái cây
• 3 muỗng trái cây tráng miệng nhuyễn
• 2 muỗng cơm rau củ hoặc 3 muỗng tráng miệng salad
• 1 tô súp rau củ

Rau củ quả, đặc biệt là các loại có màu xanh đậm giúp cung cấp vitamin & khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

1 khẩu phần được tính là một trong những loại sau:

Sữa ít béo ( low fat milk) không phù hợp để là loại thức uống chủ yếu cho bé dưới 2 tuổi. Mẹ có thể dần dần tập cho bé dùng sau 2 tuổi để giúp bé làm quen với nhiều thực phẩm khác nhau. Sữa tách béo ( skimmed milk) không phù hợp cho bé dưới 5 tuổi.

Thịt, cá, và các loại thức ăn thay thế khác: Cung cấp protein để bé phát triển khỏe mạnh

Nhóm thức ăn trên đỉnh tháp dinh dưỡng

Nhóm thức ăn như đồ ngọt, socola, bánh, thức uống có gas, bánh mặn.. thuộc nhóm thức ăn nằm trên đỉnh tháp dinh dưỡng.

Mẹ không nên để nhóm thức ăn này trở thành 1 phần của chế độ ăn hằng ngày của bé. Thức ăn hoặc đồ uống ngọt không tốt cho răng của bé.