Sự phát triển
của bé

Mẹ đã biết cách bổ sung canxi cho trẻ theo từng nhóm tuổi

Canxi có vai trò quan trọng không chỉ với người lớn mà còn với trẻ em. Nó là thành phần không thể thiếu giúp tăng trưởng và phát triển cả về trí não cũng như thể lực. Để biết cách bổ sung canxi cho trẻ, các mẹ cần biết rõ vai trò của nó là gì, khi nào trẻ mới cần bổ sung...

Bác sĩ Lê Quang Hào Viện dinh dưỡng Quốc gia sẽ tư vấn chi tiết về vai trò và cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh theo từng độ tuổi chi tiết nhất giúp các mẹ bổ sung canxi cần thiết cho con. Các mẹ hãy cùng theo dõi để nuôi dạy con thật tốt nhé!

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Cũng như chất vi khoáng khác, canxi giúp cơ thể trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển tốt nhất. Nó là một khoáng chất mà bé cần để có một hệ xương và răng chắc khỏe.

Dưỡng chất này còn có vai trò duy trì chức năng sinh học của cơ thể. Ngoài ra, canxi còn giúp hệ thần kinh, cơ và các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động tốt.

bổ sung canxi cho trẻ 2

Canxi có vai trò rất quan trọng với sự phát triển của con

Nó cũng đóng vai trò trong việc điều hòa nhịp tim và giữ cho tim khỏe mạnh. Nếu thiếu canxi, trẻ có nguy cơ gặp các biến chứng như tổn thương mắt, nhịp tim bất thường, còi xương, chậm lớn.

Nếu trẻ không được cung cấp canxi đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến bộ xương và sự hình thành của răng sau này. Bộ răng sẽ xấu về thẩm mỹ, kém về chất lượng và hiệu quả không tốt.

Dấu hiệu trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị thiếu canxi

Tình trạng thiếu canxi ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Khi bị thiếu canxi, trẻ sơ sinh thường có các dấu hiệu phổ biến sau:

  • Thường hay vặn mình, trằn trọc khó ngủ, ngủ hay bị giật mình
  • Bé quấy khóc thường xuyên
  • Bú kém, có khi không bú mẹ
  • Hay bị nấc hoặc hay bị ọc sữa
  • Tóc rụng, dân gian gọi là rụng tóc hình vành khăn
  • Chậm mọc răng
  • Chân vòng kiềng, vẹo cột sống
  • Chậm tăng trưởng
  • Tim đập nhanh
  • Hay đổ mồ hôi dù trời không nóng.

Cách bổ sung canxi cho trẻ theo nhóm tuổi

Các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng sẽ dựa trên nhu cầu canxi của bé và việc cung cấp canxi cho bé hàng ngày để từ đó bổ sung canxi cho trẻ đúng nhất.

Bổ sung canxi cho trẻ 1- 3 tuổi

Với trẻ 1 – 3 tuổi thì nhu cầu canxi mỗi ngày là 500mg. Từ đây mẹ có thể ước tính cụ thể được hàm lượng canxi qua khẩu phần ăn của bé hàng ngày. Thông thường, bé chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài.

bổ sung canxi cho trẻ 5

Trẻ 1-3 tuổi cần được bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa

Vì vậy để đảm bảo đủ canxi cho bé, chị em nên bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, các chế phẩm của sữa, hay thậm chí thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe nếu bé lười ăn và kém hấp thụ.

Bạn cũng chú ý bổ sung đúng lượng canxi cho bé, tránh tối đa việc bé thừa hay thiếu canxi vì có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bé.

Bổ sung canxi cho trẻ 3- 6 tuổi

Ở giai đoạn 3 đến 6 tuổi, trẻ sẽ tăng khoảng 8,5 kg và 28,5 cm nếu được chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ. Áp dụng theo tiêu chuẩn của nước Anh, mức bổ sung canxi cho trẻ em Việt Nam giai đoạn này được khuyến nghị là 500-600mg/ngày, cao hơn một số nước ở châu Âu.

Phương pháp bổ sung canxi cho trẻ 3 – 6 tuổi hiệu quả chính là thông qua những loại thực phẩm thiên nhiên đầy đủ dinh dưỡng, thay cho món ăn bổ dưỡng nhất dành cho các bé trước kia là sữa mẹ.

15 sự thật thú vị về sự phát triển của trẻ sơ sinh không phải mẹ nào cũng biết

15 sự thật thú vị về sự phát triển của trẻ sơ sinh không phải mẹ nào cũng biết Trẻ sơ sinh phản ứng nhanh với các tiếp xúc ngoài da, có nhịp tim nhanh gấp 2 lần người lớn. Còn gì nữa mẹ nhỉ? Cập nhật ngay 15 sự thật thú vị khác về sự phát triển của trẻ sơ sinh để biết cách chăm sóc con tốt hơn, mẹ nhé!

Tuy nhiên, trong một số trường hợp bé kém hấp thụ canxi từ thực phẩm mà phải bổ sung thêm ngoài thì mẹ cần chú ý phải được bác sĩ kê đơn và tư vấn cụ thể để tránh tình trạng thừa canxi nhé.

Canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày của bé thông qua một số loại thực phẩm như: hải sản, tôm, cua, cá, sò…các loại rau gồm: bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cần tây….giúp tăng cường sức khỏe xương.

Bổ sung canxi cho trẻ 6- 12 tuổi

Giai đoạn phát triển của trẻ có 3 mốc quan trọng: bào thai, sơ sinh và dậy thì. 6 – 12 tuổi là tuổi tiền dậy thì của các em.  Ở giai đoạn này, nhu cầu canxi và khoáng chất rất cao (khoảng 800-1200 mg/ngày).

Một số cháu còn đau xương khớp ở giai đoạn này. Ví dụ, một số cháu bé bắt bố mẹ bóp chân vào ban đêm bởi đau xương khớp. Do vậy, cần bổ sung canxi cho trẻ.

Bổ sung canxi cho trẻ 6

Bổ sung canxi cho trẻ qua thực phẩm là biện pháp an toàn nhất

Cha mẹ nên chọn thực phẩm giàu canxi như sữa và chế phẩm của sữa, sữa không đường, phô mai; nên ăn tôm, cua cá dạng nhỏ ăn được cả xương; rau xanh như cải bó xôi…

Tuy nhiên, canxi ở rau hấp thụ không tốt bằng canxi ở sữa hay hải sản. Nên bổ sung cả vitamin D, vitamin K để canxi được hấp thụ, vận chuyển đến xương. Sau khi điều trị như vậy, tình trạng đau xương ở trẻ sẽ giảm.

Ngoài ra, cha mẹ nên khuyến khích con tập thể dục thể thao vì thường xuyên luyện tập sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tăng cường sản sinh các hormone tăng trưởng trong cơ thể, giúp phát triển chiều cao tối đa. Có thể cho trẻ tập luyện các môn như bơi lội, bóng rổ, đu xà đơn, cầu lông, đạp xe đạp…

Quảng cáo
Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc

Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc 40% mẹ bầu bị bón trong thời gian mang thai do chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé từ 7-10 tháng tuổi (QC)

Vẫn đóng vai trò bữa phụ, nhưng thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn 7-10 tháng tuổi đã tăng cả về chất và lượng. Mẹ có thể kết hợp nhiều nguyên liệu hơn khi chế biến món ăn cho bé.

Thực đơn ăn dặm dành cho bé 7 - 9 tháng tuổi cho mẹ tham khảo

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 12/12/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Lan Nguyễn
    • 369 chủ đề | 
    • 8129 trả lời
    tích lũy được 13 điểm
    1
  • Ngọc Linh
    • 1 chủ đề | 
    • 18 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    2
  • Mẹ Bông
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • hoàng thị phương
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • Hồng Nhung
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT