Bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Chế độ dinh dưỡng khoa học cho bé

Vậy bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ và chế độ ăn như thế nào? Mẹ nên cho bé 8 tháng ăn mấy bữa trong ngày? Thực tế, không có câu trả lời chính xác cho việc bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ. Nhưng có những nguyên tắc ăn dặm cơ bản mẹ bên biết để bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho bé.

Trong bài viết này, mẹ sẽ biết bé 8 tháng tuổi nên ăn gì, trẻ 8 tháng ăn mấy bữa và nguyên tắc cũng như lịch ăn dặm cho bé 8 tháng.

1. Bé 8 tháng tuổi nên ăn gì?

Sữa mẹ vẫn là thức ăn tốt nhất ở giai đoạn trẻ được 8 tháng; bác sĩ khuyến cáo sữa mẹ cần được bổ sung cho đến khi trẻ đủ 12 tháng trở lên. Nếu mẹ đã đi làm trở lại, mẹ có thể cho bé uống thêm sữa công thức.

Thời điểm này trẻ lớn nhanh, nhu cầu năng lượng ngày càng tăng; vì thế cần rất nhiều chất khác mà trong sữa mẹ không đủ hoặc không có. Do đó, trẻ cần được ăn bổ sung (ăn dặm) ngoài bú sữa mẹ để có đủ năng lượng; chất dinh dưỡng đảm bảo sự phát triển đầy đủ.

Nếu mẹ muốn khuyến khích bé ở độ tuổi này ăn thức ăn đặc; mẹ nên cho bé ăn trước khi cho bú hoặc uống sữa bột. Ngoài ra, mẹ cũng nên để các bữa ăn nên cách nhau một giờ, đây là khoảng thời gian đủ cho bé tiêu hóa thức ăn.

>> Mẹ xem thêm: Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm

2. Chất dinh dưỡng cho bé 8 tháng tuổi, ăn bao nhiêu là đủ?

2.1 Sữa

Lượng sữa tối thiểu cần thiết cho bé 8 tháng tuổi cần mỗi ngày là 210-240ml/cữ bú, mỗi ngày bú từ 2-5 lần (bao gồm cả sữa mẹ và sữa bột). Để đảm bảo bé nạp đủ lượng sữa mỗi ngày, mẹ có thể vắt sữa ra bình để biết được lượng sữa hằng ngày; từ đó có chế độ điều chỉnh lượng sữa bột thích hợp.

2.2 Nước

Bên cạnh chế độ ăn của trẻ 8 tháng tuổi, lượng nước bé cần uống mỗi ngày cũng nên được quan tâm. Mẹ nên cung cấp vừa đủ lượng nước cho bé 8 tháng tuổi căn cứ theo cân nặng của trẻ.

Nếu con nặng khoảng 10 kg thì lượng nước tối thiểu phải uống là xấp xỉ 1000 ml/ngày. Lượng nước trên đã bao gồm trong sữa (gồm có nước pha sữa bột). Vì vậy, bé chỉ cần uống thêm nước khi cần là được.

Mẹ cũng có thể bổ sung nước trái cây sau khi ăn hoặc xen kẽ các cử ăn chính.

2.3 Bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu chất đạm là đủ?

Lượng đạm bé ở 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Mẹ nên cho con ăn một lượng vừa đủ chất đạm. Tùy thể trạng của từng trẻ nhỏ mà mẹ có thể cho con ăn nhiều hoặc ít hơn chất đạm; thay vì nhồi nhét quá nhiều cho bé vì sẽ gây ra tác dụng ngược. Mỗi ngày trẻ ăn được khoảng 20g đến 40g đạm.

2.4 Tinh bột

Bé 8 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là đủ? Đây là câu hỏi và băn khoăn của rất nhiều mẹ.

Lượng tinh bột được đưa vào cơ thể của các bé không giống nhau do thể trạng mỗi bé khác nhau. Vậy lượng tinh bột bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Các bác sĩ khuyên mẹ nên cung cấp lượng cháo cho bé 8 tháng tuổi khoảng 600ml/ngày; tức bằng 2-3 bữa ăn bột hoặc cháo xay.

Vậy mẹ đã biết bé 8 tháng ăn bao nhiêu ml cháo rồi, tiếp đến mẹ xem về chất xơ và lượng nước phù hợp nhé.

>> Mẹ có thể xem thêm Cách nấu cháo cho bé ăn dặm đủ dinh dưỡng theo từng tháng tuổi

2.5 Chất xơ

Bé 8 tháng tuổi có thể ăn khoảng 25-30 gram các loại rau, củ, quả mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể cho bé ăn nhiều hơn, miễn mẹ cân bằng vừa đủ lượng khoáng chất và vitamin để tránh thừa hoặc thiếu các chất dinh dưỡng.

3. Bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu bữa là đủ?

Nếu mẹ chưa biết bé 8 tháng ăn mấy bữa thì câu trả lời là bé 8 tháng tuổi nên được cho ăn 3 bữa/ngày.

Lúc này, bé có thể ăn cùng cả nhà trong mỗi bữa cơm gia đình vì dạ dày của bé vẫn còn rất nhỏ nên mẹ nhớ cho bé từ 1 – 2 thìa với mỗi loại thức ăn, sau đó, mẹ có thể cho thêm nếu bé ăn hết.

Chế độ ăn dặm thời điểm 8 tháng này cần đảm bảo:

• Bé bú sữa mẹ ít nhất 5 cữ; hoặc 770-950ml sữa công thức; hoặc kết hợp cả hai.
• Uống 60-120ml nước hoặc nước ép trái cây.
• Từ 2-3 phần ngũ cốc hoặc các loại hạt (1 phần ăn = 1-2 thìa ngũ cốc và hạt khô).
• 2 phần trái cây (1 phần ăn = 2-3 thìa súp trái cây).
• 2-3 khẩu phần rau (1 phần ăn = 2-3 thìa súp rau).
• 1-2 khẩu phần chứa protein (1 phần ăn = 1-2 thìa súp).

Khi mẹ xây dựng khẩu phần ăn nêu trên, mẹ cần lưu ý bé 8 tháng nhà mình ăn bao nhiêu ml cháo là phù hợp nhé.

>> Mẹ có thể xem thêm: Xay bột cho bé ăn dặm theo công thức đảm bảo đủ dinh dưỡng?

4. Chế độ ăn của bé 8 tháng tuổi, ăn bao nhiêu là đủ?

Tùy vào sức khỏe và sức ăn của từng bé mà mẹ áp dụng lịch ăn dặm cho bé 8 tháng cho phù hợp.

• 07:00 – Thức dậy và cho bú (sữa mẹ/sữa bột).
• 8:15 – Ăn sáng (ăn dặm).
• 9:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ).
• 10:00 – Cho bú (sữa mẹ/ sữa bột).
• 11:00 – Ăn trưa (ăn dặm).
• 12:30 – Cho bú (sữa mẹ/ sữa bột).
• 13:00 – Ngủ trưa (ít nhất là 1 giờ).
• 14:00 – Cho bú (sữa mẹ/ sữa bột).
• 16:00 – Cho bé chợp mắt một lát nếu muốn (30 – 45 phút).
• 16:30 hoặc 17:00 – Ăn tối (ăn dặm).
• 18:15 – Bắt đầu những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân; đọc sách; kể chuyện…).
• 19:00 – Cho bé bú (sữa mẹ/ sữa bột) và ngủ.

Ngoài biết lịch ăn dặm cho bé 8 tháng thích hợp, mẹ cũng cần lưu ý một số nguyên tắc ăn dặm cho bé.

5. Nguyên tắc ăn dặm của bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Trước khi thêm các thực phẩm mới vào chế độ dinh dưỡng cho bé, mẹ nên lưu ý một số nguyên tắc ăn dặm sau:

• Mẹ nên đợi sau 2-3 ngày làm quen với món ăn trước khi đưa ra một món mới.
• Mẹ có thể cho bé thử cùng lúc nhiều món ăn, bé sẽ ăn món bé thích.
• Mẹ nên chọn lúc bé thật đói rồi dọn món lên bàn và chỉ cho ăn từng chút một, trước khi muốn bé ăn đúng với lượng dùng hàng ngày.
• Nếu muốn cho bé ăn bốc, mẹ phải có mặt ở đấy vì thực phẩm dạng này rất dễ gây nghẹn.

>> Mẹ có thể xem thêm: Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không?

6. Một số món cháo gợi ý cho bé 8 tháng tuổi

Bên cạnh quan tâm đến việc bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ. Khi bé được 8 tháng cũng là lúc mẹ có thể thêm hải sản vào thực đơn cũng như đa dạng các món cháo để đổi khẩu vị hằng ngày. Mẹ đừng quên lượng cháo cho bé 8 tháng tuổi ăn dặm phù hợp để chuẩn bị nguyên liệu kỹ lưỡng nhé.

6.1 Cháo thịt heo bí đao

Nguyên liệu: Bột gạo (cơm xay), 1 miếng bí đao, thịt heo bằm.

Thực hiện:

• Hòa thịt xay nhuyễn với nước cho tan đều.
• Bí đao xay nhuyễn.
• Đun sôi hỗn hợp thịt, cho bí đao vào đun đến khi bí mềm.
• Tắt bếp, trộn cơm xay vào.

>>Mẹ có thể xem thêm: Cách nấu cháo thịt heo cho bé ăn dặm ngon miệng lớn nhanh như thổi

6.2 Cháo thịt heo nấm rơm

Nguyên liệu: Bột gạo, nấm rơm, thịt heo xay, dầu ăn.

Thực hiện:

• Nấm rơm nhặt sạch, ngâm sơ với nước muối.
• Sau đó, luộc chín, xay nhuyễn nấm rơm.
• Cho thịt heo xay vào khuấy đều với nước hoặc cháo bột.
• Cho nấm rơm vào nấu chín.
• Tắt bếp, đợi bớt nóng thêm dầu ăn vào, khuấy đều và cho bé thưởng thức.

6.3 Cháo cá, cà rốt

Nguyên liệu: Cơm xay, cà rốt, thịt, cá phi lê.

Thực hiện:

• Cà rốt gọt vỏ, luộc chín, tán nhuyễn.
• Cá tươi hấp chín, tán nhuyễn.
• Cho cơm xay vào nồi thêm chút nước đun sôi.
• Trộn cá, cà rốt, dầu ăn vào.
• Tắt bếp, để nguội và cho bé thưởng thức.

Vấn đề bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ, trẻ 8 tháng ăn mấy bữa cần được quan tâm nhưng không cần đặt nặng theo “chuẩn” nào. Mỗi trẻ mỗi sức ăn, tuổi này rồi mẹ đừng ép bé ăn nhiều cho mập. Điều này sẽ phản tác dụng, bé không những không hấp thụ dinh dưỡng và còn chán ăn.