Sự phát triển
của bé

Thử ngay các mẹo sau nếu muốn chữa khó tiêu khi mang thai

Bà bầu uống sữa

Là một người phụ nữ, điều hạnh phúc nhất chính là được làm mẹ. Cảm giác mang trong mình một thiên thần bé bỏng thực sự rất khó tả, pha trộn giữa cảm xúc vui sướng, bồi hồi. Quá trình thai nghén cũng khiến mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi, lâm vào tình trạng khó tiêu khi mang thai. Vậy làm thế nào để triệu chứng này thôi không “làm phiền” bạn? Hãy cùng Marry Baby tìm câu trả lời ngay sau đây nhé!

Chứng đầy hơi khó tiêu khi mang thai rất thường xuyên xảy ra, đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ. Lý do có thể đến từ việc thay đổi nội tiết tố, ảnh hưởng đến đến các cơ quan tiêu hóa. Ngoài ra, kích thước thai nhi tăng gây ra áp lực lên các bộ phận này cũng là nguyên nhân gây chướng bụng ở mẹ bầu.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc để điều trị thông thường, phụ nữ mang thai cũng có thể áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà vừa đơn giản, lại rất an toàn cho sức khỏe của thai kỳ.

Bỏ túi cho mẹ bầu mẹo “đánh bật” chứng khó tiêu khi mang thai

Bạn đang tự hỏi không biết phải làm gì để giảm bớt tình trạng khó tiêu khi mang thai? Thực tế là có rất nhiều biện pháp đã được ứng dụng từ lâu để giải quyết chứng đầy hơi chướng bụng của mẹ bầu. Dù rằng không phải tất cả chúng đều đã được khoa học chứng minh, tuy nhiên một số người khi áp dụng lại thu được kết quả rất hữu ích. Tốt hơn hết, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thử bất kỳ biện pháp nào để xác định liệu chúng có an toàn với bản thân hay không!

1. Hãy thử thay đổi chế độ ăn uống

  • Mẹ bầu nên có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm cả trái cây và rau quả tươi. Bởi lẽ, những thực phẩm này cung cấp nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, đồng thời kích thích nhu động ruột.
  • Thay vì ăn những bữa ăn lớn, mẹ bầu hãy chia thành nhiều bữa nhỏ thường xuyên hơn trong ngày. Điều này giúp giảm áp lực lên ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
  • Mẹ bầu nên dành thời gian để ăn uống và nên nhai kỹ, vì điều này hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa.
  • Sử dụng hỗn hợp giữa mật ong và sữa ấm cũng rất có ích cho tình trạng này. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp vấn đề không dung nạp lactose trong sữa thì nên tránh sử dụng.
  • Hạnh nhân rất giàu canxi và được cho là giải quyết tốt vấn đề tiêu hóa. Do đó, các bà bầu đừng quên thêm loại hạt này vào thực đơn nhé!
  • Mẹ bầu ăn bột yến mạch có thể làm dịu chứng khó tiêu, bởi nó hấp thụ lượng axit dư thừa và tăng khối lượng phân.
  • Giảm tiêu thụ caffeine hoặc trà vì chúng có thể làm cho các triệu chứng ợ nóng hay khó tiêu trở nên tệ hơn và cũng ngăn cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm.
  • Các thai phụ nên uống nước đầy đủ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể thay bằng nước dừa để mang lại cảm giác sảng khoái, đồng thời giúp loại bỏ lượng axit thừa.

2. Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt

đi bộ giúp giảm khó tiêu khi mang thai

  • Sau khi ăn, mẹ bầu nên ngồi nghỉ nửa tiếng, sau đó đi dạo bộ một chút rồi mới đi nằm để trọng lực đẩy thức ăn xuống ruột hỗ trợ tiêu hóa tốt.
  • Hãy thử sử dụng men vi sinh, bởi chúng có chứa Lactobacillus acidophilus (một lợi khuẩn) giúp duy trì sức khỏe của đường tiêu hóa của bạn.
  • Mẹ bầu nên mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, tránh dùng bất kỳ loại quần hay áo có chun ôm chặt quanh bụng để tạo điều kiện cho thức ăn di chuyển tốt.
  • Tình trạng căng thẳng cũng có thể gây khó tiêu khi mang thai, vậy nên bà bầu nên cần được thư giãn. Các bà mẹ tương lai có thể tập yoga, đi bộ hoặc các bài tập tiền sản nhẹ vừa thư giãn lại giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu khi mang thai rất tốt.
  • Khi ngủ, mẹ bầu nên kê phần đầu và lưng cao hơn một chút. Tư thế này giúp ngăn axit dạ dày không bị trào ngược lên trên.

3. Những điều bạn không nên làm

  • Tránh tiêu thụ những loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng, nhất là các loại thức ăn nhanh để không làm trầm trọng hơn chứng khó tiêu khi mang thai, đồng thời ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản.
  • Mẹ bầu tuyệt đối không hút thuốc hay uống rượu bia. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, việc hút thuốc có xu hướng làm giãn cơ vòng dạ dày thực quản, dẫn đến hiện tượng trào ngược và bạn sẽ thấy khó tiêu hơn.
  • Tránh ăn một lượng lớn súp lơ, bắp cải, bông cải xanh và măng tây vì chúng có thể làm tăng cảm giác đầy hơi cho bạn.

Lưu ý rằng, nếu tình trạng vẫn không thuyên giảm khi đã áp dụng các biện pháp trên, mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chỉ định dùng thuốc.

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc kháng axit điều trị chứng khó tiêu khi mang thai

bà bầu dùng thuốc khó tiêu

Trường hợp các biện pháp tại nhà không hiệu quả với bạn thì sử dụng thuốc chính là giải pháp phù hợp nhất lúc này. Tuy nhiên, bạn nên tuân thủ đúng theo liều lượng đã được chỉ định, tuyệt đối không tự ý dùng thuốc và cần phải chú ý đến các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Loại thuốc dùng trong chứng khó tiêu khi mang thai chính là các loại thuốc kháng axit. Chúng hoạt động bằng cách trung hòa lượng axit dư thừa và hạn chế tình trạng kích ứng. Có rất nhiều loại thuốc khác nhau, một vài trong số đó có tác dụng phụ gây đau bụng hoặc một số biến chứng thai kỳ, vì thế nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Thời điểm dùng thuốc tốt nhất là trước bữa ăn và trước khi đi ngủ. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung sắt, các thuốc kháng axit có thể ngăn không cho chúng được hấp thụ, vì vậy hãy cố gắng sử dụng các loại thuốc này cách nhau khoảng hai giờ.

Liệu chứng khó tiêu khi mang thai có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi hay không?

khó tiêu khi mang thai có nguy hiểm không

Mặc dù khó tiêu là một triệu chứng không mấy dễ chịu khi mang thai nhưng bạn có thể yên tâm rằng nó hoàn toàn không gây hại cho thai nhi trong bụng.

Đôi khi, việc hệ thống tiêu hóa hoạt động chậm lại cũng có thể có lợi cho thai nhi. Nguyên do là điều này giúp cơ thể bạn có thêm nhiều thời gian để chuyển chất dinh dưỡng được hấp thu từ thức ăn cho trẻ qua nhau thai.

Còn có nhiều chuyện hoang đường khi mang thai mà người ta kháo nhau rằng, chẳng hạn như mẹ bầu bị ợ nóng thì con sẽ không mọc tóc đầy đủ. Giải thuyết này hoàn toàn chưa có căn cứ xác minh. Điều mà bạn có thể chắc chắn rằng những tình trạng như khó tiêu và ợ nóng sẽ biến mất ngay sau khi bạn sinh con.

Khó tiêu khi mang thai là một tình trạng khá phổ biến, tuy không mấy nguy hiểm nhưng lại gây khó chịu cho mẹ bầu. Hãy thử áp dụng những mẹo mà chúng tôi đã gợi ý để “đánh bay” triệu chứng đáng ghét này nhé!

Marry Baby

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 14750 điểm
    1
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 12108 điểm
    2
  • Ngọc Hồng
    • 614 chủ đề | 
    • 3688 trả lời
    tích lũy được 10470 điểm
    3
  • Mẹ Kem
    • 622 chủ đề | 
    • 7417 trả lời
    tích lũy được 9835 điểm
    4
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8555 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT