Sự phát triển
của bé

7 cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu tẩm bổ, bé thông minh

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu có khó và mất thời gian không? Với các bí quyết của MarryBaby, mẹ sẽ nhanh chóng có tô cháo thơm ngon, bổ dưỡng.

Yến mạch là nguồn thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng. Bỏ túi cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu sẽ giúp chị em có một thai kỳ khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn.

Cách nấu cháo yến mạch cơ bản cho bà bầu

Cách nấu cháo yến mạch cơ bản cho bà bầu

Nguyên liệu

– Bột yến mạch 50g
– Cà rốt 1 củ nhỏ
– Thịt nạc heo 100g
– Hành lá
– Các gia vị khác

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu

– Cho yến mạch vào tô nước lọc, ngâm khoảng 20 phút để bột nở mềm. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt hạt lựu hoặc bào mỏng tùy thích. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.

– Thịt nạc heo rửa qua với nước muối cho sạch bụi bẩn, để ráo. Sau đó bằm nhuyễn hoặc cho vào máy xay để nhanh hơn. Ướp thịt với một ít muối, mì chính (bột ngọt), để khoảng 30 phút cho thịt ngấm gia vị.

– Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn và cho thịt heo băm vào, đảo đều cho thịt chín.

– Bắc một nồi nước khác lên bếp, nấu cà rốt cho chín mềm, tiếp theo cho yến mạch vào, khuấy đều.

– Sau cùng là cho thịt heo đã xào vào nồi cháo, dùng đũa hoặc muôi khuấy cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Mẹ bầu có thể nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, rắc ít hành lá lên trên và dùng nóng. Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu lý tưởng nhất là dùng trong bữa ăn sáng, vừa giúp mẹ thay đổi khẩu vị, vừa bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi phát triển.

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu với bí đỏ

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu với bí đỏ

Nguyên liệu

– Bột yến mạch 50g
– Bí đỏ 1 miếng vừa đủ
– Bơ lạt 1 thìa cà phê
– Bột sắn dây 2 thìa súp
– Whipping Cream (kem sữa tươi) 3 thìa súp
– Dầu oliu

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ cho bà bầu

– Cho yến mạch vào tô nước lọc, ngâm khoảng 20 phút để bột nở mềm. Bí đỏ gọt vỏ, vét bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt miếng mỏng vừa ăn.

– Bắc nồi nước lọc lên bếp, cho yến mạch và bí đỏ vào nấu đến khi nguyên liệu chín mềm. Bạn cho tiếp phần bơ lạt, Whipping Cream và bột sắn dây vào khuấy đều, nấu thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, cho thêm vài giọt dầu oliu nếu thích, trộn đều và dùng nóng.

>>> Mách bạn: Cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu bồi bổ cơ thể

Cháo yến mạch thịt bò cho bà bầu

Cách nấu cháo yến mạch thịt bò cho bà bầu

Nguyên liệu

– Bột yến mạch 50g
– Cà rốt 1 củ nhỏ
– Thịt nạc bò 100g
– Rau cần tây 30g
– Các gia vị khác

Cách nấu cháo yến mạch thịt bò cho bà bầu

– Cho yến mạch vào tô nước lọc, ngâm khoảng 20 phút để bột nở mềm. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt hạt lựu hoặc bào mỏng. Rau cần tây rửa sạch, cắt nhỏ.

– Thịt bò rửa với muối cho sạch, băm nhuyễn hoặc cho vào máy xay, ướp thêm muối và bột ngọt, nước mắm, để yên 20 phút cho thấm gia vị.

– Bắc nồi nước lọc lên bếp và nấu bột yến mạch cho chín. Cho tiếp cà rốt vào nấu chín. Cho thịt bò băm, khuấy đều để các nguyên liệu hòa vào nhau. Mẹ bầu có thể nêm lại gia vị cho vừa ăn. Cuối cùng là cho cần tây vào nấu thêm 2 phút, tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, rắc tiêu xay lên trên để tăng hương vị và dùng nóng.

Cháo yến mạch với hạt và trái cây cho bà bầu

Cháo yến mạch với hạt và trái cây cho bà bầu

Nguyên liệu

– Bột yến mạch 50g
– Siro đường đen 1 thìa súp
– Bột quế 1 thìa cà phê
– Hạt chia 20g
– Mứt dâu 50ml
– Chuối sứ chín 1 quả
– Hạt lanh 20g
– Bơ hạnh nhân 1 thìa cà phê
– Muối ăn

Cách nấu cháo yến mạch với hạt và trái cây cho bà bầu

– Cho yến mạch vào tô nước lọc, ngâm khoảng 20 phút để bột nở mềm. Bắc nồi nước lọc lên bếp và nấu yến mạch cho chín mềm. Tiếp theo cho siro đường đen, hạt lanh, bột quế vào. Nêm thêm ít muối cho vừa ăn thì tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, cho thêm bơ hạnh nhân, mứt dâu, hạt chia và chuối cắt lát lên trên. Trộn đều và dùng nóng.

>>> Mách bạn: 12 tác dụng của bào ngư và cách nấu cháo bào ngư cho bà bầu ăn tẩm bổ

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu cùng hạt sen

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu cùng hạt sen

Nguyên liệu

– Bột yến mạch 50g
– Hạt sen 50g
– Củ năng 100g
– Mè đen rang 1 thìa cà phê

Cách nấu cháo yến mạch hạt sen cho bà bầu

– Cho yến mạch vào tô nước lọc, ngâm khoảng 20 phút để bột nở mềm. Hạt sen ngâm nước cho mềm. Củ năng rửa sạch, cắt hạt lựu.

– Cho tất cả nguyên liệu vào nồi nước, nấu chín mềm hoặc muốn nhanh hơn, mẹ có thể cho vào máy nấu sữa.

– Múc cháo ra tô, rắc mè đen rang thơm lên trên và dùng nóng.

Cách nấu cháo yến mạch trứng cho bà bầu

Cháo yến mạch trứng cho bà bầu

Nguyên liệu

– Bột yến mạch 50g
– Trứng gà 1 quả
– Cà rốt 1 củ nhỏ
– Hành lá
– Gia vị khác

Cách nấu cháo yến mạch trứng cho bà bầu

– Cho yến mạch vào tô nước lọc, ngâm khoảng 20 phút để bột nở mềm. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt hạt lựu. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.

– Đập trứng gà cho vào chén, thêm muối và khuấy đều.

– Bắc nồi nước lọc lên bếp, nấu cho yến mạch và cà rốt chín mềm. Khi cháo đã hơi sền sệt thì cho trứng vào, khuấy cho tan ra. Nêm lại gia vị thì tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, rắc hành lá, tiêu xay lên trên và dùng nóng.

>>> Mách bạn: Cách nấu cháo thịt bò cho bà bầu ăn ngon miệng, khỏe mạnh suốt thai kỳ

Cháo yến mạch nấu ngao cho bà bầu

Cháo yến mạch nấu ngao cho bà bầu

Nguyên liệu

– Bột yến mạch 50g
– Ngao nguyên vỏ 200g
– Hành lá
– Sả
– Gia vị khác

Cách nấu cháo yến mạch với ngao cho bà bầu

– Cho yến mạch vào tô nước lọc, ngâm khoảng 20 phút để bột nở mềm. Ngao ngâm nước muối cho sạch, vớt ra và cho vào nồi hấp với sả. Đợi ngao nguội thì lấy phần thịt để riêng.

– Bắc nồi nước lọc lên bếp, nấu yến mạch với thịt ngao cho chín mềm, nêm gia vị vừa ăn thì tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, rắc hành lá, tiêu xay lên trên và dùng nóng.

Bật mí 2 cách nấu cháo cá chép cho bà bầu

Bật mí 2 cách nấu cháo cá chép cho bà bầu Cách nấu cháo cá chép cho bà bầu không quá phức tạp, nhưng để khử sạch mùi tanh của cá mà vẫn giữ độ ngọt mới là điều quan trọng, không phải ai cũng biết.

Trên đây là 7 công thức cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu đổi vị, hy vọng sẽ giúp mẹ bầu ngon miệng hơn.

LÊ PHƯƠNG

Nguồn

 

1. Eating Oats During Pregnancy – Is it Harmful?
https://parenting.firstcry.com/articles/oats-during-pregnancy-is-it-safe-to-consume/
Ngày truy cập: 11/7/2021

2. Is It Safe To Consume Oats During Pregnancy?
https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-consume-oats-during-pregnancy_00119032/
Ngày truy cập: 11/7/2021

3. 9 Amazing Benefits Of Oats: Does A Bowl Of Oatmeal A Day, Keep Disease
https://food.ndtv.com/health/benefits-of-oats-1234330
Ngày truy cập: 11/7/2021

4. 7 Amazing Benefits of Eating Oatmeal
https://www.eatthis.com/health-benefits-oatmeal/
Ngày truy cập: 11/7/2021

5. Is Oatmeal Healthy? All the Nutritional Facts and Benefits to Know
https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a31028145/oatmeal-benefits/
Ngày truy cập: 11/7/2021

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Chẩn đoán hình ảnh phát hiện trẻ tự kỷ từ 9 tháng tuổi (QC)

Các nhà nghiên cứu đã nhận diện chu vi vòng tròn đầu và các phản xạ thể hiện tại vùng đầu là hai dấu hiệu sinh học chính xác có thể giúp phát hiện chứng tự kỷ ở trẻ trong giai đoạn sớm từ 9-12 tháng tuổi.

Trẻ 9 tháng tuổi: Tăng khả năng giao tiếp

Lượt xem: 42.400
Đăng ngày: 28/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT