Sự phát triển
của bé

Bà bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm không?

Bà bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm không? Bầu 3 tháng có được ăn sữa chua nếp cẩm? MarryBaby sẽ giải đáp cho mẹ ngay!

Sữa chua nếp cẩm vốn được biết đến là một trong những món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn nên nhiều người rất yêu thích, trong đó có cả mẹ bầu. Tuy nhiên, quá trình thai kỳ phải kiêng khem nhiều thứ khiến cho nhiều chị em ngần ngại, không biết bà bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm không và ăn như thế nào là tốt cho thai nhi trong bụng?

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa chua nếp cẩm

Bà bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm không?

Sữa chua nếp cẩm là món ăn kết hợp từ 2 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe đó là gạo nếp cẩm và sữa chua. Nếu đã từng ăn món ăn này rồi thì rất dễ ghiền vì vị thơm ngon, béo ngậy đậm đà của sữa chua lên men quyện cùng vị thơm ngọt của nếp cẩm. Chưa hết, sữa chua nếp cẩm còn rất bổ dưỡng cho sức khỏe vì chứa nhiều thành phần:

– Magie
– Kẽm
– Canxi
– Phốt pho
– Vitamin B, E
– Kali
– Sắt
– Lovastatin
– Chất béo
– Một số lợi khuẩn

Món ăn này chứa nhiều chất dinh dưỡng là thế, liệu rằng bà bầu có được ăn sữa chua nếp cẩm không?

Bà bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm không?

mẹ bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm

Trong quá trình thai kỳ, mẹ bầu phải bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng để đảm bảo thai nhi phát triển tốt và an toàn, tâm lý không dám ăn “vô tội vạ” như trước đây cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, với món ăn vặt sữa chua nếp cẩm thì mẹ bầu có thể gạt bỏ mọi lo lắng được rồi bởi vì sữa chua nếp cẩm hoàn toàn tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

Như mẹ đã biết, sữa chua nếp cẩm là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất như kẽm, kali, phốt pho, magie, canxi… sẽ hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. Ngoài ra, một lý do thuyết phục trả lời cho thắc mắc bà bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm chính là ở những lợi ích tuyệt vời mà món ăn này mang lại cho mẹ trong những tháng thai kỳ.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn rau đay được không? 6 lợi ích cho mẹ bầu

Lợi ích khi bà bầu ăn sữa chua nếp cẩm

Lợi ích khi bà bầu ăn sữa chua nếp cẩm

Bà bầu ăn sữa chua nếp cẩm cần biết những lợi ích tuyệt vời của món ăn này:

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Sữa chua lên men sẽ tạo ra axit lactocidine có tác dụng cân bằng hệ vi khuẩn ở đường ruột, bổ sung nhiều lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Chị em mang thai thường gặp phải tình trạng táo bón thai kỳ thì món ăn này sẽ là thực phẩm “vàng” điều trị các chứng bệnh đầy hơi, chướng bụng, biếng ăn…

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Bà bầu có được ăn sữa chua nếp cẩm không? Chắc chắn là “Có” rồi vì món ăn này cực tốt cho hệ miễn dịch. Sữa chua nếp cẩm chứa nhiều lợi khuẩn có tác dụng chống lại các vi khuẩn có hại xâm nhập từ môi trường bên ngoài. Thành phần dinh dưỡng dồi dào trong sữa chua nếp cẩm có giúp hệ miễn dịch được tăng cường, khỏe mạnh hơn rất nhiều.

3. Tốt cho tim mạch

Nếp cẩm trong quá trình lên men sẽ tạo ra các chất như lovastatin và ergosterol có tác dụng tái tạo mạch máu, phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch máu, đột quỵ… Với mẹ bầu bị cao huyết áp thì hãy “kết bạn” với món ăn này vì sữa chua nếp cẩm có thể điều hòa huyết áp cân bằng, giảm lượng cholesterol xấu và ngăn ngừa rối loạn mỡ máu nữa đấy.

Bà bầu ăn cơm rượu được không? Mẹ biết để khỏi hại con nhé!

Bà bầu ăn cơm rượu được không? Mẹ biết để khỏi hại con nhé! Dù được bác sĩ căn dặn phải tránh xa rượu, bia và các chất kích thích nhưng nhiều chị em lại băn khoăn chẳng biết liệu bà bầu ăn cơm rượu được không?

4. Cung cấp canxi cho xương chắc khỏe

Nếu còn lăn tăn với câu hỏi mẹ bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm thì chị em nên biết rằng, món ăn này cực kỳ giàu canxi, giúp xương chắc khỏe. Chưa hết, lượng magie và phốt pho dồi dào trong đó còn góp phần tăng cường sức khỏe cho xương, răng và phòng chống các bệnh liên quan đến xương khớp.

5. Ngăn ngừa thiếu máu

Những thực phẩm có màu đỏ như cà rốt, rau dền, bí đỏ… thường tốt cho máu và nếp cẩm cũng không ngoại lệ. Nếp cẩm trong sữa chua khi nấu và lên men sẽ có màu đỏ mận có tác dụng bồi bổ máu huyết. Vậy nên để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai, mẹ bầu hãy chăm chỉ “măm măm” sữa chua nếp cẩm nhé.

6. Giữ gìn vóc dáng

Nếp cẩm chứa nhiều sắc tố giúp da hồng hào, còn sữa chua thì giúp da căng mịn, giữ ẩm. Món ăn tuyệt vời này sẽ giữ gìn vóc dáng cho cơ thể mẹ bầu, làm tiêu hao lượng mỡ thừa sau sinh và hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn chuối xanh được không?

Bà bầu ăn sữa chua nếp cẩm như thế nào cho tốt?

Bà bầu ăn sữa chua nếp cẩm như thế nào cho tốt?

Nếu đã biết được bà bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm hay không thì chị em cũng cần biết cách ăn sao cho an toàn và hiệu quả, nhất là khi cơ thể trong giai đoạn thai kỳ thường rất hay nhạy cảm và yếu hơn bình thường.

1. Bầu 3 tháng có nên ăn sữa chua nếp cẩm?

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi thì trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu không nên ăn sữa chua nếp cẩm và các loại sữa chua khác. Bắt đầu từ tuần thứ 15 trở lên thì chị em có thể đưa món ăn này vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày, nhưng chỉ nên ăn từ 1 – 2 hũ/ngày thôi.

2. Thời điểm nào ăn sữa chua nếp cẩm tốt nhất trong ngày?

Thời điểm bà bầu ăn sữa chua nếp cẩm tốt nhất là vào buổi tối hoặc buổi chiều, sau khi đã ăn nhẹ món gì đó. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau bữa tối, độ pH trong dạ dày sẽ ở vào khoảng 4,5 độ, là thời điểm tuyệt vời cho lợi khuẩn hoạt động.

Một lời khuyên hữu ích nữa là chị em không nên ăn sữa chua nếp cẩm khi đói bởi vì sẽ gây hại cho dạ dày đấy.

Chắc chắn qua bài viết này chị em đã biết được bà bầu có nên ăn sữa chua nếp cẩm hay không rồi đúng không nào? Để có thêm nhiều kiến thức vị khác, bạn đừng quên truy cập MarryBaby mỗi ngày nhé.

Bà bầu ăn mắm được không? Bà bầu ăn mắm nào an toàn?

Bà bầu ăn mắm được không? Bà bầu ăn mắm nào an toàn? Những loại mắm vô cùng đa dạng về hương vị là một trong những phần không thể thiếu của các món cuốn, món luộc. Nhưng liệu đây có phải là món ăn tốt cho các mẹ bầu? Bầu ăn bún mắm được không? Bầu ăn mắm nêm được không? Bà bầu ăn mắm được không? Cùng giải đáp các câu hỏi quanh món mắm nhé mẹ.

Hoa Hồng

Nguồn

1. Is It Safe To Eat Yogurt During Pregnancy?
https://www.momjunction.com/articles/safe-eat-yogurt-pregnancy_0086568/
Ngày truy cập: 9/8/2021

2. Is It Safe To Eat Greek Yogurt During Pregnancy?
https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-eat-greek-yogurt-during-pregnancy_00361343/
Ngày truy cập: 9/8/2021

3. Consuming Yoghurt During Pregnancy- Is It Safe?
https://parenting.firstcry.com/articles/eating-yogurt-during-pregnancy-health-benefits-and-more/
Ngày truy cập: 9/8/2021

4. 15 Healthy Snacks for Pregnant Women
https://parenting.firstcry.com/articles/healthy-snacks-for-pregnant-women-what-you-can-try-during-pregnancy/
Ngày truy cập: 9/8/2021

5. Pregnancy diet
https://www.pregnancyparenting.org.au/pregnancy/pregnancy-diet
Ngày truy cập: 9/8/2021

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Chẩn đoán hình ảnh phát hiện trẻ tự kỷ từ 9 tháng tuổi (QC)

Các nhà nghiên cứu đã nhận diện chu vi vòng tròn đầu và các phản xạ thể hiện tại vùng đầu là hai dấu hiệu sinh học chính xác có thể giúp phát hiện chứng tự kỷ ở trẻ trong giai đoạn sớm từ 9-12 tháng tuổi.

Trẻ 9 tháng tuổi: Tăng khả năng giao tiếp

Lượt xem: 42.400
Đăng ngày: 28/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Phạm Trung Hiếu
    • 101 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    1
  • Mẹ Subill
    • 35 chủ đề | 
    • 3398 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    2
  • hằng
    • 1 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 2 điểm
    3
  • Wol Hạnh
    • 1 chủ đề | 
    • 6 trả lời
    tích lũy được 2 điểm
    4
  • Mẹ bí đỏ
    • 15 chủ đề | 
    • 297 trả lời
    tích lũy được 2 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT