Hệ miễn dịch suy yếu khi mang thai rất dễ khiến mẹ bầu mắc phải những bệnh cơ hội (như cảm lạnh và cảm cúm) hoặc mệt mỏi nhiều hơn. Để phòng vấn đề này xảy ra, nhất thiết mẹ nên thêm táo tàu vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Lý do là bởi loại quả này giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý và kích hoạt quá trình lão hóa.
Một số thành phần như vitamin A, C trong quả táo tàu cũng góp phần củng cố hoạt động của hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xâm hại của các tác nhân gây bệnh.
3. Tăng cường sự phát triển trí não của thai nhi
Tăng cường sự phát triển trí não của thai nhi là một trong số những tác dụng của táo tàu mẹ nên lưu tâm. Bởi loại quả này rất giàu folate (dạng axit folic tồn tại trong tự nhiên). Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành ống thần kinh (cấu trúc tồn tại trong thời kỳ phôi thai và sẽ phát triển thành não và cột sống) của thai nhi. Chưa kể, folate được bổ sung qua đường ăn uống còn giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở sản phụ, đồng thời giúp trẻ phát triển trí não tốt ngay từ trong bụng mẹ.
4. Tác dụng của táo tàu giúp xua tan căng thẳng hiệu quả

Stress khi mang thai là một trong những yếu tố nguy cơ gây sinh non trong những tháng cuối thai kỳ. Chưa hết, tình trạng này còn tác động nhiều đến thai nhi, điển hình là trẻ sinh ra bị nhẹ cân, chậm phát triển hoặc dễ bị rối loạn hành vi…
Theo kinh nghiệm của ông bà xưa, mỗi lúc căng thằng, mẹ nên ăn táo tàu để xoa dịu tâm trí. Thực tế, nhiều nghiên cứu khoa học trên chuột đã cho thấy hiệu quả giảm căng thẳng đáng kể khi chuột dùng táo tàu với lượng thích hợp.
5. Cải thiện hệ tiêu hóa
Việc ăn quả táo tàu được cho là có thể cải thiện tiêu hóa, phòng tránh táo bón. Tác dụng của táo tàu này là đến từ lượng chất xơ dồi dào giúp làm mềm phân và đẩy nhanh tốc độ di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa. Chất xơ còn là nguồn thức ăn lý tưởng của lợi khuẩn đường ruột, từ đó giúp chúng tăng nhanh số lượng nhằm chống lại các hại khuẩn gây bệnh.
Bà bầu ăn táo tàu có thể gặp phải những tác dụng phụ gì?
Như đã đề cập, việc ăn táo tàu điều độ sẽ không gây hại, nhưng nếu lạm dụng thì mẹ có thể gặp phải những vấn đề: