Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Phạm Trung Hiếu
Thông tin kiểm chứng bởi Ban Biên Tập Mary Baby
Cập nhật 05/09/2021

Mang thai bị đau lưng có sao không và cách phục nhanh chóng mà an toàn

Mang thai bị đau lưng có sao không và cách phục nhanh chóng mà an toàn

Mẹ bầu thường gặp tình trạng đau lưng trong thời gian mang thai. Những cơn đau lưng có thể xuất hiện trong 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối thai kỳ. Vậy mang thai bị đau lưng có sao không? Có cách nào giúp mẹ bầu thoát khỏi những cơn đau lưng?

Mẹ bầu thường gặp tình trạng đau lưng trong thời gian mang thai. Những cơn đau lưng có thể xuất hiện trong 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối thai kỳ. Vậy mang thai bị đau lưng có sao không? Có cách nào giúp mẹ bầu thoát khỏi những cơn đau lưng?

Tất tần tật những thắc mắc liên quan đến vấn đề “mang bầu bị đau lưng có sao không” sẽ được bác sĩ chuyên khoa giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. Các mẹ cùng theo dõi để biết mình phải làm gì khi bị đau lưng trong thời gian mang thai.

Đau lưng trong thời gian mang thai là gì?

Thống kê thực tế cho thấy, tỷ lệ phụ nữ mang thai bị đau lưng lên tới 50-70%. Nó thường là cảm giác đau nhức hay cứng đơ khớp ở vùng lưng hoặc lưng trên, lưng dưới, vùng hông trong thời gian kéo dài. Nhiều chị em còn bị những cơn đau kéo xuống tận mông và chân.

Mang thai bị đau lưng có sao không
Mang thai bị đau lưng có sao không là câu hỏi của nhiều mẹ bầu

Thời điểm mẹ bầu bị đau lưng khá sớm có thể bắt đầu từ tam cá nguyệt đầu tiên. Phổ biến vẫn là khi mang thai được 18 tuần, giai đoạn đầu của tam cá nguyệt thứ hai.

Triệu chứng đau lưng có thể có tiến triển nặng hơn trong tam cá nguyệt thứ ba cho đến khi sinh em bé.

Vì sao mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai?

Để biết mang thai bị đau lưng có sao không, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân tình trạng này. Theo các bác sĩ, có rất nhiều nguyên nhân gây nên bệnh lý đau lưng trong thời gian mang thai. Trong đó, một số nguyên nhân phổ biến dưới đây mẹ bầu nào cũng cần biết.

1. Tăng cân

Thời gian mang thai, các mẹ thường tăng từ 11 đến 15 kg. Lúc này, cột sống phải hoạt động nhiều hơn để nâng đỡ số cân nặng vượt mức. Những cơn đau lưng dưới sẽ bắt đầu xuất hiện.

Bên cạnh đó, sự lớn lên của thai nhi và tử cung sẽ tạo nhiều áp lực lên mạch máu và thần kinh ở khung chậu hay vùng lưng. Chính điều này cũng gây cho mẹ bầu khó chịu ở vùng lưng, cùng chậu.

2. Tư thế thay đổi

Khi tử cung và thai nhi lớn dần làm cho cột sống cong về phía trước nhiều hơn. Theo đó, trọng tâm của cơ thể đã thay đổi. Mẹ bầu muốn di chuyển dễ dàng thường đi ngả về sau và phần lưng sẽ bị cong gây cơn đau nhức và căng cơ có thể xuất hiện.

Mang thai bị đau lưng có sao không
Nếu gặp tình trạng đau lưng trong thai kỳ, mẹ có thể đi bơi hoặc thư giãn dưới nước

3. Thay đổi hormone

Mẹ bầu có viết, trong thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày; cơ thể có sản sinh hormone relaxin. Tác dụng là làm thư giãn các dây chằng vùng chậu và các khớp trở nên lỏng lẻo để chuẩn bị cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, các dây chằng hỗ trợ cột sống có thể gặp phải tình trạng lỏng kéo nên mất vững và gây đau cột sống.

4. Sự tách cơ diễn ra

Cơ ở vị trí giữa bụng và chạy dọc từ sụn sườn đến mỏm xương ức và khớp mu gọi là cơ thằng bụng. Tử cung sẽ lớn dần lên và cơ thẳng bụng có thể diễn ra quá trình bóc tách dọc theo đường giữa trung tâm cơ thể.

Chính sự bóc tách này làm cho những cơn đau lưng ngày càng trở nên tồi tệ.

5. Lo âu, căng thẳng

Sự căng cơ vùng lưng có thể xuất hiện khi mẹ bầu luôn trong tâm trạng lo âu, căng thẳng. Chúng se gây nên những cơn đau lưng hay co thắt vùng lưng.

Một dẫn chứng cụ thể, các mẹ sẽ cảm thấy cơn đau lưng ngay càng trầm trọng vào những thời kỳ căng thẳng của thai kỳ.

Mang thai bị đau lưng có sao không?

Mang thai bị đau lưng có sao không? Mang thai tháng đầu bị đau lưng có sao không? Mang thai tháng cuối bị đau lưng có sao không? Đây chính là những lo lắng của các mẹ bầu khi bị đau lưng.

Theo các bác sĩ, đau lưng là tình trạng phổ biến trong thời gian mang thai. Nếu mẹ bầu chỉ gặp phải những cơn đau lưng nhẹ và không thường xuyên thì không sao.

Nhưng khi chị em có một số biểu hiện dưới đây cần gọi ngay cho bác sĩ.

  • Mẹ bầu cảm thấy đau lưng nhiều.
  • Xuất hiện cơn đau đột ngột hay cơn đau ngày càng nghiêm trọng.
  • Đau thắt từng cơn.
  • Đi tiểu gặp khó khăn hay có cảm giác châm chích như kiến bò chân.
  • Đau theo từng cơn nhịp nhàng có thể báo hiệu mẹ sắp sinh nên cũng phải gọi bác sĩ ngay lập tức. Cơn đau lưng kéo đến liên tục và không có dấu hiệu giảm.
  • Đau lưng đi kèm với sốt, âm đạo bị chảy máu…
  • Mẹ có cảm giác đau rát hay buốt mỗi khi đi tiểu.
  • Mẹ phải dùng nhiều thuốc giảm đau và đôi khi thuốc giảm đau cũng không còn hiệu quả.

Bật mí giải pháp an toàn giúp mẹ bầu hết đau lưng nhanh nhất

Mang thai bị đau lưng có sao không? Đau lưng thông thường khi mang thai không gây nguy hiểm cho 2 mẹ con. Tuy nhiên, nếu để tình trạng đau lưng kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.

Do đó, mẹ bầu muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, thoải mái, thai nhi phát triển toàn diện thì cần loại bỏ chứng đau lưng càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số cách điều trị đau lưng cho bà bầu hiệu quả mà an toàn tuyệt đối.

1. Thay đổi vật dụng sinh hoạt

Khi mẹ bầu xuất hiện triệu chứng đau lưng thì việc đầu tiên cần làm là thay đổi các vật dụng sinh hoạt hàng ngày. Cụ thể, các mẹ chỉ nên lựa chọn những đôi dép có chiều cao phù hợp với phần đế dày giúp việc di chuyển dễ dàng hơn.

Nệm nằm nên chọn loại êm ái, có độ đàn hồi tốt để giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon mỗi đêm. Mẹ bầu cũng nên sắm cho mình thêm một chiếc ghế ngồi với phần dựa lưng uốn cong. Hay mẹ mua ghế ngồi bình thường và thêm một chiếc gối tựa mềm mại.

2. Hạn chế cúi gập người quá mạnh

Thai nhi càng lớn thì các hoạt động của mẹ bầu càng gặp nhiều khó khăn. Nhất là khi mẹ bầu phải cúi người xuống để nhặt một vật gì đó từ dưới đất lên. Lúc này, mẹ bầu không được cúi gập người xuống như bình thường. Mà mẹ bầu cần từ từ ngồi xuống, tư thế vẫn thẳng cột sống lưng rồi nhặt đồ vật lên để hạn chế tình trạng đau lưng.

Mang thai bị đau lưng có sao không
Tập thể dục khi mang thai có thể cải thiện tình trạng đau lưng

3. Tập thể dục thường xuyên

Càng về những tháng cuối thai kỳ thì tình trạng đau lưng càng nghiêm trọng. Vì vậy, mẹ bầu cần phải tập thể dục thường xuyên với các bài tập nhẹ nhàng.

Đặc biệt, những bài tập thiên về có tác dụng cải thiện độ chắc chắn và dẻo dai cho phần eo sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng đau lưng. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên còn giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn.

4. Ngủ với tư thế thoải mái

Mẹ bầu bị đau lưng và bụng ngày càng lớn thì sẽ có thói quen ngại di chuyển và lười vận động. Vì vậy, thời gian nghỉ ngơi sẽ nhiều hơn và mẹ cần tạo cho mình một tư thế nằm thoải mái để hạn chế tình trạng đau lưng khi mang thai.

Vậy là các mẹ đã có lời giải đáp cho câu hỏi “mang thai bị đau lưng có sao không” rồi đúng không nào. Không nên quá lo lắng vì có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai mẹ con.

Mẹ bầu hãy tìm cách khắc phục ngay chứng đau lưng thai kỳ bằng các giải pháp đơn giản ở trên. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

x