Nóng giận khi mang thai : Hậu quả và 6 cách khắc phục hiệu quả

Hãy để MarryBaby giúp mẹ xoa dịu cơn nóng giận, giúp mẹ bầu thư giãn, luôn vẻ, tích cực trong quá trình mang thai nhé! Trước tiên, mẹ nên biết nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng giận khi mang thai là gì.

Nguyên nhân dẫn đến mẹ bầu nóng giận khi mang thai

Có khá nhiều nguyên nhân khiến bà bầu dễ dàng rơi vào tâm trạng nóng giận khi mang thai như:

• Thay đổi nội tiết tố: Trong quá trình mang thai nồng độ estrogen và progesterone đều giảm nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến tâm trạng mẹ bầu, khiến mẹ bầu dễ khóc, nóng giận, cáu gắt khi mang thai.
• Dễ thiếu ngủ, mệt mỏi: Mệt mỏi trong tam cá nguyệt đầu tiên hoặc tình trạng thiếu ngủ ở giai đoạn cuối thai kỳ có thể khiến mẹ bầu càng rơi vào bế tắc. Trong 12 tuần đầu thai kỳ, dù có ngủ nhiều đến bao nhiêu, mẹ bầu vẫn luôn cảm thấy kiệt sức. Đây chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu khi mang thai dễ nóng giận.
• Tự ti nhan sắc: Khi mang thai, nếu không biết cách ăn uống, tập luyện thì rất dễ dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra khi mang thai, mẹ bầu cũng thường gặp phải tình trạng rạn thâm da, chân tay mặt sưng vù,… khiến mẹ bầu mất đi tự tin. Điều này dễ khiến mẹ bầu nóng giận, trầm cảm khi mang thai.
• Áp lực về việc nuôi con: Nuôi con là một việc không dễ. Nên dạy trẻ theo phương pháp nào, chăm con ra sao khi con bệnh khiến nhiều mẹ bầu không khỏi áp lực. Chưa kể nếu sống chung với mẹ chồng, cách dạy con của cả 2 khiến dễ nảy sinh xung đột.

>> Mẹ có thể tham khảo: Ăn gì vào con không vào mẹ? Vì sao mẹ tăng cân con lại thiếu chất?

Hậu quả khi mẹ cáu gắt, nóng giận khi mang thai

Tâm lý lo âu bồn chồn của mẹ trong giai đoạn đầu thai kỳ sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến khả năng tập trung của trẻ. Không chỉ vậy, khi bị suy sụp tinh thần, đa số mẹ bầu sẽ trở nên ù lì, chậm chạm và tăng cân nhiều hơn.

Và điều này gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi. Nó làm con không nhận đủ dưỡng chất để trẻ phát triển, nhất là phát triển não. Ngoài ra bé còn sẽ bị nhiều nguy cơ như:

1. Mẹ nóng giận khi mang thai, trẻ dễ bị tăng động

Khi mẹ bầu lúc mang thai bị nóng giận hay căng thẳng, cơ thể liên tiếp sản sinh ra cortisol và dolpamine. Hai loại hormone gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm họ dễ trở nên bồn chồn, kích động. Hai loại hormone này có thể “lây” qua thai nhi thông qua nhau thai. Nó làm hệ thần kinh của trẻ không được ổn định, và nguy cơ mắc chứng tăng động cũng cao hơn hẳn.

2. Báo động nguy cơ rối loạn hành vi

Những mẹ bầu gặp phải tình trạng rối loạn tâm lý trong tam cá nguyệt thứ 3 thường có nguy cơ sinh con bị rối loại hành vi cao hơn nhiều so với bình thường. Đặc biệt, nguy cơ càng tăng cao hơn nếu như tình trạng tâm lý bất thường của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn vào những ngày cuối thai kỳ.

>> Mẹ có thể tham khảo: Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì?

3. Ảnh hưởng tính cách trẻ khi lớn

Tâm trạng của mẹ bầu trong 9 tháng mang thai có ảnh hưởng rất lớn đối với tính cách của trẻ sau khi sinh. Theo đó, những mẹ bầu thường xuyên cáu gắt, nổi giận khi mang thai sẽ sinh con dễ nổi giận. Các thai phụ bi quan sẽ sinh bé tự ti, bầu lạnh lùng thì tích cách bé cưng cũng lãnh đạm hơn…

Bí quyết giúp mẹ bầu luôn lạc quan, giảm nóng giận khi mang thai

Mang thai, bước vào bước ngoặt mới của cuộc đời sẽ ít nhiều khiến tâm lý của một số người thay đổi theo hướng tích cực hay tiêu cực. Tuy nhiên, xin các mẹ hãy nhớ, bất cứ sự thay đổi cảm xúc nào của người mẹ cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con.

Do đó mẹ cần phải biết tiết chế cảm xúc của mình. Theo đó mẹ nên thực hiện những cách sau để giải tỏa cơn nóng giận khi mang thai:

1. Thay đổi suy nghĩ

Mẹ bầu tức giận khi mang thai có xu hướng nói những điều không cần thiết, thậm chí cũng chẳng liên quan đến tình huống hiện tại. Tất cả điều này sẽ tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn với mọi người. Do đó, hãy suy nghĩ thấu đáo và chú ý đến âm lượng, cử chỉ khi trò chuyện.

2. Khóc để giải tỏa tâm lý

Tuy mẹ bầu được khuyên không nên khóc, nhưng nếu muốn khóc mẹ hãy cứ khóc tránh việc dồn nén cảm xúc khiến tâm trạng trở nên tồi tệ hơn. Nhưng việc khóc không nên diển ra thường xuyên, nếu không dễ dẫn đến trầm cảm khi mang thai.

3. Dành thời gian thư giãn, giải trí

Xem tivi, đọc sách hoặc ra ngoài đi cà phê, mua sắm, xem phim thư giãn cùng bạn bè khi thấy buồn. Dành thật nhiều thời gian để trò chuyện, nghe nhạc cùng thai nhi vừa giúp gắn kết tình cảm mẹ con, vừa giúp trí não của trẻ phát triển.

4. Nghỉ ngơi

>> Mẹ có thể tham khảo: Có bầu dán sa lông pát được không? Những lưu ý khi sử dụng

5. Ăn ngủ, tập luyện đầy đủ

Thực hiện ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ và tham gia vào các hoạt động mình yêu thích. Thẳng thắn chia sẻ với chồng những cảm xúc thai kỳ, những điều không vừa ý để anh ấy hiểu và thay đổi khiến bạn trở nên vui vẻ hơn.

Ngoài việc giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ mẹ bầu cũng nên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng khi mang thai cho thai nhi có thể phát triển tốt nhất.

>> Mẹ có thể tham khảo: Cách tập bài tập Kegel cho bà bầu sinh con thuận lợi

6. Lên kế hoạch

Việc lên kế hoạch trước cho 1 ngày không chỉ tạo ra thói quen tốt mà phần nào còn giúp mẹ sẵn sàng chủ động trong nhiều việc. Hãy cố gắng cổ vũ tinh thần mỗi ngày bằng những suy nghĩ tích cực và làm theo các ghi chú được đưa ra.

>> Mẹ có thể tham khảo: Bụng bầu căng cứng khó chịu có sao không? Cách khắc phục hiệu quả

Nhìn chung, khi mang bầu, tâm lý của các thai phụ rất dễ bị ảnh hưởng. Chuyện buồn bã, cáu gắt hay nóng giận khi mang thai là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên mẹ cần biết ổn định tâm lý, thư giãn và tìm niềm vui trong thai kỳ để tránh ảnh hưởng tâm lý của bé khi ra đời.