Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Vu Hoa
Thông tin kiểm chứng bởi Ban Biên Tập Mary Baby
Cập nhật 10/06/2021

Bà bầu có nên uống vitamin tổng hợp? Những lưu ý quan trọng mẹ phải biết

Bà bầu có nên uống vitamin tổng hợp? Những lưu ý quan trọng mẹ phải biết

Khi mang thai, bạn không chỉ cần cung cấp đủ dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh mà còn là để nuôi dưỡng em bé trong bụng bởi thai nhi nhận tất cả những dưỡng chất cần thiết từ chế độ ăn của mẹ. 

có nên uống vitamin tổng hợp
Bà bầu có nên uống vitamin tổng hợp để có thai kỳ khỏe mạnh?

Chính vì phải đảm bảo cả hai khỏe mạnh, mẹ bầu cần bổ sung cho cơ thể lượng vitamin, khoáng chất và các chất thiết yếu khác nhiều hơn so với trước khi mang thai.

Thậm chí, nếu mang thai đôi trở lên (sinh đôi, sinh ba…), bạn còn cần phải nhận nhiều chất dinh dưỡng hơn so với khi mang thai một bé.

Có nên uống vitamin tổng hợp không khi chế độ ăn uống có lẽ không đáp ứng đủ nhu cầu trong thai kỳ? Bạn hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé.

Bà bầu có nên uống vitamin tổng hợp không?

bà bầu có nên uống vitamin tổng hợp không

Vitamin tổng hợp là thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống có chứa vitamin, khoáng chất và các thành phần thiết yếu khác.

Bên cạnh thực đơn hàng ngày cho bà bầu, vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ mang thai sẽ hỗ trợ bạn bù đắp một số dinh dưỡng bị thiếu hụt trong thai kỳ.

Như vậy, bà bầu có nên uống vitamin tổng hợp không? Câu trả lời là “Có, khi cơ thể bạn không nhận đủ chất”.

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu hấp thụ dinh dưỡng đa lượng gồm protein (chất đạm), carbohydrate (chất bột đường) và fat (chất béo) tăng lên đáng kể.

Ví dụ, lượng protein cần phải tăng từ 0,8g/kg trọng lượng cơ thể lên 1,1g/kg trọng lượng cơ thể khi mang thai.

Trong khi đó, nhu cầu về vi chất dinh dưỡng (micronutrients), bao gồm vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng thậm chí còn tăng đáng kể hơn so với nhu cầu dinh dưỡng đa lượng.

Hàm lượng chất dinh dưỡng tăng cao trong suốt thai kỳ có thể là thách thức lớn với những bà bầu không có chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng.

Có nên uống vitamin tổng hợp không? Bạn cần dùng viên uống bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất thiết yếu khác trong các trường hợp dưới đây:

khi nào bà bầu nên uống vitamin tổng hợp

Bị thiếu chất: Có nên uống vitamin tổng hợp? Bác sĩ có thể chỉ định bạn dùng viên uống này sau khi xét nghiệm máu mà thấy sự thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất. Phòng tránh thiếu hụt dinh dưỡng rất quan trọng bởi thiếu chất như folate có thể gây dị tật bẩm sinh.

Mắc chứng ốm nghén nặng: Đây là một biến chứng trong thai kỳ khiến phụ nữ mang thai buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng, thậm chí gây giảm cân và làm thiếu hụt dinh dưỡng.

Có chế độ ăn uống kém: Phụ nữ có chế độ ăn kém lành mạnh, những người ăn chay và không dung nạp thực phẩm thường cần bổ sung vitamin và khoáng chất để ngăn ngừa thiếu hụt vi chất dinh dưỡng.

Phụ nữ mang thai hút thuốc lá: Mặc dù các mẹ cần nên tránh hút thuốc lá trong khi mang thai nhưng những người vẫn hút thuốc cần gia tăng các chất dinh dưỡng cụ thể như vitamin C và folate.

Mang đa thai: Phụ nữ mang nhiều hơn một con có nhu cầu vi chất dinh dưỡng cao hơn so với phụ nữ mang thai một con.

Đột biến gen như MTHFR: MTHFR là tên viết tắt của Methylenetetrahydrofolate reductase là một gen chuyển đổi folate thành một dạng mà cơ thể có thể sử dụng. Phụ nữ mang thai bị đột biến gen này cần bổ sung một dạng folate cụ thể để tránh các biến chứng.

Có nên uống vitamin tổng hợp? Tùy thuộc vào tình trạng cá nhân, bác sĩ có thể chỉ định bạn dùng thực phẩm bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Điều quan trọng là bạn cần sử dụng đúng liều lượng và làm theo hướng dẫn từ bác sĩ.

Cách uống vitamin tổng hợp tốt cho bà bầu

cách uống vitamin tổng hợp tốt cho bà bầu

Đừng hiểu lầm lời khuyên nên uống vitamin tổng hợp là bạn có thể sử dụng thoải mái mà không cân nhắc đến cách dùng viên uống, bạn cần lưu ý như sau:

– Phụ nữ mang thai cần sử dụng đúng theo hướng dẫn trên nhãn hoặc theo chỉ định từ bác sĩ.

– Không nên dùng vitamin tổng hợp nhiều hơn lượng khuyến cáo trên nhãn sản phẩm hoặc nhiều hơn liều lượng bác sĩ chỉ định.

– Đặc biệt lưu ý nếu bác sĩ không yêu cầu, bạn cần tránh dùng nhiều loại vitamin tổng hợp cùng lúc vì có thể dẫn đến quá liều hoặc gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

– Nhiều sản phẩm vitamin tổng hợp cũng chứa các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali và kẽm. Các khoáng chất khi dùng với liều lượng lớn có thể gây ra tác dụng phụ như ố răng, tăng tiểu tiện, chảy máu dạ dày, nhịp tim không đều, lú lẫn, yếu cơ… Vì thế, bạn cần đọc kỹ thành phần sản phẩm và hướng dẫn sử dụng để tránh dùng sai cách.

– Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên uống vitamin tổng hợp với một cốc nước đầy và sử dụng đều đặn ở cùng một thời điểm để nhận được nhiều lợi ích nhất.

– Có nên uống vitamin tổng hợp và dùng tại thời điểm nào trong ngày? Mỗi loại đều có một thời điểm sử dụng khác nhau. Bạn hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng cho hiệu quả.

– Nếu muốn bảo quản viên uống được lâu, bạn cần lưu trữ chúng ở nhiệt độ phòng, tránh nơi ẩm, nhiệt hoặc quá lạnh. Ngoài ra, cũng cần bảo quản vitamin tổng hợp trong hộp đựng sản phẩm, không đựng trong hộp thủy tinh vì có thể làm hỏng viên uống.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào?

bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào

Có nên uống vitamin tổng hợp? Bạn hãy đảm bảo mình chọn mua sản phẩm từ thương hiệu có uy tín và đã được các cơ quan có thẩm quyền đánh giá về chất lượng cũng như độ an toàn khi sử dụng.

Nhưng cần nhớ, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ bạn có nên uống vitamin tổng hợp, loại sản phẩm nào nên sử dụng và liều lượng uống ra sao là phù hợp.

Dưới đây là những thực phẩm bổ sung cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh:

1. Vitamin tổng hợp cho bà bầu

Đây là sản phẩm được điều chế để đáp ứng nhu cầu tăng vi chất dinh dưỡng trong thai kỳ. Đồng thời cũng phù hợp với phụ nữ mong muốn thụ thai, sau sinh và đang cho con bú.

Có nên uống vitamin tổng hợp? Các chuyên gia cho biết bổ sung vitamin tổng hợp mang lại những lợi ích dưới đây:

  • Làm giảm nguy cơ sinh nontiền sản giật.
  • Ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng do nhu cầu tăng cao trong thai kỳ.
  • Thường có chứa vitamin và khoáng chất cần thiết trong thai kỳ nên không cần dùng thực phẩm bổ sung các chất riêng lẻ nào khác nếu không được bác sĩ chỉ định.

Các loại vitamin tổng hợp thường được bác sĩ kê đơn và có sẵn tại các nhà thuốc tây ở dạng không kê đơn.

2. Folate

Folate là một loại vitamin B đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tổng hợp ADN, sản xuất hồng cầu cũng như sự tăng trưởng của thai nhi.

Axit folic là một dạng tổng hợp của folate được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành dạng hoạt động của folate – L-methylfolate.

Bạn nên bổ sung ít nhất 600 microgam (mcg) folate hoặc axit folic mỗi ngày để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và các bất thường bẩm sinh như hở hàm ếch và dị tật tim ở thai nhi.

Nếu không đảm bảo ăn đủ thực phẩm giàu folate, rõ ràng bạn cần sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa L-Methylfolate hoặc axit folic.

3. Sắt

Sắt rất quan trọng cho quá trình vận chuyển oxy, sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của em bé cũng như nhau thai.

Thiếu sắt gây thiếu máu. Thiếu máu trong thai kỳ có thể gây sinh non, làm tăng nguy cơ trầm cảm ở mẹ và thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

Lượng sắt được khuyến nghị là 27 miligam (mg) mỗi ngày. Đây là thành phần thường có sẵn trong các loại vitamin tổng hợp.

Nếu bị thiếu sắt hoặc thiếu máu, bạn sẽ cần hấp thụ liều lượng sắt cao hơn, do bác sĩ chỉ định.

Nếu hấp thu đủ sắt, bạn không nên bổ sung nhiều hơn lượng sắt khuyến nghị để tránh tác dụng phụ như táo bón, nôn mửa…

4. Vitamin D

vitamin D

Vitamin D rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch, sức khỏe của xương và sự phân chia tế bào. Thiếu vitamin D trong thai kỳ làm tăng nguy cơ sinh mổ, tiền sản giật, sinh non và tiểu đường thai kỳ.

Lượng vitamin D được khuyến nghị trong thai kỳ là 600 IU hoặc 15 mcg mỗi ngày. Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng nhu cầu vitamin D trong thai kỳ còn cần cao hơn nữa.

Do đó, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc tầm soát tình trạng thiếu vitamin D và bổ sung hợp lý.

5. Magie

Magie là khoáng chất tham gia vào hàng trăm phản ứng hóa học trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng đối với chức năng miễn dịch, cơ và thần kinh.

Thiếu khoáng chất này trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp mãn tính và sinh non.

6. Canxi

Có nên uống vitamin tổng hợp? Canxi là một thành phần thường có trong vitamin tổng hợp nhằm giúp phát triển xương, răng, tim, cơ và dây thần kinh của em bé. Trong thời kỳ mang thai, bạn cần ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày thông qua thực phẩm bổ sung và chế độ ăn uống.

Nếu không nhận đủ canxi trong khi mang thai, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương của bạn nhằm cung cấp cho thai nhi và gây ra tình trạng loãng xương sau này.

7. DHA

DHA là một loại axit béo omega-3 giúp não và mắt của thai nhi phát triển. Không phải vitamin tổng hợp nào cũng có chứa DHA, nên bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ có nên bổ sung thêm DHA không. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý bổ sung thêm thực phẩm giàu DHA.

8. Iốt

Phụ nữ mang thai cần iốt để giúp hệ thần kinh của em bé phát triển. Não, tủy sống và dây thần kinh trong hệ thần kinh là những bộ phận giúp bé di chuyển, suy nghĩ và cảm nhận.

Trong thời kỳ mang thai, bạn cần 220 mcg iốt mỗi ngày. Có nên uống vitamin tổng hợp? Không phải tất cả các loại vitamin tổng hợp đều có chứa iốt, nên bạn hãy đảm bảo mình ăn đủ thực phẩm giàu chất này, đồng thời hỏi ý kiến bác sĩ nếu có cần bổ sung thêm iốt.

Lưu ý cho bà bầu khi sử dụng vitamin tổng hợp

lưu ý cho bà bầu khi uống vitaamin tổng hợp

Bạn cần lưu ý một số điều dưới đây trong quá trình sử dụng:

– Nếu bị đau dạ dày khi dùng vitamin tổng hợp, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng nhãn hiệu khác với liều lượng phù hợp và an toàn.

– Luôn uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả và trái cây để tránh bị táo bón.

– Nếu cảm thấy buồn nôn khi dùng vitamin tổng hợp, bạn hãy thử uống viên bổ sung khi đói hoặc khi no. Một số người cảm thấy dễ chịu khi uống vitamin tổng hợp lúc bụng đói nhưng một số khác lại thấy hiệu quả hơn khi dùng với thực phẩm.

Có nên uống vitamin tổng hợp trong lúc mang thai? Câu trả lời có lẽ bạn đã rõ. Song đến khi sau sinh thì thế nào? Chế độ dinh dưỡng cho bà đẻ cũng quan trọng không kém để bạn nhanh phục hồi và tăng tiết sữa nuôi con khôn lớn.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Vai trò của vitamin và khoáng chất đối với sức khỏe phụ nữ

Phải nói rằng vitamin tổng hợp có ý nghĩa với cả phụ nữ mong có con (dự trữ dinh dưỡng chuẩn bị cho quá trình mang thai và làm tăng cơ hội thụ thai), đang mang thai (nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh) và cả sau sinh (giúp mẹ nhanh phục hồi và làm tăng tiết sữa chất lượng cho con).

Tuyết Lan

Fenza - new banner chuẩn bị mang thai

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo
1. Safety and efficacy of supplements in pregnancy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31925443/ Ngày truy cập: 10.6.2021 2. Multivitamin Use in Pregnant and Nonpregnant Women: Results from the Behavioral Risk Factor Surveillance System https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663874/ Ngày truy cập: 10.6.2021 3. Staying Healthy During Pregnancy https://kidshealth.org/en/parents/preg-health.html Ngày truy cập: 10.6.2021 4. Nutrition During Pregnancy https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy Ngày truy cập: 10.6.2021 5. Should women take supplements while pregnant? https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/should-women-take-supplements-while-pregnant Ngày truy cập: 10.6.2021
x