1. Vai trò của canxi trong thời kỳ mang thai?
Lợi ích của việc bổ sung canxi không thể kể hết. Canxi là dưỡng chất chính để nuôi dưỡng hệ thống xương và răng của thai nhi. Nếu không đủ lượng canxi cần thiết; bé cưng sẽ “rút” canxi từ mẹ để phục vụ cho quá trình phát triển của mình. Đây cũng là nguyên nhân những bà bầu không bổ sung đủ canxi trong thai kỳ thường có nguy cơ loãng xương; và mắc các bệnh răng miệng cao hơn.
>>>> Bà bầu tham khảo bài viết Bà bầu ăn bưởi có tốt không? để có thêm lựa chọn bổ sung canxi một cách tự nhiên cho chế độ dinh dưỡng.

2. Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt?
Sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu. Nhiệm vụ của hemoglobin là vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzyme hệ miễn dịch; giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Thiếu sắt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho mẹ bầu; mà còn là nguyên nhân gây sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh.
3. Vì sao không nên bổ sung sắt và canxi cho bà bầu cùng lúc?
Theo các chuyên gia, để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh; bà bầu nên chú ý bổ sung ít nhất 27mg sắt và 1.300-2.000 mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt và canxi cho bà bầu không thể cùng nhau “song hành”.
Tuy sắt và canxi hai thành phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của bà bầu; nhưng sắt và canxi lại khá “kỵ” nhau. Các chuyên gia thường khuyến cáo không nên bổ sung sắt và canxi cho bà bầu cùng một lúc. Bởi canxi sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể; khiến lượng sắt vừa được bổ sung nhanh chóng “bốc hơi”. Vì vậy, nếu muốn bổ sung thuốc sắt và canxi; bầu nên đặc biệt lưu ý.
