Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Nguyễn Thụy Ngọc Quỳnh
Tham vấn chuyên môn: Chuyên gia dinh dưỡng Phạm Thị Diệp
Cập nhật Tuần trước

Bầu ăn bánh tét được không? Tết này mẹ bầu muốn khỏe phải lưu ý!

Bầu ăn bánh tét được không? Tết này mẹ bầu muốn khỏe phải lưu ý!

Tết đến xuân về bữa cơm gia đình nào cũng có những chiếc bánh chưng hay bánh tét để đãi khách đến chúc Tết. Tuy nhiên, với mẹ bầu thì món ăn này có tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi không?

“Có bầu ăn bánh tét được không?” là câu hỏi được nhiều mẹ bầu rất quan tâm và thắc mắc. Bởi vì, đây là món ăn truyền thống ngày Tết và cũng không thể thiếu trong mọi gia đình. Bài viết này MarryBaby sẽ giải đáp về vấn đề để mẹ bầu an tâm hưởng trọn hương vị ngày Tết nhé.

Bánh tét bao nhiêu calo?

Trước khi tìm hiểu mang bầu ăn bánh tét được không; chúng ta cần tìm hiểu bánh tét bao nhiêu calo. Dựa trên bảng dinh dưỡng thành phần các món ăn Việt Nam của Viện Dinh Dưỡng thuộc Bộ Y Tế Việt Nam; calo của bánh tét được tính như sau:

  • 100g bánh tét nhân thịt sẽ có khoảng 440 calo 440 calo.
  • 100g bánh tét nhân chuối chứa khoảng 300 calo.
  • 100g bánh tét chay nhân đậu xanh mức khoảng 400 calo.

Ngoài bánh tét luộc, chúng ta thường làm thêm bánh tét chiên để thay đổi khẩu vị trong ngày Tết. Với 100g bánh tét chiên có thể chứa đến 560 calo. Vậy mẹ bầu ăn được bánh tét không? Hãy tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu ăn xôi có tốt không? Điều mẹ bầu cần cân nhắc!

Bà bầu ăn bánh tét được không?

bầu ăn bánh Tét được không
Bà bầu ăn bánh tét được không?

Phụ nữ mang thai cần thu nạp lượng calo thay đổi theo mỗi giai đoạn như sau:

  • Tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu cần tăng thêm 0 – 50 kcal/ngày.
  • Tam cá nguyệt thứ hai, thai phụ cần tăng thêm 250 – 300 kcal/ngày.
  • Tam cá nguyệt thứ ba, phụ nữ mang thai cần tăng thêm 450 – 500 kcal/ngày.

Vậy bà bầu ăn bánh tét có được không? Như vậy, với lượng calo của bánh tét từ 300 – 560 calo/100g; thì bà bầu có thể ăn được bánh tét trong những ngày Tết. Tuy nhiên, bánh tét được làm từ nguyên liệu chính là gạo nếp. Gạo nếp có thể gây khó tiêu cho thai phụ và cả người thường nếu ăn nhiều.

Trong thai kỳ hệ tiêu hóa của bà bầu thường hoạt động kém hơn. Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều bánh tét. Bạn chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải để giảm nguy cơ khó tiêu trong thai kỳ trong những ngày Tết nhé!

>> Bạn có thể xem thêm: Bầu ăn khổ qua được không? Mẹ xem ngay nếu đang ăn nhé

Những lưu ý khi bà bầu ăn bánh tét

Bầu ăn bánh tét được không? Ăn được nhưng không nên ăn quá nhiều

Khi bạn đã biết, bầu ăn bénh tét được không thì cũng nên lưu ý một số điều khi ăn món này trong ngày Tết nhé:

  • Dù là bánh tét luộc hay bánh tét chiên, bạn chỉ nên ăn vài khoanh. Bạn không nên ăn quá nhiều sẽ gây khó tiêu.
  • Nếu bánh tét để lâu bị ôi thiu hoặc hương vị lạ; thì bạn không nên ăn để tránh gây hại đến sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng.
  • Khi ăn bánh tét, bạn nên ăn kèm với dưa hành, củ kiệu để giảm khó tiêu và kích thích vị giác. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều các món ăn kèm này vì nhiều muối.
  • Nếu bạn mua bánh tét thì nên chọn nơi bán thực phẩm uy tín có đảm bảo an toàn thực phẩm. Điều này sẽ tránh gây ra những “rắc rối” khi ăn phải thức ăn không sạch sẽ.

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu có được ăn măng khô không? Mẹ bầu hãy biết tường tận để tránh nguy hiểm

Các món ăn bà bầu KHÔNG NÊN DÙNG vào ngày Tết!

  1. Bia
  2. Rượu
  3. Cà phê
  4. Các loại mắm
  5. Thức ăn còn sống
  6. Cá biển hoặc hải sản có chứa thủy ngân

Để có một dịp Tết thật vui vẻ và an lành, bạn nên chú ý những món ăn nên hạn chế và không nên ăn quá nhiều trong dịp này. Như vậy bạn đã biết có bầu ăn bénh tét được không rồi đúng không? Mẹ bầu vẫn được ăn bánh tét nhưng đừng ăn quá nhiều vì có thể gây khó tiêu đấy bạn nhé!

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. BẢNG THÀNH PHẦN THỰC PHẨM VIỆT NAM

https://www.fao.org/fileadmin/templates/food_composition/documents/pdf/VTN_FCT_2007.pdf

Truy cập ngày 08/12/2022

2. Eating right during pregnancy

https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000584.htm

Truy cập ngày 08/12/2022

3. Pregnancy Nutrition

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/pregnancy-nutrition/

Truy cập ngày 08/12/2022

4. The caloric cost of pregnancy

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4581116/

Truy cập ngày 08/12/2022

5. Foods to avoid when pregnant

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/foods-to-avoid-when-pregnant

Truy cập ngày 08/12/2022

6. Pregnancy nutrition: Foods to avoid during pregnancy

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20043844

Truy cập ngày 08/12/2022

x