Bầu ăn bánh tét được không? Tết này mẹ bầu muốn khỏe phải lưu ý!

“Có bầu ăn bánh tét được không?” là câu hỏi được nhiều mẹ bầu rất quan tâm và thắc mắc. Bởi vì, đây là món ăn truyền thống ngày Tết và cũng không thể thiếu trong mọi gia đình. Bài viết này MarryBaby sẽ giải đáp về vấn đề để mẹ bầu an tâm hưởng trọn hương vị ngày Tết nhé.

Bánh tét bao nhiêu calo?

Trước khi tìm hiểu mang bầu ăn bánh tét được không; chúng ta cần tìm hiểu bánh tét bao nhiêu calo. Dựa trên bảng dinh dưỡng thành phần các món ăn Việt Nam của Viện Dinh Dưỡng thuộc Bộ Y Tế Việt Nam; calo của bánh tét được tính như sau:

• 100g bánh tét nhân thịt sẽ có khoảng 440 calo 440 calo.
• 100g bánh tét nhân chuối chứa khoảng 300 calo.
• 100g bánh tét chay nhân đậu xanh mức khoảng 400 calo.

Ngoài bánh tét luộc, chúng ta thường làm thêm bánh tét chiên để thay đổi khẩu vị trong ngày Tết. Với 100g bánh tét chiên có thể chứa đến 560 calo. Vậy mẹ bầu ăn được bánh tét không? Hãy tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu ăn xôi có tốt không? Điều mẹ bầu cần cân nhắc!

Bà bầu ăn bánh tét được không?

Phụ nữ mang thai cần thu nạp lượng calo thay đổi theo mỗi giai đoạn như sau:

• Tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu cần tăng thêm 0 – 50 kcal/ngày.
• Tam cá nguyệt thứ hai, thai phụ cần tăng thêm 250 – 300 kcal/ngày.
• Tam cá nguyệt thứ ba, phụ nữ mang thai cần tăng thêm 450 – 500 kcal/ngày.

Vậy bà bầu ăn bánh tét có được không? Như vậy, với lượng calo của bánh tét từ 300 – 560 calo/100g; thì bà bầu có thể ăn được bánh tét trong những ngày Tết. Tuy nhiên, bánh tét được làm từ nguyên liệu chính là gạo nếp. Gạo nếp có thể gây khó tiêu cho thai phụ và cả người thường nếu ăn nhiều.

>> Bạn có thể xem thêm: Bầu ăn khổ qua được không? Mẹ xem ngay nếu đang ăn nhé

Những lưu ý khi bà bầu ăn bánh tét

Khi bạn đã biết, bầu ăn bénh tét được không thì cũng nên lưu ý một số điều khi ăn món này trong ngày Tết nhé:

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu có được ăn măng khô không? Mẹ bầu hãy biết tường tận để tránh nguy hiểm

Để có một dịp Tết thật vui vẻ và an lành, bạn nên chú ý những món ăn nên hạn chế và không nên ăn quá nhiều trong dịp này. Như vậy bạn đã biết có bầu ăn bénh tét được không rồi đúng không? Mẹ bầu vẫn được ăn bánh tét nhưng đừng ăn quá nhiều vì có thể gây khó tiêu đấy bạn nhé!